Menstruační cyklus

Harmonie

Menstruační cyklus není jen měsíční krvácení. Zahrnuje všechny viditelné a neviditelné změny, které se pravidelně vyskytují v ženském těle. Vaše nálada, chování a dokonce i vzhled se mohou mírně lišit v závislosti na dni menstruačního cyklu. Tyto změny jsou způsobeny biologickým rytmem naprogramovaným na genetické úrovni a projevují se v důsledku cyklických výkyvů hladiny pohlavních hormonů, které ovlivňují nejen reprodukční systém, ale i celé tělo..

Začátek cyklu je považován za první den menstruace. V prvních dnech cyklu klesá hladina progesteronu v krvi. Povrchová vrstva děložní sliznice (endometria) je odmítnuta a vylučována genitálním traktem. Jedná se o menstruační krvácení, které trvá v průměru 3–5 dní a je často doprovázeno špatným zdravotním stavem. Současně vaječníky začnou produkovat estrogen. Hladina serotoninu v krvi se postupně zvyšuje, zdraví se zlepšuje.

12. až 13. den menstruačního cyklu dosáhne hladina estrogenu v krvi svého vrcholu. Nejplodnější období začíná. Vaginální výtok se stává průhledným a viskózním, čímž usnadňuje pohlavní styk i pohyb spermií k vajíčku.

Po ovulaci pod vlivem progesteronu se sliznice dělohy zhustne a připravuje se na oplodněné vajíčko. V den 15–18 dnů cyklu se změní povaha vaginálního výboje, hrudník začne bobtnat a stává se citlivějším.

Pokud k oplodnění nedošlo, hladiny progesteronu a estrogenu nadále klesají. 21. až 23. den cyklu se mohou objevit první příznaky premenstruačního syndromu (PMS) - výkyvy nálady, podrážděnost, únava atd. Na konci cyklu můžete cítit bolest v dolním břiše, což naznačuje přístup k menstruaci.

Pokud chcete vědět, proč se uprostřed cyklu cítíte neodolatelně, zatímco na konci cyklu se vše začíná obtěžovat; nebo pokud chcete vědět, v jakém období cyklu je pravděpodobnost těhotenství nejvyšší, přečtěte si náš hlavní článek v angličtině, ve kterém jsme podrobně popsali celý menstruační cyklus ve dnech.

S kalendářem WomanLog můžete sledovat své období. Kalendář si můžete stáhnout z níže uvedených odkazů:

Menstruační fáze

Tělo každé ženy je jedinečným přírodním jevem, jehož znalost dosud zabírá myšlenky vědců. Žena je proměnlivá, je schopná růst sama v sobě a porodit nový život. A jediný, kdo je zasvěcen do všech těchto procesů, je jen ona sama. Abychom pochopili své tělo, neodolávali jeho flexibilitě a naučili se používat tyto změny, musíte vědět, co všechno poslouchá, konkrétně: fáze menstruačního cyklu.

Ženská fyziologie

Začněme tím, že si vzpomeneme na informace z lekcí biologie ve stupni 9: anatomie vnitřních orgánů ženského reprodukčního systému. Koneckonců, jsou zodpovědné za měsíční cyklus u žen.

Ústředním reprodukčním orgánem je děloha. Je to silný svalový orgán ve formě hrušky, zvnějšku pokrytý serózní membránou - perimetrií a zevnitř - měnící se sliznice (endometrium).

Stav vnitřní vrstvy dělohy závisí na fázi menstruace.

Endometrium je vrstva, ve které se začíná vyvíjet fetální vajíčko (budoucí embryo), takže každý menstruační cyklus, který se připravuje na „přijetí“ oplodněného vajíčka. V děloze se vylučují tělo, isthmus a krk, který se otevírá do pochvy.

Z rohů dělohy se vejcovody (vejcovody) volně rozprostírají do břišní dutiny. Na konci každého z nich je mnoho klků, které směrují vejce do lumenu zkumavky. Průchodnost vejcovodů je jednou z hlavních charakteristik reprodukčního systému, který zajišťuje těhotenství.

Vaječníky jsou párové žlázy umístěné v břišní dutině a připojené k ní pomocí vazů. Úkolem vaječníků je sekrece: produkují ženské pohlavní hormony (estradiol, progesteron, testosteron) a jsou také místem pro „skladování“ a zrání vajec.

Práce vnitřních pohlavních orgánů není autonomní. Její fungování, stejně jako fungování všech ostatních orgánů a systémů, je určováno centrálním nervovým systémem.

Hypofýza se nazývá speciální žláza, která produkuje mnoho životně důležitých hormonů, které regulují činnost celého organismu. Pro regulaci reprodukční funkce uvolňuje přední hypofýza žlázy stimulující folikuly (FSH), luteinizační (LH) hormony, stejně jako prolaktin, do krevního řečiště. Právě tyto bioagenty způsobují, že vaječníky produkují ženské pohlavní hormony v pravý čas určité fáze menstruačního cyklu.

Práce hypofýzy podléhá změně koncentrace zvláštních uvolňovacích faktorů v krvi, které jsou hormony hypotalamu - zvláštní oblasti v mozku.

Regulaci ženského cyklu lze tedy vyjádřit takto:

Hypothalamus (uvolňující faktory) Hypofýza (FSH, LH, prolaktin) Ovaria (ženské pohlavní hormony).

Hormonální selhání alespoň na jedné z úrovní vede k významným poruchám reprodukčního systému a vyžaduje komentář zkušeného specialisty.

V době narození se do vaječníků dívky položí 1 až 2 000 vajec. Ve fázi puberty je určeno pouze 400 tisíc. Jejich počet je přibližně způsoben počtem ovulací (resp. Měsíčních cyklů) po celý reprodukční věk. Pokud k první menstruaci došlo ve věku 11–15 let, znamená to, že je vše v pořádku. Pokud tomu tak není, zvláště když jsou zřejmé zbývající známky puberty - je čas navštívit gynekologa.

Co je menstruační cyklus

Menstruační cyklus je formou práce ženského reprodukčního systému, prezentovaný ve formě cyklických změn v děloze a vaječnících, zaměřený na provádění oplodnění a přípravy na možné těhotenství, význam hormonů, u nichž člověk nemůže pouze zradit důležitost.

