Jak snížit bolest během menstruace. Lidové léky a léky

Když žaludek bolí během menstruace, žena nebo mladá dívka se někdy zcela znemožní. Každých 10 žen trpí během menstruace nesnesitelnou bolestí, která často vede k mdloby a dokonce záchvaty. Předpokládá se, že menstruace je přirozený proces v ženském těle, který by neměl být doprovázen velmi silnými spastickými bolestmi v podbřišku, zejména ne zvracením, nevolností, bolestmi hlavy, průjmem nebo zácpou..

Gynekologové důrazně doporučují, aby v případě intenzivních bolestivých období nejprve zjistili příčinu jejího výskytu, protože to může být nejen rysem vašeho těla, ale také příznaky závažného onemocnění nebo poruchy nervového, reprodukčního, endokrinního systému, příznak dysplazie pojivové tkáně nebo anomálie ve vývoji pohlavních orgánů atd. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak snížit bolest během menstruace dívky nebo ženy, co by se mělo udělat pro zmírnění bolesti během menstruace a určení skutečné příčiny takové abnormální kondice těla.

Jak zmírnit menstruační bolest u mladých dívek?

V gynekologii je obvyklé rozdělit bolestivá období do primárních období, kdy dívka nikdy neměla bezbolestná období a sekundární období od samého začátku nástupu menstruace, kdy se u žen po 30 letech vyskytuje těžká bolest během menstruace na pozadí různých infekčních a zánětlivých onemocnění ženských pohlavních orgánů, hormonálních poruch, po operaci atd..

Podle mnoha žen a lékařů může primární algomenorea (bolest při menstruaci) projít nezávisle poté, co žena porodí dítě, potom se děloha během menstruace méně bolestivě zkrátí. Ale pokud se tak nestane, navíc, pokud mladá žena nemůže otěhotnět a má celou řadu příznaků jak před menstruací - premenstruační syndrom, tak během menstruace, měli byste určitě podstoupit komplexní vyšetření nejen gynekologem, ale i takovým specialisté jako gastroenterolog, specialista na tuberkulózu, gynekolog, neurolog, endokrinolog, osteopat, psychoterapeut.

Protože hlavními příčinami bolestivých období u dívek mohou být obecná systémová onemocnění, jako je dysplazie pojivové tkáně, projevující se ve vývoji páteřního zakřivení, gastrointestinální dysfunkce, časté dislokace, křečové žíly nohou a pánevních orgánů. Příčinou primární algomenorey může být také genitální tuberkulóza, která vede k abnormalitám ve vývoji genitálií, nedostatečnému rozvoji mléčných žláz, dělohy a děložních příloh, což je příčinou přetrvávající neplodnosti. Různé nemoci nervového systému, mentální poruchy, emoční nestabilita u dívek mohou být důsledkem stejné genitální tuberkulózy nebo mohou být nezávislou poruchou dědičných nebo vrozených kořenů..

Na základě výše uvedeného by měly být tyto patologie nejprve vyloučeny a poté na základě stanovení nebo vyloučení těchto diagnóz rozhodnout o metodách pro úlevu od bolesti během menstruace..

Nedrogové metody úlevy od bolesti při menstruaci

Pro snížení bolesti během menstruace u dívek s primární algomenorou může být pro boj proti bolestivým obdobím postačující použít nefarmakologické metody, jako například:

Je to velmi snadné říct, ale je dost těžké naučit se relaxovat, uklidnit se, neštvatit se, vyrovnat se se stresem. V našich těžkých dobách, množství negativních informací, hořkost lidí kolem nás, finanční problémy a selhání v osobních vztazích vystavují moderní ženu neustálému emočnímu otřesu. Myšlení je materiální, pokud se dokážete ovládat a naladit na určitou pozitivní vlnu, můžete se vypořádat s jakýmkoli problémem, stačí na sobě neustále pracovat, ovládat své myšlenky, nevenovat pozornost malým věcem a správně nastavovat priority. Kurzy jógy, meditační pomoc v tom..

Nezní to banálně, ale vzdát se těchto návyků může zmírnit bolest během menstruace. Ženské tělo se nedokáže vyrovnat s nikotinovými a alkoholovými záchvaty jako samci. Kouření je velmi škodlivé pro celé ženské tělo, vyvolává předčasné stárnutí, bolestivá období, přibližuje menopauzu, vyvolává výskyt různých nemocí a zvyšuje riziko rakoviny. V dnešní době, onkologické napětí, kdy rakovina postihuje i mladé ženy v plodném věku, přidáváte-li otravu nikotinem a intoxikaci alkoholem každý den, načte se imunitní systém, který postupně přestává ničit rakovinné buňky a umožňuje jim růst.

• Bodyflex, jóga

Pro bolest během menstruace byste měli omezit fyzickou aktivitu a sexuální styk ve druhé fázi menstruačního cyklu, ale v první fázi je velmi užitečné dělat jógu nebo Bodyflex. Proč? Tyto dva typy fyzických cvičení mají pozitivní vliv na ženské genitální orgány, protože jak flexe jógy, tak i těla mají silnou masáž vnitřních orgánů, včetně pánevních orgánů. Tato cvičení podporují resorpci adhezí, stimulují ovulaci a obecně mají příznivý účinek na dýchací, muskuloskeletální a kardiovaskulární systém..

Správná výživa má pozitivní vliv nejen na úlevu od bolesti během menstruace, ale také na celkové zdraví. Několik dní před menstruací byste měli jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, nepožívat se, zvláště byste měli omezit používání tukových a sladkých potravin, mouky a rafinovaných produktů, vyloučit rychlé občerstvení, klobásy, maso a mléčné výrobky. Měli byste konzumovat více tekutin až do 2 až 2,5 litru denně, je lepší, pokud to není čaj a káva, ale užitečná je minerální voda, čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy - mrkev, červená řepa, jablko, pomeranč, ananas a také horké bylinné čaje. s heřmánkem, máta.

Jakákoli podchlazení, tenké punčocháče v chladných, nekvalitních podzimních a zimních botách, které pomáhají navlhčit chodidla v chladném a deštivém období, vyvolávají zánětlivé procesy v pánvi, způsobují salpingitidu, adnexitidu (viz zánět příloh - příznaky a léčba), narušující menstruační cyklus a což vede k bolestivé menstruaci a dokonce k neplodnosti.

• Pokud dojde k silné bolesti, můžete si přitlačit nohy na hrudník a na žaludek si dát topnou podložku

Jak zmírnit bolest během menstruace? Dejte si na břicho láhev teplé vody nebo topné podložky a lehněte si s nohama přitisknutými k hrudníku, což zvyšuje průtok krve a snižuje bolestivé křeče, udržuje topný polštář déle než 15-20 minut, jinak může dojít ke zvýšení krvácení.

• Čerstvý vzduch

Někdy, když je člověk v dusné místnosti, zhoršuje stav, zesiluje bolest během menstruace, pokud jdete ven na čerstvý vzduch, chodíte na procházku do parku nebo jen dobře provětříte místnost - to může zmírnit stav, zmírnit bolesti hlavy a snížit bolest břicha..

• Zachování prvního těhotenství s primární algomenorou je velmi důležité

První lékařský potrat (následky) u ženy s bolestivou menstruací může vyvolat další vývoj neplodnosti a zhoršit bolestivost během menstruace. Po těhotenství je ve většině případů bolest během menstruace snížena.

• Fyzioterapie, masáže, akupunktura

Poměrně účinnou metodou fyzioterapeutické léčby je elektroforéza v zóně plexus s novokainem, lékař může předepsat 6-8 sezení s cílem dokončit léčbu na začátku menstruace. Je také možné provádět různé možnosti pro reflexologii, akupunkturu - všeobecně, akupresura, baňkování, krevní oběh pomocí hirudoterapie také příznivě působí na celé tělo a genitálie, ale je lepší věřit těmto léčebným metodám odborníkům. Pokud před menstruací není možné uspořádat léčebnou masáž, můžete během menstruace provést pasivní masáž sami pomocí aplikátoru Kuznetsov, položte ji na záda a lehněte si na záda, namočte po dobu 10-15 minut.

• Uchovávejte záznamy o metodách a kalendáři menstruace

Dívky a ženy s bolestivým obdobím by si měly udržovat kalendář povahy a příznaků menstruace. Měla by uvádět délku menstruace, délku menstruačního cyklu, intenzitu krvácení, hubené nebo těžké období (děložní krvácení), jakož i povahu, lokalizaci bolesti, další příznaky, které doprovázejí menstruaci. Ženy, které se snaží otěhotnět, mohou také vzít v úvahu základní teplotu v kalendáři, což pomáhá určit ovulaci. V deníku menstruace stojí za to stanovit možnosti léčby pro úlevu od bolesti, což v budoucnu pomůže určit účinnost konkrétního léku nebo metody úlevy od bolesti a pomůže také zapamatovat si a popsat vaše příznaky při návštěvě gynekologa..

• Soulad se spánkem, odpočinkem, prací

Úplný 8-10 hodinový spánek, dodržování denního režimu a výživy, zvyk jít spát ve stejnou dobu, vyhýbat se přepracování, je jednoduchá rada, ale velmi účinná. Soulad s režimem ve všem - uklidňuje nervový systém, způsobuje změření a zklidnění života, pomáhá vyrovnat se se stresem.