Ženský cyklus obvykle trvá 21–35 dní. Jeho začátek je první den menstruačního krvácení a konec je poslední den před začátkem další menstruace. Málokdo má stejné menstruační období. Může se lišit v závislosti na podmínkách prostředí a různých faktorech. Pokud však doba trvání nepřekračuje normu - je to fyziologické a nemělo by to vyvolávat obavy.

Existují 3 fáze menstruace: folikulární, ovulační a luteální. Každé období se vyznačuje charakteristickými změnami ve vaječníku a endometriu, vlivem různých hormonů. Určuje náladu, pohodu, sexuální chování a dokonce i vzhled ženy.

V některé literatuře vidíte popis dvoufázového cyklu: ovulační fáze vstupuje do folikulárního období a menstruaci lze popsat jako čtvrtou fázi.

Následuje obecná tabulka ukazující fáze menstruačního cyklu a jejich hormony.

FolikulárníOvulačníLuteal
Hypotalamické hormonygonadoliberingonadoliberin
Hypofyzární hormonyFolitropin (FSH) Lutropin (LH) v malém množstvíPrudký skok v koncentraci LH
Ovariální hormonyKoncentrace estradiolu se postupně zvyšujeSnížení estradioluProgesteron, estrogen, testosteron
Základní fázový procesZrání folikulůOvulaceZrání lužního těla, prodloužení / těhotenství endometria

Nyní pochopíme podrobnosti fází menstruačního cyklu ve dne a vliv těchto fází na pohodu.

Folikulární

První fáze menstruačního cyklu (název je folikulární) je způsoben folikuly stimulujícími a luteinizačními hormony. Její trvání závisí na tom, kolik období uplyne, a zvažte obvyklé trvání od 7 do 22 dnů. Obvykle se rovná 28denním obdobím. První polovina fáze - menstruace samotná.

Prudké snížení koncentrace estrogenu a progesteronu na minimum vyvolává endometriální vazospazmus, zastavení výživy mukózních buněk a jeho odmítnutí. V tkáních začíná produkce biologicky aktivních látek - prostaglandinů. Jejich vysoká koncentrace spouští děložní kontrakce k jeho uvolnění z endometria - začíná menstruační krvácení. Dalším účinkem prostaglandinů je zvýšení citlivosti receptorů bolesti v reakci na podráždění. To způsobuje nepohodlí nebo bolest v dolním břiše až do třetího dne.

Současně s menstruací gonadoliberinů hypotalamu způsobuje zvýšení sekrece FSH a LH hypofýzou. Jeden z vaječníků pod vlivem (konkrétně FSH) začíná proces zrání několika folikulů (od 7 do 12 kusů), z nichž jeden ukončí vývoj v tomto cyklu a stane se dominantním (zbytek podléhá obrácenému vývoji). Na konci fáze dochází k prudkému zvýšení koncentrace LH, což vede k přechodu do další fáze.

Ovulační

Druhou fází menstruačního cyklu je ovulace. Jeho trvání je pouze asi tři dny. Dominantní folikul stále roste a vylučuje estradiol (právě ve druhé fázi cyklu je důležitý vitamín E nebo tokoferol, protože je nezbytný pro syntézu ženských pohlavních hormonů). Současně se zvyšuje produkce LH, jehož maximální koncentrace vede k prasknutí stěny zralého folikulu a uvolnění vajíčka z něj..

Uvolněné vajíčko žije 2 dny, takže nejlepší období pro početí je 4–5 dní (dva dny před ovulací a ona sama).

Luteal

Přibližně v sedmnáctý až osmnáctý den menstruačního cyklu se vyskytuje luteální fáze, nazývá se také fáze corpus luteum (tato fáze cyklu může začít ve 22-23. Den nebo 10-11). Jeho trvání, na rozdíl od ostatních dvou, je vždy 14 dní (je povoleno kolísání od 14 do 16 dnů).

Po prasknutí folikulu se na jeho místě vytvoří žluté tělo, které syntetizuje estradiol, testosteron a progesteron.

Na počátku těhotenství převládá převládající množství progesteronu implantaci oplodněného vajíčka (5–6. Den po oplodnění) a další vývoj těhotenství. Dokud se nevytvoří placenta, bude hlavním zdrojem hormonů corpus luteum.

Pokud nedojde ke setkávání se spermatem, těhotenství se nevyvíjí, koncentrace LH a FSH se postupně začíná zvyšovat, atrofie corpus luteum, množství estradiolu se snižuje a po 14 dnech se cyklus opakuje.
V různých fázích cyklu u žen dochází k odpovídajícím změnám endometria..

Tabulka fází menstruačního cyklu a stavu endometria:

FázeEndometrium
MenstruaceTam je odmítnutí vnitřní vrstvy dělohy kvůli křeči zásobovacích cév.
FolikulárníV této fázi dochází k proliferaci endometria Včasná proliferace (čtvrtý až sedmý den cyklu) - tloušťka endometria je 3-5 milimetrů; fáze střední proliferace (8-10 dní) - tloušťka 10 mm; fáze pozdní proliferace (11–14 dní) - tloušťka 11 mm
OvulaceDoba ovulace (15–19 dní) - doba sekrece endometriálními buňkami, fáze časné sekrece, tloušťka vrstvy do 12 mm
LutealStřední sekrece (den 20–24) - do tloušťky 14 mm; Pozdní sekrece (den 25–28) - konec sekrece, do 12 mm

Závislost emočního a fyzického stavu ženy na fázi cyklu

Různé fáze ženského cyklu mění každý den její vzhled, libido a pohodu. To je způsobeno všemi stejnými hormony..

V prvních dnech menstruace dominuje ženskému tělu prostaglandin. Tato látka přispívá ke kontrakci dělohy, způsobuje snížení prahu bolesti. To vše způsobuje bolest břicha, stejně jako bolesti hlavy, bolesti zad, zvýšenou podrážděnost. Obvykle to nenarušuje život, ale jinak musíte navštívit lékaře. Jakékoli bolestivé kosmetické procedury jsou dnes hodně stresové, je lepší je přenést do vhodnějšího času. Vlasy se někdy stanou méně poslušné, dochází ke zvýšení produkce mazu. Užijte si více odpočinku, relaxace, hýčkejte se svým oblíbeným jídlem a dobrou společností.

3-4 dny folikulární fáze cyklu je období, kdy žena není tak podrážděná, bolest se zmenší, ale špinění pokračuje. Vnitřní vrstva dělohy je však kontinuální povrch rány, takže byste měli být opatrní: zvyšuje se riziko infekce.

Pátý den menstruace obvykle končí, nálada se zlepšuje, žena cítí nárůst síly a energie.
Na konci menstruace a až do samotné ovulace - nejpříjemnější období. Pod vlivem zvyšující se koncentrace luteinizačního hormonu žena kvete: pokožka ztrácí mastný lesk, akné a černé skvrny jsou pryč, vlasy a nehty se stávají nejvíce „vděčnými“ za léčebné postupy. Sexuální touha se zvyšuje a dosahuje svého vrcholu v době ovulace. Metabolismus se zrychluje, mentální schopnosti se zlepšují.

Od 15. do 18. dne jsou všechny procesy v těle zaměřeny na tvorbu vajíčka plodu a jeho stanovení v děloze. V tuto chvíli se zvyšuje chuť k jídlu, problémy s trávením (nadýmání, zácpa), tělo pokračuje v ukládání energie pro budoucnost, takže je lepší zvláště sledovat výživu.

Ve 20-21 den začíná fáze cyklu, kdy korpusové luteum dosáhne vrcholu svého vývoje. Tentokrát je těhotenství nemožné. To však platí pouze v případě, že cyklus trvá 28–30 dní, za jiných okolností se něco stane. Proto je důležité znát trvání vašeho cyklu.

Od 21–23 dnů do začátku menstruace dominuje v krvi progesteron. Žena je klidná a zdrženlivá, libido klesá, objevují se kožní problémy. Progesteron změkčuje vazy, takže byste měli cvičit s opatrností. Tři až čtyři dny před menstruací začíná růst prostaglandinů, objevují se příznaky PMS: senzitivita prsu, změny nálady, apatie, bolesti hlavy. “ A pak se cyklus opakuje.

Schéma fází cyklu podle dnů vypracovaných v ženské hlavě vám umožní ovládat svůj život, přijímat změny stavu a dočasné změny vzhledu, mít představu o období početí nebo přijmout opatření k jeho prevenci, včasně podstoupit nezbytné vyšetření, určit, zda došlo k těhotenství, a přijmout opatření k tomu, aby mu zabránila zachování. Poznejte sami sebe, buďte rozumnou a vzdělanou ženou. Milovat sebe znamená znát svou povahu a fyziologii, pečlivě sledovat své zdraví.

23 dnů menstruačního cyklu

Související a doporučené otázky

1 odpověď

Hledání na webu

Co mám dělat, když mám podobnou, ale jinou otázku?

Pokud jste nenašli potřebné informace mezi odpověďmi na tuto otázku, nebo pokud se váš problém mírně liší od uvedeného, ​​zkuste položit lékaři další otázku na stejné stránce, pokud se jedná o téma hlavní otázky. Můžete také položit novou otázku a po chvíli na ni naši lékaři odpoví. Je to zdarma. Na této stránce nebo na stránce vyhledávání na webu můžete také vyhledat relevantní informace o podobných problémech. Budeme velmi vděční, pokud nás doporučíte svým přátelům na sociálních sítích.

Lékařský portál 03online.com poskytuje lékařské konzultace v korespondenci s lékaři na místě. Zde získáte odpovědi od skutečných odborníků ve vašem oboru. V současné době poskytuje stránka poradenství v 50 oblastech: alergolog, anesteziolog, resuscitátor, venereolog, gastroenterolog, hematolog, genetik, gynekolog, homeopat, dermatolog, dětský gynekolog, dětský neurolog, dětský urolog, pediatrický chirurg, pediatrický chirurg, pediatrický chirurg, pediatrický chirurg, pediatr, specialista na infekční choroby, kardiolog, kosmetolog, logoped, ENT specialista, mamolog, lékařský právník, narkolog, neurolog, neurosurgeon, nefrolog, odborník na výživu, onkolog, onkolog, onkolog, ortopedický trauma, pediatr, plastický chirurg, psycholog, prokurátor, psycholog, radiolog, androlog, zubař, tricholog, urolog, lékárník, fytoterapeut, flebolog, chirurg, endokrinolog.

Odpovídáme na 96,69% ​​otázek..

Menstruační cyklus: normální, příčiny nepravidelného cyklu, jak se s nimi vypořádat

Každá dívka by měla být vedena ve věcech souvisejících s menstruačním cyklem, pokud má zájem na udržení svého vlastního zdraví a zdraví svých nenarozených dětí. Co je menstruace? Od jakého dne bych měl podstoupit menstruační cyklus? Jak by měli být normální? Které změny jsou pouze odchylkami od normy a které vyžadují lékařské ošetření? Existují nějaké způsoby, jak regulovat cyklus bez hormonů? Pojďme společně hledat odpovědi na tyto otázky..

Určitě jste opakovaně slyšeli, že výpočet vlastního menstruačního cyklu je užitečný pro sledování vašeho zdraví. Důvodem je skutečnost, že mnoho gynekologických problémů se signalizuje především selháním cyklu. Jedna z prvních otázek, na které je žena při jmenování gynekologa pokládána, se týká přesně délky a frekvence menstruačního cyklu. Rovněž je třeba provést mnoho laboratorních testů se zaměřením na menstruační cyklus.

Jak spočítat cyklus menstruace?

Menstruace označuje neustále se opakující krvácení dělohy, podmíněně nazývané menstruační cyklus [1]. Tento cyklus je doprovázen rytmickými změnami nejen v reprodukčním (hormonálním) systému, ale v celém těle ženy je účelem těchto změn příprava na těhotenství.

Stabilní menstruační cyklus je důležitým ukazatelem zdravotního stavu ženy. Začátek cyklu je 1 den menstruace (začátek těžkého krvácení) a jeho konec je poslední den před novou menstruací.

Moderní medicína považuje následující parametry za normu cyklu menstruace [2]:

  • Trvání - od 20 do 36 dnů.
  • Trvání přímé menstruace (špinění) - 2-7 dní.
  • Ztráta krve - od 50 do 150 ml.
  • Žádné zhoršení pohody (subjektivní pocity).

Za ideální je považován cyklus s dobou 28 dnů (jak říkali ve starověku - lunární cyklus), menstruace trvající 3 až 5 dní a ztráta krve od 50 do 100 ml. Soudě podle výsledků výzkumu má většina žen právě takový cyklus [3]..