Léky na snížení bolesti během menstruace

• Sedativa

Pokud jsou období dívek doprovázena významnými neuropsychiatrickými příznaky, jako je změna vnímání pachů, poruchy chuti, nemotivovaná slabost, hysterie, zvýšená podrážděnost, depresivní nálada, anorexie, pak by měla být použita sedativa - tinktura nebo tablety valeriánu, Relanium, Trioxazin a další sedativa. léky na předpis.

• Analgetika, antispasmodika, NSAID

Pokud všechna uvedená nefarmakologická činidla nezajišťují úlevu, jsou indikována antipasmodika, jako je Spazgan, No-shpa a nesteroidní protizánětlivá léčiva - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise, které snižují bolest během menstruace. Nejbezpečnější z těchto fondů je No-shpa nebo domácí analog Drotaverinum hydrochloridu, Papaverine, jsou povoleny k použití i během těhotenství, můžete okamžitě použít 2 tablety až 3krát denně. NSAID mají samozřejmě výraznější analgetický účinek, mají však řadu vedlejších účinků, které nepříznivě ovlivňují všechny systémy a orgány, zejména gastrointestinální trakt, centrální nervový systém.

• Hormonální orální kontraceptiva

Na doporučení gynekologa s primární algomenorou se předepisují hormonální antikoncepční prostředky, jako je Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (viz seznam všech orálních antikoncepčních prostředků), jakož i užívání léků vyrobených z přírodních progestinů, aby se během menstruace zbavily bolesti; např. Dufaston.

Je vhodné získat všechny vitaminy s jídlem, ovocem a zeleninou, ale pokud projdete biochemickým krevním testem a zjistíte nedostatek specifických vitamínů nebo minerálů, můžete si tento nedostatek vyrovnat pomocí vitamínových komplexů nebo jednotlivých vitamínů v injekcích. Nejčastěji mají ženy nedostatek vápníku - můžete užívat vitamíny vápníku D3, B, vitamín E, Magne B6.

Léčba sekundární algomenorrhea

Když žena, která již má děti, začne během menstruace pociťovat bolest, doprovázenou dalšími příznaky - nevolnost, bolest hlavy, deprese, mdloby, tachykardie, bolest kloubů, svědění kůže - je to kvůli vývoji různých onemocnění endokrinního, nervového, vegetativního-vaskulárního systému nebo způsobené různými patologiemi a nemocemi ženských pohlavních orgánů.

Nejčastěji se sekundární algomenorea vyskytuje s endometriózou, polypy v děloze, adheze s infekčními a zánětlivými onemocněními pohlavních orgánů - salpingitida, oforhoritida, salpingooforitida, jakož i s rakovinou dělohy, rakovinou vaječníků, křečovými žilami v břišní dutině a dolních končetinách, pánevní neuritida, s cicatriciálním zúžením děložního čípku při častých lékařských potratech, intrauterinních intervencích, diagnostické kyretáži a dalších chirurgických operacích.

Proto, aby se zmírnila bolest během menstruace se sekundární algomenorou, měla by být léčba zaměřena na odstranění příčiny, léčbu onemocnění, které způsobilo takové porušení. Někdy nesprávně zavedené nitroděložní antikoncepční prostředky přispívají k rozvoji bolesti během menstruace, v takovém případě by měly být odstraněny. U adhezí, endometriózy nebo nádorových lézí pohlavních orgánů se doporučuje vhodná terapie nebo chirurgický zákrok, po kterém je předepsán rehabilitační kurz, fyzioterapeutické procedury a lázeňská léčba.

Jak se zbavit bolesti při menstruaci? Se sekundární algomenorrhea, stejně jako s primární algomenorrhea, jeden může pokusit se zmírnit bolest s menstruací nefarmakologickými metodami. Pokud tyto účinky nejsou účinné, jsou indikovány medikační metody, symptomatická terapie založená na snižování bolesti během menstruace prostřednictvím antispasmodických a NSAID, sedativa pro zmírnění psychoemocionálních symptomů.

Lidové léky - jak se zbavit bolesti během menstruace

Lidové léky na zmírnění bolesti během menstruace jsou založeny na použití různých sbírek léčivých bylin. Je však třeba mít na paměti, že každá léčivá rostlina nebo kolekce bylin je stejný lék jako tablety, s možnými kontraindikacemi a alergickými reakcemi. Pokud má žena sklon k alergickým projevům, měly by se rostlinné přípravky používat velmi pečlivě a kontrolovat reakci těla na každý lék. Bylinné infuze se doporučuje užívat teplé a pít pomalu..