Pro správný výpočet délky cyklu menstruace budete potřebovat buď kalendář a pero, nebo speciální aplikaci na vašem smartphonu, ve které musíte označit první a poslední den cyklu. Chcete-li získat úplný obrázek, budete si muset dělat poznámky po dobu nejméně 3 po sobě jdoucích měsíců a je lepší to brát zpravidla, abyste své období průběžně označovali. Máte tedy jistotu, že vám nebudou chybět žádné nežádoucí změny.

Kvůli tomu, co cyklus menstruace jde na scestí?

Cyklus může zmizet z různých důvodů. Existuje značné množství gynekologických onemocnění, která jsou klasifikována jako menstruační nepravidelnosti a mají následující příznaky:

  • Snížení frekvence menstruace až 4-7krát ročně.
  • Zkrácení doby krvácení na 1-2 dny nebo zvýšení o více než 7 dní.
  • Zkrácená doba cyklu: méně než 20 dní.
  • Výskyt promiskuitního krvácení.
  • Výrazné snížení nebo zvýšení ztráty menstruační krve.
  • Bolest menstruace, způsobující značné nepohodlí.
  • Absence menstruace po dobu několika měsíců (6 a více) [4].

Tato symptomatologie vyžaduje konzultaci s lékařem, protože s vysokou mírou pravděpodobnosti naznačuje výskyt gynekologických chorob.

Hormony štítné žlázy také významně ovlivňují stav menstruačních funkcí a selhání cyklu [5]. Zároveň lékaři nepovažují drobné změny v menstruačním cyklu za odchylky. Důvody takových selhání jsou:

  • Stres při práci, zejména u mladých dívek. Ve stresových podmínkách jsou všechny tělesné systémy nuceny pracovat se zvýšenou zátěží, což vyžaduje další výživu. Problémy s osobním životem velmi často také negativně přispívají k frekvenci cyklu a způsobují stres.
  • Nedostatek spánku: spánek, který trvá méně než 8 hodin denně, obvykle vede k přepracování, a v důsledku toho k přetížení biologických systémů těla.
  • Být ve vzduchu méně než 2 hodiny denně, což má za následek nedostatečnou produkci kyslíku, který je zodpovědný za regulaci intracelulárních procesů [6]..
  • Nesprávná výživa (zejména nepravidelná), která také vede k nedostatku vitamínů a minerálů nezbytných pro ženské tělo. Zde jsou nějaké příklady:
    • Chronický nedostatek tokoferolu (vitamín E) může vyvolat atrofii gonád.
    • Nedostatek kyseliny askorbové (vitamin C) způsobuje zvýšení křehkosti kapilár, zvýšené krvácení.
    • Nedostatek kyseliny pantothenové (vitamin B5) je doprovázen snížením funkce gonád.
    • Nedostatek zinku je nebezpečný pro zpomalení sexuálního vývoje, neplodnosti [7].
  • Aklimatizace může také ovlivnit frekvenci menstruačního cyklu, zejména v případech, kdy dochází ke změně klimatických zón rychle (cestování letadlem na velké vzdálenosti)..
  • Cykly skoky jsou možné v dospívání, kdy u mnoha dívek biologický věk zaostává za kalendářem a menstruační cyklus se stabilizuje o 2-3 roky později, než je obecně přijímáno.

Ve většině případů, abyste měli normální cyklus menstruace, měli byste změnit svůj přístup k životnímu stylu, a zejména zajistit dobrou výživu, jakož i další příjem vitamínů a minerálů.

Změny v těle během PMS a menstruace

Hlavní funkcí těla ženy v reprodukčním věku je, bez ohledu na to, jak znělo to, pokračování rodu. S tím je spojena přítomnost menstruace. Zjednodušeně řečeno, každý měsíc je děloha zpočátku připravena k oplodnění a poté očištěna v případě neúspěšného těhotenství [8]..

Na přelomu menstruačního cyklu umírá korpus luteum a v prvních třech až pěti dnech se sliznice, která je přesycena krví a sekrecí, odtrhává od stěn dělohy a jde ven. Následně regenerace povrchového epitelu pokrývajícího povrch rány dělohy, obnova jeho sliznice a proces zrání nových vajíček ve folikulech opět končí ovulací - nejvýhodnější období pro početí. Po ovulaci se opakuje fáze růstu corpus luteum a zahušťování endometria, které, pokud vajíčko není oplodněno, opět končí menstruací.

Rozdělení menstruačního cyklu do fází se liší v závislosti na tom, jaké fyziologické změny v reprodukčním systému se berou jako základ - v endometriu nebo vaječníků (viz tabulka 1).

Tabulka 1. Fáze menstruačního cyklu, jejich trvání a vlastnosti hormonálního pozadí

Poloviční cyklus

Fáze zohledňující fyziologické změny:

Hormonální charakteristiky

v endometrium

ve vaječnících

1-14 den

1.1. Menstruace - obvykle trvá až do prvních 3-5 dnů cyklu.

1. Folikul nebo fáze zrání folikulů. Končí ovulací.

Dominuje FSH - folikuly stimulující (gonadotropní) hormon, který stimuluje produkci estradiolových folikulů.

1.2. Proliferativní, nebo fáze aktivního růstu endometria.

Produkce FSH klesá, ale estrogen, především estradiol, a méně aktivní hormony, estron a estriol, se ujímají vedení v hormonech..

2.3. Ovulace - obvykle se vyskytuje 12. - 15. den cyklu, trvá 1-2 dny. Dominantní folikul praskne a uvolněné vejce se začne pohybovat vejcovodem.

Na pozadí stále vysokých hladin estrogenu a FSH, LH, luteinizační hormon, jehož prudký nárůst vyvolává ovulaci, vybuchne v krátké vzdálenosti dopředu.

15–28 dní

2.4. Sekrece nebo fázové zahušťování endometria v důsledku sekrece děložních žláz.

2. Luteal, nebo fáze růstu corpus luteum místo prasklého folikulu.

Všechny estrogeny, stejně jako LH a FSH, začínají rychle klesat na své minimum, a v této době hlavní roli hraje progesteron, jehož vrchol klesá přibližně na 22 dnů cyklu. V tomto okamžiku se u řady žen rozvine PMS - premenstruační syndrom.

V první polovině menstruačního cyklu je ženské tělo pod dominantním vlivem estrogenu (od 1 do 14 dnů) a ve druhé (od 15 do 28 dnů) - pod vlivem progesteronu. To je často spouštěč, který spouští vývoj premenstruačního syndromu - jedna z těch diagnóz, která tak často komplikují životy moderních žen..

Medicína označuje PMS na gynekologická onemocnění s jasně definovanými příznaky [9]. Současně, ačkoli moderní věda nenaznačuje jednoznačnou příčinu této patologie, mnoho vědců to vysvětluje v důsledku reakce centrálního nervového systému ženského těla na hormonální nerovnováhu [10]..

Diagnostická kritéria pro PMS zahrnují 11 symptomů (10 z nich jsou významné psychoemotivní a behaviorální poruchy), které se vyznačují jasně rozlišeným cyklickým průběhem [11]:

  1. Depresivní nálada.
  2. Úzkost a napětí.
  3. Schopnost nálady.
  4. Zvýšená podrážděnost.
  5. Snížený zájem o každodenní činnosti, apatie.
  6. Zmírnění koncentrace.
  7. Únava.
  8. Poškozená chuť k jídlu.
  9. Nespavost nebo patologická ospalost.
  10. Porušení sebeovládání.
  11. Fyzické příznaky:
    • mastalgie, projevující se tupými bolestmi v mléčných žlázách, jakož i jejich zhojením;
    • cefalgie (bolesti hlavy);
    • bolest kloubů;
    • otok;
    • zvýšená mastná pleť (akné na obličeji, mastné vlasy atd.).

Aby bylo možné diagnostikovat PMS a určit specifický typ poruchy, musí být přítomno alespoň 5 z výše uvedených příznaků. Moderní medicína rozlišuje hlavní PMS a fyziologický (mírný) PMS, ve kterém žena zaznamenává přítomnost výše uvedených příznaků, ale významně neovlivňuje kvalitu jejího života.

Jak zmírnit bolestivé příznaky

V závislosti na typu PMS nebo odchylkách v průběhu menstruace se přístupy k terapii liší. V případech, kdy lékař diagnostikuje jednu z forem hlavní PMS nebo endokrinní gynekologické choroby, je vyžadována systémová léčba.

V případě fyziologického (mírného) PMS nebo menšího nepohodlí během menstruace není nutná specifická terapie, symptomatická korekce se používá u léků, jako jsou:

  • Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), která mají výrazný analgetický účinek;
  • Antispasmodika, která potlačuje svalové křeče hladkých svalů;
  • Hormonální antikoncepční prostředky, které snižují menstruační krvácení a bolest (předepsáno lékařem) [12].

Ale můžete začít s použitím vitamínů a minerálů (cyklická vitamínová terapie) [13]:

  • Vitaminy B se podílejí na všech druzích metabolismu [14]. Mají také gonadotropní účinek, podílejí se na hormonálním metabolismu a mají pozitivní vliv na nervový systém [15]..
  • Retinol (vitamin A) má příznivý vliv na růst epitelových buněk, jakož i na proces inaktivace estrogenů (v kombinaci s vitaminy B6 a B9) [16].
  • Tokoferol (vitamin E) je nejdůležitější složkou metabolismu a regenerace proteinů, jeho nedostatek negativně ovlivňuje funkci hypotalamu [17]..
  • Soli hořčíku zvyšují diurézu, snižují otoky a zmírňují úzkost.

Profylaktická a mírná symptomatická opatření také zahrnují použití bylinných prostředků, které mohou zahrnovat:

  • Vitex agnus-castus, nebo Vitex je posvátný, je to obyčejná kuřata, divoká (nebo mnichová) paprika, chast, strom Abraham. Extrakty z různých částí této rostliny obsahují éterické oleje, taniny, flavonoidy, iridoidy, alkaloidy, vitamíny a stopové prvky. Ale hlavní věc je, že posvátný Vitex je přirozeným zdrojem fytohormonů, které mají pozitivní účinek s mírnými příznaky PMS [18]..
  • Hypericum perforatum, nebo Hypericum perforatum, je to - třezalka tečkovaná, třezalka tečkovaná, třezalka tečkovaná, červík, zaječí krev, krevní sušenka, červená tráva. V gynekologické praxi se používá výtažek z květů této rostliny, který přispívá k normalizaci psychoemotivního pozadí [19]..

U žen s predispozicí k onemocněním, jako je žaludek nebo dvanáctníkový vřed, jakož i selhání ledvin nebo jater, musí léky vybrat lékař..

Když tedy moderní dívka dala jednu ze životních priorit do ochrany svého zdraví a touhu porodit zdravé dítě, může pozorováním cyklu svého období věnovat pozornost odchylkám od normy. V případě velkých změn byste měli navštívit gynekologickou konzultaci. A v případě, že odchylky jsou nevýznamné, můžete zlepšit svou pohodu pomocí symptomatické léčby a také komplexů vitamínů a minerálů, které upravují cyklus, aby se zabránilo nepříjemným stavům..

Dvoufázový komplex vitamínů a minerálů pro normalizaci menstruačního cyklu

Po rozhodnutí o korekci nepříjemných příznaků PMS nebo odstranění nepohodlí při menstruaci s vitamíny a minerály stojí za to věnovat pozornost komplexu Cyclovita ®, který nemá na ruském trhu žádné analogy..

Nejprve je třeba poznamenat, že jedinečnost přípravku Cyclovita® je potvrzena patentem vynálezu č. 2443422 [20]. Tento lék pro ženy, včetně komplexu vitamínů, stopových prvků a mikroživin rostlinného původu, je navržen tak, aby zohledňoval rysy průběhu první a druhé poloviny menstruačního cyklu z hlediska hormonálních hladin.

CYCLOVITA ® jasně ovlivňuje změněný hormonální stav žen, a je tedy schopen udržovat a upravovat reprodukční zdraví žen. Jak se zobrazuje? Složky VMK CYCLOVIT ® přispívají [21]:

  • snížení bolesti během menstruace;
  • formování pravidelného menstruačního cyklu;
  • reliéf PMS;
  • normalizace reprodukčního systému [22].

U žen ve věku 18–35 let trpících menstruační dysfunkcí je tedy často nedostatek určitých živin:

    1. v polovině I měsíčního cyklu - téměř všechny vitaminy B, stejně jako zinek a selen;
    2. ve druhé polovině měsíčního cyklu - vitamíny A, C, E, měď a ve větší míře než v první polovině MC, selen a zinek.