• Elecampane root - 1 lžička nalít sklenici vroucí vody, trvat na 1 hodinu, vzít 1 polévková lžíce 3 r / den.
• Přeslička - 1 lžíce. nalijte 300 l vroucí vody do lžíce, trvejte na jedné hodině, spotřebujte 50 mg každou hodinu., prodloužte interval příjmu s bolestí.
• Sběr - husí cinquefoil, kentaura, přeslička polní, tráva uzlovitá, v poměru 5: 3: 1: 5, jedna polévková lžíce směsi se nalije sklenicí vroucí vody, trvejte 1 hodinu, vezměte 1 doušek během prvního dne menstruace.
• Pachový celer - 2 lžíce. lžíce by měly být naplněny sklenicí čisté studené vody, trvat na 2 hodiny, namáhat, vzít třetinu sklenice 3 r / den.
• Listy lesních jahod - 1 polévková lžíce. lžíce se nalije 1 šálkem studené vody, vyluhovaná 6-8 hodin, půl sklenice by se měla vypít denně.
• Kolekce - kořen valeriány, listy máty peprné, květy heřmánku v poměru 1: 1: 2, zalijeme vroucí vodou nad 1 polévková lžíce. lžíce směsi, trvat na půl hodiny, brát 3 r / den po 2 lžíce. lžíce.
• Malinové listy - 3 lžičky listů nalijte 1 šálek vroucí vody, trvejte na tom, 15 minut, vezměte malé doušky po celý den.

Závažná bolest během menstruace - norma nebo důvod konzultace s lékařem?

V lékařské terminologii je menstruační tok procesem odstraňování staré sliznice a endometria z děložní dutiny prostřednictvím krvácení. Začátek menstruace je první den žen.

V tuto chvíli nelze hovořit o početí, protože hladké svaly dělohy způsobují silné kontrakce a, jak to bylo, pomáhají odvracet vyčerpané endometrium. Kromě toho je tento proces doprovázen křečemi žil a kapilár, a proto do všech tkání a orgánů nevstupuje dostatek kyslíku a živin..

Proto se v kritických dnech objevuje intenzivní bolest. Důvodem pro tento průběh událostí jsou hormony - prostaglandiny. Pokud se podíváme podrobněji, pak v průběhu 25-30 dnů se děloha připravující na oplodnění nasycuje uvnitř mnoha kapilár, jejichž hlavní funkcí je oplodnění dělohy, dodávání živin a kyslíku plodu..

V případě, že k oplodnění nedojde, přítomnost této vrstvy tkáně v děložní dutině zmizí a syntézou prostaglandinů se odstraní. Jedná se o jakýsi „malý porod“: reprodukční orgány se stahují a snaží se osvobodit od zbytečného endometria, poněkud odhalující děložní hrdlo.

Bolest z tohoto fyziologického procesu může být přítomna, ale pokud se občas zesiluje, měli byste se poradit s gynekologem. Je možné takovou bolest snášet, ale je nejlepší eliminovat příčinu zesílení syndromu bolesti.

Menstruační bolesti

Bolest v kritických dnech je vyjádřena odlišně:

• bolest hlavy (migréna);
• nepohodlí, bolení očí;
• náhlé zvýšení a snížení tlaku;
• arytmie, nevolnost, zvracení;
• zvýšené pocení;
• nervozita, podrážděnost ;, prudká změna nálady;
• spodní odpočinek, únava, otok;
• něha v hrudi, bolest zad;
• přerušení trávicího traktu (poruchy, zácpa, průjem atd.).

Povaha bolesti během menstruace

Menstruace je přirozený proces, při kterém se ženské tělo zbavuje starých.

Protože proces vylučování tkáně je řízen nervovým systémem, nepohodlí a některé bolestivé pocity nejsou vyloučeny, ale pokud je tento pocit výraznější, může dojít k jakémukoli selhání celkového zdravotního stavu ženy..

Mírné, bolestivé nepohodlí může za normálních okolností začít nějakou dobu před zahájením krevního oběhu a trvá dva dny..

Podle popisů jsou projevy bolesti podobné kontrakcím, akutním, bolestným s návratem do podbřišku a beder.

Stupně dysmenorey

Podle intenzity jsou pocity rozděleny do 4 stupňů:

1. 0 stupňů. Bolesti břicha jsou zanedbatelné, není třeba léky proti bolesti;
2. 1 stupeň. Obecně mírná nevolnost, může být tolerována. Mohou být doprovázeny melancholií, migrénami, poruchami trávení. Jednorázové s použitím léků proti bolesti;
3. 2 stupně. Bolest v kritických dnech je těžká, doprovodné projevy: závratě, zimnice, mírná slabost, bolest hlavy, nervozita. V průběhu času se nemoc zhoršuje. Uklidňující a proti bolesti působí, že se cítíte lépe.
4. 3 stupně. Výrazná bolest v dolním břiše se objevuje několik dní před prvním výtokem a trvá celou dobu menstruace. Příznaky jsou následující: horečka, silná bolest v hlavě, arytmie, ztráta vědomí je možná.