Tyto potřeby ženského těla jsou dobře pokryty CYCLOVITOU®, protože se jedná o dvoufázový komplex vitamínů a minerálů vytvořený s přihlédnutím k cyklickým změnám v těle ženy. Na základě studií o potřebě vitamínů a minerálních látek v různých fázích měsíčního cyklu byly vyvinuty dvě formulace - CYCLOVITA ® 1 a CYCLOVITA ® 2, celkem obsahující:

  1. 12 vitamínů: A, E, B1, NA2, NAS, NA5, NA9, NA12, PP, D, E, P;
  2. 5 stopových prvků: měď, zinek, jód, selen, mangan;
  3. rutin a lutein.

Dávka je optimálně zvolena pro estrogenovou a progesteronovou hormonální fázi menstruačního cyklu a je určena k použití ve vhodných dnech.

Podle výsledků studií [23] u pacientů, kteří užívali potravinový doplněk CYCLOVITA® trvající 3 cykly, došlo k výraznému snížení stížností na symptomy bolestivých období a PMS; u většiny žen došlo k obnovení pravidelného cyklu menstruace; snížená potřeba analgezie během menstruace; příznaky, jako jsou bolesti hlavy, podrážděnost a nervozita, jsou méně výrazné; otok obličeje a končetin se snížil; stejně jako roztržení mléčných žláz a bolestivé pocity v nich. Pozorována byla také normalizace obsahu vitamínů a minerálů v krevní plazmě, zlepšení stavu kůže (snížení obsahu tuku a akné), vlasů (snížení ztráty vlasů a příznaky seborrhea) a nehtů (snížení křehkosti).

Kontraindikace, které se mají použít, jsou individuální nesnášenlivost složek, těhotenství a kojení. Před použitím se doporučuje poradit se s lékařem.

P. S. Podrobnější informace a doporučení týkající se přijímání nehormonálního komplexu CYCLOVIT ® lze získat na webových stránkách společnosti.

* Počet biologicky aktivních potravinářských přídatných látek „Vitaminový a minerální komplex CYCLOVITA®“ v Registru státních registračních certifikátů Rospotrebnadzor je RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, datum registrace je 24. července 2017.

Příjem vitamínů a minerálů ve speciálně zvolených dávkách v souladu s fázemi přispívá k vytvoření pravidelného menstruačního cyklu.

Nepravidelná menstruace, výkyvy nálady, přírůstek na váze, únava, snížená sexuální touha - tyto příznaky mohou naznačovat hormonální selhání v těle.

Vitaminy a minerály hrají důležitou roli při udržování stabilního fungování orgánů ženského reprodukčního systému..

Nerovnováha hormonů může během menstruace způsobit bolest.

Složky přípravku CYCLOVIT ® pomáhají snižovat závažnost bolesti během menstruace, předmenstruačního napětí a udržují pravidelný cyklus. *

* "Studie účinnosti a bezpečnosti doplňků stravy" CYCLOVITA "v léčbě menstruačních nepravidelností a syndromu předmenstruačního napětí." Gromova O.A. 22.8.2011
** Účinnost cyklické korekce mikronutrientů pro regulaci menstruační funkce v případě porušení tvorby menarky. Z. Limanova, a kol., Gynekologie č. 2, svazek 14/2012

  • 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
  • 5 https://clck.ru/EhYJ8
  • 6 https://clck.ru/EhYJ8
  • 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
  • 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
  • 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
  • 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
  • 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
  • 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
  • 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
  • 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
  • 21 https://clck.ru/EhYJj
  • 22 https://medi.ru/info/12408

Ačkoli nedostatek vitamínů a mikroelementů je běžným problémem pro zdraví ženy, mělo by se také chápat, že takový nedostatek může být selektivní, to znamená, že se týká pouze určitých živin a projevuje se jako nevyváženost. Proto by měly být IUD pro dlouhodobé použití vybírány tak, aby nenarazily na inverzní problém - hypervitaminózu a hyperhismickou mikroelementózu - přesycení těla jednotlivými živinami. Ujistěte se, že ve vašich komplexních přípravcích nepřekračujete doporučené denní dávky složek doporučené Ministerstvem zdravotnictví Ruské federace.

Náš menstruační cyklus. Co se děje v ženském těle - podrobná analýza dne.

V této analýze se jako příklad bere „ideální“ 28denní cyklus..

Den 1

Den, kdy začíná menstruační krvácení, je prvním dnem cyklu. K krvácení dochází v důsledku odmítnutí endometria - vrstvy děložní sliznice, „péřového lože“. To se děje na pozadí snížení koncentrace hlavních „ženských“ hormonů - progesteronu a estrogenu. Během tohoto období se zvyšuje počet prostaglandinů (mediátorů bolesti) zvyšujících kontraktilitu dělohy. Skutečnost, že je pro tělo dobrá (děloha se stahuje, zbavuje se starého endometria), se pro ženu stává nesmírně nepříjemným okamžikem v každodenním životě, protože první den menstruace je ve většině případů doprovázen bolestí a těžkostí v podbřišku. Léky proti bolesti, často užívané v tomto období, mají závažné vedlejší účinky - dráždí žaludeční sliznici a v důsledku toho přispívají k rozvoji peptického vředu. Proto je nejlepším přístupem k řešení problému menstruační bolesti přírodní příprava.

Den 2
Nejdůležitější folikul se v těle začíná vyvíjet a nese vajíčko. Může přetrvávat nepříjemný pocit a bolestivost, zatímco citlivost na bolest je stále vysoká. Takže chcete být krásná, ale právě v tu chvíli proti nám hormony pracují. V důsledku nízké produkce estrogenu se aktivita potu a mazových žláz stává intenzivnější. Je důležité věnovat více pozornosti pokožce, například používejte jemný make-up. Je třeba si uvědomit, že nyní vlasy mění svou chemickou strukturu a jsou méně přístupné stylingu a barvení vlasů během menstruace trvá méně. Během této doby byste měli odložit návštěvu u zubaře, odstranění chloupků a další nepříjemné manipulace na 4-5 dní.

Den 3

V děloze, po odmítnutí sliznice, se vytvoří povrch rány, navíc je v těchto dnech děložní hrdlo mírně otevřené. Vzhledem k těmto faktorům existuje vysoká pravděpodobnost infekce, což znamená, že je vhodné se zdržet sexu, nebo se alespoň chránit bariérovou antikoncepcí..