Příčiny bolestivých období

Proč bolest vzniká? Bolest při menstruaci může nastat kvůli nesprávné poloze reprodukčních orgánů, zranitelnosti k nejmenším změnám v těle, silné emocionalitě, kvůli zablokování vylučovacího traktu adhezemi a jizvami z potratů.

Účinek má také dědičnost, nedostatek vápníku a hořčíku, nedostatek vitamínů a nedostatek pohybu (nedostatek fyzické aktivity)..

Všechny výše uvedené lze přičíst přerušení syntézy hormonů, se zvýšením prostaglandinů, vzrůstající impulzivní napětí dělohy, respektive zúžení lumen v cévách.

Použití antikoncepčních prostředků, jako je spirála, může také vyvolat výskyt primární dysmenorey. Endometrióza, myom reprodukčního orgánu, těhotenství v přílohách, zánětlivá, infekční onemocnění genitourinárních orgánů vyvolávají sekundární dysmenoreu. Netolerovatelná bolest v kritických dnech je způsobena výskytem cyst a polypů v děložní dutině.

Diagnostika

Pro každou ženu se projevy těžké bolesti mění v neustálé depresivní očekávání kritických dnů.

Tento problém vyžaduje přísné řešení při návštěvě gynekologické ordinace, provedení vhodných testů na množství ženských hormonů, provedení ultrazvukové diagnostiky.

Specialista může také požádat o seškrábání nitroděložních dutin, laparoskopii, dopplerografii žil a kapilár, návštěvy u jiných lékařů (neurolog, chirurg, psychiatr).

Kromě toho je pacient povinen průběžně vést deník a kalendář menstruačního cyklu.

Co dělat s bolestí v první den menstruace?

Zde je několik způsobů, jak eliminovat bolestivost v počátečních a následujících dnech, pokud je malátnost mírná:

• pít více tekutin;
• provádět aktivní pohyby (fyzická aktivita uvolňuje křeče);
• vodní procedury s teplou vodou;
• vysoce kvalitní léky proti bolesti.

Ale když na začátku menstruace dojde k výrazné bolesti, prostě neexistuje žádná síla, aby vstala z postele, měli byste okamžitě kontaktovat specialistu. Tyto podmínky naznačují významné reprodukční problémy..

Jak snížit bolest během menstruace?

Minimalizujte bolest před menstruací, během ní a po ní:

1. Výrobky obsahující draslík a vápník. Nedostatek těchto látek vyvolává napětí a bolest;
2. Chirurgické nebo gynekologické ošetření reprodukčních orgánů;
3. Léky
4. Alternativní medicína a fyzická aktivita

Kdy navštívit lékaře?

Bez výjimky by si měly být všechny ženy vědomy situací, kdy je nebezpečné samostatně léčit silnou bolest v podbřišku:

1. Když bolestivý syndrom nezmizí 2 dny po prvním propuštění;
2. Když antispasmodikum a léky proti bolesti nefungují;
3. Nadměrné krvácení spolu s velkými sraženinami;
4. Dočasná porucha menstruace, hubnutí;
5. Když dojde k necharakteristickému zvracení, k pocitu zlosti, uvolní se stolice během ženských dnů.

Důsledky bolestivých období

Podle přirozené fyziologie je endometrium vnitřní výstelkou dělohy, každý měsíc je nahrazen novou sliznicí. Zbavení zastaralé tkáně se provádí pomocí děložních kontrakcí a v důsledku toho se objevuje komprese citlivých nervových vláken a zúžení lumenu cév.

To způsobuje bolest během menstruace. Bolest zahrnuje bederní a křížovou kosti. Počátek a prvních pár dní kritických dnů jsou charakteristické projevem dysmenorey v čase.

Léčba

Nejpřijatelnějším způsobem je použití jakéhokoli léku s anestetickým účinkem. Nemůžete však užívat aspirin a všechny tablety obsahující aspirin..

Antispasmodika

Téměř všichni lékaři předepisují vyloučení menstruačních projevů antispasmodiků s následujícím názvem:

Dnes se široce používají čípky pro rektální a vaginální použití. Svíčky nemají věková omezení a když se objeví nepříjemné projevy, používají se pro menstruaci.

Paracetamol v čípcích je hlavní účinnou látkou. Tato metoda napodobuje vlastnosti analginu a díky protizánětlivému působení kvalitativně odstraňuje všechny nepříjemné příznaky menstruace.

Mnoho gynekologů předepisuje následující aktuální čípky:

Protože kontraindikace jsou typické pro každý lék, před použitím svíček není zbytečné konzultovat lékaře.

jiné metody

Chcete-li odstranit bolest během menstruace, můžete vzít:

• Hormonální léky (při použití antikoncepčních prostředků v tabletách se intenzita bolesti snižuje).
• Sedativa (normalizovat emoční stav, vést k relaxaci, uvolnit nervové napětí).
• Homeopatické léky (často hrají v boji proti menstruační bolesti další roli).
• Fyzioterapie (ultrazvuk, proudy a další, kromě zahřívacích procedur).
• Vitaminové asociace.
• Akupunktura.

Léčba bez drog

Zvažte některá obecná doporučení pro úlevu od bolesti během menstruace:

Zdravá dieta

Projev bolestivého syndromu je ovlivňován jídlem během ženských dnů..

Zahrnutí následujících produktů do stravy funguje dobře:

• maso z mořských ryb,
• olej a slunečnicová semínka,
• sójové boby,
• arašídy, stejně jako vlašské ořechy, mandle,
• mastné a polotučné ryby.

Všechna tato jídla obsahují omega-tři mastné kyseliny, které pomáhají snižovat svalové kontrakce..

Podobně další příjem vápníku a hořčíku. Denní příjem těchto prvků je 800, respektive 300 mg.

Zelená zelenina, mléčné výrobky, sušené ovoce, luštěniny a cereálie z obilovin obsahují hodně hořčíku.

Existují také produkty, které stimulují nástup bolesti během menstruace spasmodizací tkáně hladkého svalstva reprodukčního orgánu:

• Pepřové omáčky
• Smažené jídlo
• Kofein
• Alkohol

Fyzická aktivita

Při menstruaci je velmi příznivá fyzická aktivita. Motorická zátěž tvoří normální metabolismus, který má zase pozitivní účinek na bolest.

Velmi omezují onemocnění - chůze, chůze na čerstvém vzduchu, jednoduchý kardio trénink.

Relaxační techniky

Nervozita a špatná nálada občas zvyšují míru bolesti.

V takových případech může pomoci několik způsobů relaxace..

Je třeba se jen trochu odpoutat od současných problémů, dostat se pryč se svou oblíbenou zábavou nebo obchodem, nechat se trochu uvolnit a vyložit.

Kurzy jógy mohou pomoci..

Gestageny

Progestogeny jsou v podstatě skupinou hormonů syntetizovaných v lidském těle.

Tyto enzymy stimulují růst nových endometriálních buněk v děložní dutině, uvolňují napětí z korzetu hladkého svalstva reprodukčního orgánu a vytvářejí všechny optimální podmínky pro syntézu estrogenu.

Kromě toho mají přímý vztah k procesu oplodnění a jejich selhání může mít za následek neschopnost mít potomstvo, přerušení cyklu kritických dnů, spontánní porod (potrat)..

Aby se zabránilo počáteční dysmenoreě, jsou analogicky s přírodními enzymy použitelné hormony s aktivním progesteronem. U těchto léků je hlavním úkolem snížit přítomnost prostaglandinu v krvi a normalizovat cyklus kritických dnů..

Současné gestagenní léky se výrazně liší od svých protějšků z konce dvacátého století, nyní jsou účinnější a bezpečnější, prakticky nemají kontraindikace.

Perorální antikoncepční prostředky (COC)

Hormonální antikoncepce jsou velmi časté při použití pro počáteční dysmenoreu, zejména u žen, které mají aktivní sexuální život.

Kombinované perorální antikoncepční přípravky (COC) jsou v tomto smyslu považovány za nejúčinnější, obsahují imitaci hormonálního estrogenu.

Princip jejich činnosti je zaměřen na inhibici ovulačního procesu, proto dochází ke snížení počtu prostaglandinů a bolestivý syndrom zmizí.

Kromě toho dochází ke snížení tlaku uvnitř děložní dutiny a zpomaluje se frekvence a síla kontraktivního napětí hladkých svalů, což poskytuje úlevu od bolesti.

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)

S existujícími kontraindikacemi a jen s neochotou užívat hormonální antikoncepci můžete s nesteroidními protizánětlivými léky úplně dělat. NSAID se vyznačují potlačujícími vlastnostmi, jsou předepsány k použití přesně, když se objeví bolestivá onemocnění.

Tyto léky pracují analogicky s výše uvedenými, NSAID minimalizují přítomnost kořenových příčin bolesti prostaglandinů v krevních sekrecích. Léky této skupiny se okamžitě vstřebávají v zažívacím traktu a mají účinek 5,6 hodiny.

Nejběžnější názvy skupiny NSAID jsou:

Četné experimenty prováděné za účelem odstranění počáteční dysmenorey pomocí NVPP prokázaly, že naproxen, ibuprofen, kyselina mefenamová a aspirin vykazují skvělé výsledky v boji proti počáteční dysmenorey, ale ibuprofen mezi nimi je první v nejmenším stupni vedlejších účinků.