Den 4

„Kritické dny“ se chýlí ke konci, a proto nálada výrazně stoupá, ale nepřeceňujte se. V tuto chvíli je jakákoli aktivita spojená s těžkou fyzickou aktivitou kontraindikována, avšak lehká ranní cvičení pomáhají zkrátit dobu menstruace a množství ztráty krve..

Den 5

Proces hojení v děloze je dokončen. V průměru, během normální menstruace, ztratí žena asi 100 ml krve, což není tolik, ale pokud menstruace trvá déle než 5 dnů a výtok je těžký, může se u ženy rozvinout anémie z nedostatku železa.

Dny 6 a 7

V obnoveném těle se metabolismus zrychluje - přebytek kalorií se spaluje intenzivněji, bílkoviny ve svalech se aktivněji syntetizují, tuk se štěpí, celkový tělesný tón, vytrvalost a zvýšení síly. „Důležitý“ folikul, který se každý den zvyšuje, vytváří stále více estrogenů. Současně se začíná zvyšovat hladina testosteronu v ženském těle odpovědném za vlastnosti obvykle přisuzované mužům: ostrá mysl, dobrá pracovní kapacita, vynikající paměť a schopnost soustředit se. Estrogen a testosteron společně odvádějí obvyklou ospalost, dávají energii a svěžest myšlenek lépe než jakákoli káva.

Den 8

Nyní každý den koncentrace v krvi estrogenu roste - hlavní hormon femininity. Kůže, vlasy a nehty se stávají nejcitlivějšími na různé kosmetické procedury a jednoduše se lesknou se zdravím. Po depilaci provedené v těchto dnech zůstává kůže hladká a jemná déle než obvykle.

Dny 9 a 10

Před ovulací nic nezůstane. V dnešní době jsou šance na otěhotnění výrazně zvýšeny. Pokud sníte o narození dívky, přišel váš čas! Existuje teorie, že spermie s chromozomem X (které určují ženské pohlaví nenarozeného dítěte) jsou déle schopné „čekat“ na to, až vejce opustí vaječník v genitálním traktu ženy, takže zbývá asi 4-5 dní. V den ovulace a bezprostředně po ní se zvyšuje možnost otěhotnění.

11. a 12. den

Do dnešního dne se myšlenky na práci stále více vzdouvají a o lásce skutečně pohlcují celé vaše vědomí. Hlavní hormony zodpovědné za ženskou sexualitu a libido zaujímají vedoucí postavení. Žena zvyšuje vzrušivost a citlivost erogenních zón, jakož i zvláštní vůni, která může upoutat pozornost mužů.

Dny 13 a 14

Pod vlivem estrogenu praskne stěna zralého folikulu a vajíčko vstupuje do břišní dutiny. Současně se do břišní dutiny nalije malé množství krve a některé ženy mohou dokonce cítit bolest v dolním břiše vpravo nebo vlevo (v závislosti na tom, která ovulace nastala ve vaječníku). Když vejde do břišní dutiny, vajíčko je zajato vejcovou trubicí a posláno, aby splnilo „mužský princip“. V den ovulace má žena nejvyšší libido a je schopna zažít nejživější pocity intimity s mužem. Sexologové říkají, že pokud se žena během ovulace pravidelně zdrží sexu (obává se nechtěného těhotenství) a nezažije orgasmus, může se její libido v průběhu času trvale snižovat. Aby spermie dosáhly vajíčka co nejrychleji, tekutina hlenu chrání dělohu a příležitostný sex je v těchto dnech plný sexuálně přenosných nemocí.

Den 15

Místo prasklého folikulu se začne tvořit luteum corpus. Jedná se o speciální formaci a bez ohledu na to, zda k oplodnění došlo nebo ne, připraví tělo na těhotenství během 7-8 dnů. Korpus luteum začíná produkovat hormon progesteron - hlavní hormon těhotenství, jeho cílem je proměnit aktivní a bezstarostnou dívku v budoucí matku.

16. den

Progesteron začíná připravovat děložní sliznici pro implantaci vajíčka. Buďte zvlášť opatrní u uhlohydrátů, protože během této fáze cyklu se zvyšuje chuť k jídlu a nejrychleji se zvyšuje hmotnost..

17. a 18. den

Tělo aktivně zásobuje živiny do budoucna, což vede ke změně metabolismu tuků. Nadměrný tuk významně kazí postavu a vytváří zvýšené zatížení srdce a cév. Proto se v této fázi cyklu pokuste zvýšit podíl rostlinných tuků v každodenní výživě, přidat ke stravě česnek a červené ryby, obohatit svou stravu fermentovanými mléčnými výrobky a vlákninou.

Den 19

I když je ovulace již pozadu, během druhé fáze cyklu si tělo udržuje poměrně vysokou hladinu testosteronu, což zvyšuje libido. Produkce testosteronu ráno vyšší - naplňte úsvitu hodin vášní a něhou.

20. den

Kvetení corpus luteum a koncentrace progesteronu v krvi dosahuje své maximální hodnoty. V této době se vajíčko, pohybující se podél vejcovodu, přibližuje k děloze. Předpokládá se, že od tohoto dne je pravděpodobnost těhotenství výrazně snížena.

21. a 22. den

Na pozadí zvýšené hladiny progesteronu, působícího jako antidepresivum, se stáváme „neproniknutelnými“ pro problémy a jiné stresové situace.

Den 23

Dochází ke změnám ve struktuře pojivové tkáně: v kloubech se objevuje hypermobilita, vazy se rozšiřují. Největší počet zranění, zejména v souvislosti se sportem, v těchto dnech utrpí ženy.

Den 24

V dnešní době mohou být problémy se střevem způsobeny rozdílem v hladině hormonů. Aktivita mazových žláz se zvyšuje, póry se rozšiřují, může se objevit akné. Snažte se v těchto dnech věnovat větší pozornost stravě..

Den 25

Žena má zvláštní vůni, která mu umožňuje cítit, že existuje nucené období abstinence. Je pravděpodobné, že tato skutečnost je důvodem synchronizace cyklů u několika žen, které spolu dlouho žijí.

26. až 28. den

Žena se stává citlivou a zranitelnou, v tuto chvíli potřebuje podporu. Prsní žlázy jsou hrubé a bolestivé, denní ospalost, bolesti hlavy, úzkost, letargie a podrážděnost - stačí to zkazit náladu? Odborníci se domnívají, že čokoláda a sex mohou být v dnešní době výborným lékem..