Lidové léky na bolest během menstruace

V této souvislosti jsou velmi důležité různé recepty z bylin a kořenů..

Tato oblíbená doporučení jsou časově testována a vysoce efektivní:

• Infuze malinových listů. 30-40 gramů sušené maliny listy vaří 250 ml vroucí vody. Trvejte na tom, že by mělo být asi 30 minut, napětí a trochu pít po celý den.
• Infuze listů heřmánku a meduňky. Smíchejte jednu polévkovou lžíci suchých surovin těchto rostlin a vařte 250 ml vařené vody. Trvejte dvě hodiny na pití 5,6 doušek před jídlem po celý den. Kurz - celé období menstruace.
• Sbírka heřmánku, máty a valeriánů. Smíchejte hlavní suché složky sbírky v poměru 2: 2: 1. Dvě polévkové lžíce kolekce vaří 200 ml vařené vody. Zabalte a trvejte na hodině, projděte sítko a pijte 30 ml třikrát denně.
• Sedativní bylinné tinktury a čaje. Hodí se různé druhy tinktur a bylinkových nápojů obsahujících mateří nebo valeriány..
• Maminka a ichthyolová mast. Smíchejte tyto dvě ingredience. Naneste na povrch pokožky v místě, kde je bolest pociťována několik hodin, poté opláchněte vodou 35 stupňů.
• Ginger recept. Vařte nasekaný zázvor s vroucí vodou a trvejte asi půl hodiny, poté smíchejte infuzi s malým množstvím cukru, pijte horký před spaním.

Prevence

Preventivní opatření k prevenci výskytu dysmenorey je obtížné přeceňovat, nicméně většina férového sexu je prostě nepoužívá.

Každá žena musí navštívit odborníka jednou ročně..

Počáteční vyšetření gynekologem by mělo být provedeno bezprostředně po stanoveném datu menstruačního cyklu, nejpozději však ve věku 16 let a bez jakýchkoli negativních důkazů od dívky.

Záněty různých etiologií, které inhibují normální procesy v genitourinárním systému, musí být přísně léčeny, aby se v budoucnu zabránilo komplikacím. Toto chování vylučuje možnost komplikací v kritických dnech dysmenorey.

Protože potrat často vede k mechanickému narušení děložní sliznice a má negativní vliv na hormonální parametry ženy a její menstruační funkci, je nejlepší používat vysoce kvalitní léky, aby se zabránilo oplodnění..

Je velmi důležité provádět preventivní opatření pro bolestivé dny žen, aby se vyloučily takové závažné patologie, jako je nemožnost početí, výskyt neurózy a psychózy v důsledku systematické bolesti..

Když je ženská menstruace komplikována výraznými bolestmi, samoléčení se stává irelevantní. Za těchto okolností je velmi důležité apelovat na odborníka. Gynekolog identifikuje kořenové příčiny a určí léčebnou metodu pomocí jednoduchých krevních testů nebo testů na nátěry, ultrazvukem..

Jak se zbavit bolesti během menstruace?

Mnoho žen zažívá v prvních dvou dnech menstruačního cyklu nepohodlí. Toto nepohodlí je zpravidla spojeno s drobnými křečemi a bolestmi hlavy..

Příznaky bolestivých období

U některých žen se však premenstruační příznaky stanou nesnesitelnými a mohou změnit každodenní rutinu..

Hlavní příznaky bolesti během menstruace (algomenorrhea) jsou:

• podrážděnost;
• přibývání na váze;
• změny nálady;
• Deprese;
• úzkost;
• nadýmání;
• napětí v prsou.

Paracetamol nebo ibuprofen lze rychle užívat, aby se snížily křeče a bolesti hlavy..

Existuje mnoho způsobů, jak kontrolovat příznaky premenstruačního syndromu (PMS) a tím snížit bolest v příštím měsíci..

Příčiny bolesti při menstruaci (algomenorrhea)

Příčiny křečí, nadýmání, nevolnost, únava a bolesti hlavy při menstruaci jsou hormonální fluktuace.

Některé pocity jsou spojeny s prostaglandiny (chemikálie podobné hormonům), které způsobují kontrakce děložních svalů a tím i křeče.

Týden před začátkem menstruačního cyklu je zaznamenáno snížení produkce progesteronu. Z tohoto důvodu dochází v těle ke zpoždění vody a soli.

Příčinou podrážděnosti, úzkosti a deprese je nerovnováha mezi estrogenem a progesteronem.

Lidové léky na bolest během menstruace

Fyzická cvičení

Ve chvíli, kdy cítíte křeče, jděte na procházku, jogging, koupání nebo jízdu na kole. Každé cvičení potlačuje produkci prostaglandinů, zatímco jsou uvolňovány endorfiny (hormony štěstí), které snižují pocit bolesti. Neméně důležitá je skutečnost, že sportování pomáhá v boji proti nadýmání.