Reprodukční systém je zodpovědný za reprodukci (reprodukci) osoby. Hlavní vazby tohoto systému jsou hypothalamus, hypofýza, vaječníky a děloha. Mimo těhotenství funguje ženský reprodukční systém cyklicky. Nejvýraznějším projevem jeho cyklické funkce je pravidelná menstruace..

Menstruace jsou pravidelné měsíční krvácení z vagíny ženy. Menstruace je jedním z nejvýraznějších rysů, které jsou vlastní pouze ženskému tělu..

Všechny procesy v reprodukčním systému zralé ženy se vyskytují cyklicky, tj. s určitou periodicitou, opakovatelností a nejvýraznějším projevem konce jednoho cyklu a začátku druhého je menstruace.

Menstruační cyklus je období od jedné menstruace do druhé a uvažuje se od prvního dne předchozí menstruace do prvního dne následujícího.

Normální trvání menstruačního cyklu je 21–35 dní. Kromě délky je zde důležitá také pravidelnost. V ideálním případě se délka měsíce nezmění z měsíce na měsíc. Povolené výkyvy do 3 dnů. Zvažte standardní 28denní cyklus. Normálně má zdravá žena menstruační cyklus 2 fáze. Při 28denním cyklu má první a druhá fáze 14 dní. V prvních 14 dnech se ženské tělo připravuje na možné těhotenství. V mozku hypofýza produkuje dva hlavní hormony, které ovlivňují ženský menstruační cyklus: folikuly stimulující (FSH) a luteinizující (LH).

Vlivem FSH zraje vajíčko v jednom z vaječníků, v děloze dochází k zahuštění vnitřní membrány, aby se získalo oplodněné vajíčko. Hlavním hormonem vylučovaným v krvi je estrogen. Pomáhá ženě vypadat dobře, aktivně a vesele.

Po 2 týdnech dojde k ovulaci - výstupu zralého vajíčka z vaječníku.

K tomuto procesu dochází v důsledku prudkého zvýšení hladin LH v krvi, které dosahuje svého vrcholu. V tomto bodě, některé ženy zažívají malé tažné pocity v podbřišku. Velmi vzácně se mohou vyskytovat špinění z genitálního traktu. Poté, co vajíčko vstoupí do břišní dutiny, je zachyceno v ampulce vejcovodů a pomalu se podél něj pohybuje. Pokud se v tuto chvíli spermatozoa setkají na cestě, dojde k oplodnění a dojde k těhotenství.

Od okamžiku ovulace začíná druhá fáze cyklu, jejím hlavním hormonem je progesteron. V tomto okamžiku, na výstupu z vajec do vaječníku, pod vlivem LH dozrává corpus luteum, které v případě těhotenství zajistí jeho bezpečnost poprvé. V děloze je vnitřní podšívka uvolněna pro přijetí oplodněného vajíčka. Pokud vajíčko není oplodněno, hladina hormonů prudce klesá a vnitřní výstelka dělohy se postupně odmítá spolu s malým množstvím krve - začíná menstruace. Poté končí jeden menstruační cyklus a začíná další.

„Ideální“ menstruační cyklus je považován za ovulační plně hormonálně zabezpečený menstruační cyklus trvající 28-30 dní.

Mnoho gynekologických a vážných léčebných chorob může způsobit „rozpad“ reprodukčního systému, který se projeví ve všech druzích menstruačních nepravidelností (krvácení, nepravidelná menstruace, jejich absence) a neplodnosti.

Druhy menstruační dysfunkce

Primární amenorea - absence samostatné menstruace v ženském životě

Sekundární amenorea - nepřítomnost nezávislé menstruace po dobu 6 měsíců a více

Polymenorea - častá menstruace (cyklus méně než 21 dní)

Oligomenorrhea - vzácná menstruace (cyklus více než 35 dnů)

Dysmenorea - bolestivá menstruace

Metroragie - nepravidelné krvácení z dělohy

Menometrorrhagie - hojně často dlouhá období

Dysfunkční děložní krvácení - abnormální děložní krvácení způsobené zhoršenou hormonální podporou reprodukčního systému.

Mezi poruchy menstruační funkce patří nejčastější nepravidelná menstruace, nedostatečnost druhé (luteální) fáze menstruačního cyklu (NLF) a anovulace (nedostatek ovulace)..

Proč potřebujete ovulaci??

Ovulace je výstup zralého plodného vajíčka z ovariálního folikulu.

Ovulace je nejdůležitější podmínkou těhotenství. U žen v plodném věku se vyskytuje téměř v každém cyklu. Jeho frekvence je regulována hormony hypotalamu, hypofýzy a vaječníků..

Příznakem ovulace může být krátkodobá bolest v dolním břiše, zvýšení výtoku sliznice z pochvy uprostřed cyklu, snížení bazální teploty v den ovulace, následované jejím zvýšením.

Objektivní diagnostika ovulace je možná podle ultrazvuku, ovulačních testů, hladin progesteronu v plazmě 21. až 23. den cyklu.

Anovulace je stav, při kterém žena neovuluje. Mezi příčiny neplodnosti je porucha ovulace 27%.

Porušení ovulačních procesů (pozdní ovulace, její absence) vede nejen k narušení reprodukční funkce - neplodnosti, ale také k NLF, a následně k menstruačním nepravidelnostem - vzácná nepravidelná menstruace, dysfunkční děložní krvácení.

Články O Zneužívání Cyklu

Amenorea: symptomy a léčba

Amenorea je patologický stav, kdy u dívek z období dospívání nebo u zralé ženy chybí menstruace po dobu nejméně 6 měsíců. Nejedná se o nezávislé onemocnění, ale o příznak mnoha chorob, které způsobují menstruační nepravidelnosti na různých úrovních....

Kdy si můžu sednout dívky

Když dítě začne sedět, otevře se mu nový svět plný toho, co je překvapivé. Když je v této poloze, dívá se na všechno svisle, tj. Z jiného úhlu než předtím. Dítě může vzít do pera různé předměty, zabývá se nějakým druhem podnikání....

Hubnutí a strava během menstruace - to, co nemůžete jíst a je možné cvičit

Ve snaze o krásné tělo dívky často zapomínají na fyziologické potřeby vlastního těla a nezištně testují všechny druhy stravy a dny půstu samy o sobě....