Teplé procedury

Připravte si teplou koupel, aby se vaše děložní svaly mohly uvolnit. Namísto koupele si lehněte na záda a na břicho si naplňte láhev s teplou vodou.

Fosforečnan hořečnatý

Pro silnou bolest mohou lékaři doporučit fosforečnan hořečnatý. Každou hodinu by se mělo užívat několik granulí, což omezuje použití tohoto léčiva v 5 dávkách.

Lumbago a Chilibuha

Pokud fosforečnan hořečnatý nepomáhá, můžete použít stejné dávky lumbagu (Pulsatilla) nebo chilibuha (Strychnos nux-vomica). Chilibuch se doporučuje během menstruace, kdy jsou křeče doprovázeny zácpou a zvýšenou podrážděností. Lumbago se používá, když menstruační křeče způsobují nesnesitelnou bolest.

Malinový listový čaj

Během menstruace můžete také použít malinový listový čaj k zastavení křečí. Pozitivní stránky tohoto čaje jsou, že obsahují vonné látky, chemikálie, které pomáhají nejen odstraňovat křeče, ale také hojné krvácení.

Viburnum kůra

Také s měsíčními křečemi může pomoci kůra Kalina (Viburnum opulus). Pro tyto účely se čaj vyrábí ze žíhané kůry. Můžete také použít tinkturu z tohoto lidového léčiva.

Heřmánek a máta

Dobrým antispasmodikem je heřmánkový čaj. Chcete-li to provést, v šálku horké vody, přidejte několik lžiček (2 - 4 lžičky) tohoto produktu.

Pokud nemáte heřmánku po ruce, můžete jej nahradit mátou..

Zrzavý

Pro snížení produkce prostaglandinů byl zázvor úspěšně používán. Zázvorový čaj se vyrábí z čerstvě rozmačkaného kořene této rostliny. Přidejte 1 čajovou lžičku nastrouhaného kořene do 1 šálku vroucí vody, přidržte po dobu 5 minut, výslednou infuzi nechte projít hustým sýrem a můžete pít.

Lidové léky v případě nadýmání během menstruace

S nadýmáním pomáhají diuretici. Nejlepší diuretika pro zlepšení jsou:

• petržel;
• řeřicha;
• česnek;
• celer;
• listy pampelišky;
• chřest.

Důležitá doporučení pro odstranění nadýmání během premenstruačního syndromu (PMS):

• příjem vitaminu B během tohoto období₆;
• snížení příjmu soli.

Snižte příjem soli.

Týden před menstruací se pokuste snížit množství spotřebované soli. Jinými slovy, omezte příjem těchto potravin:

• klobása;
• instantní polévky;
• čipy a další podobné výrobky.

Nezapomeňte na vitamin B₆!

Vitamin B₆ (pyridoxin) je velmi důležitý během menstruačního cyklu. Denní příjem 50 mg tohoto vitaminu pomáhá eliminovat bolest během menstruace a má diuretický účinek. Nezapomeňte, že maximální denní dávka pyridoxinu je 10 mg. Ale pouze s bolestivými obdobími je povoleno konzumovat 25-50 mg této chemikálie.

Pokud se u prstů nebo rukou projeví mravenčení, doporučuje se okamžitě přestat brát vitamin B₆.

Jak zastavit krvácení v kritických dnech

Užívejte 1 gram vitamínu C (kyselina askorbová) a 1 gram bioflavonoidů (0,5 gramu každé ráno a večer) denně. Tyto látky posilují stěny krevních cév a snižují riziko těžkého krvácení během menstruace.

Zdroje bioflavonoidů jsou:

• citrusy;
• Borůvky
• ostružina;
• slupka hroznů.

Vitex Sacred může pomoci zlepšit rovnováhu pohlavních hormonů a tím zlepšit průběh menstruačního cyklu. Tato rostlina redukuje libido u mužů, proto byla dříve dána kněžím. Ráno a večer si vezměte tobolku s výtažkem z této rostliny nebo si vezměte 30 kapek tinktury posvátného Vitexu (1: 3 díly 25% alkoholu) v malém množství vody..

Kdy navštívit lékaře?

Musíte se poradit s gynekologem:

• Pokud trvání menstruačního cyklu nepřesáhne 21 dnů;
• Je-li interval mezi menstruací delší než 35 dnů;
• Pokud dojde ke krvácení mezi 2 obdobími.

Doporučuje se navštívit lékaře, pokud si všimnete těžkého krvácení po dobu několika dnů nebo pokud se během menstruace uvolní velké krevní sraženiny (krevní sraženiny menší než mince jsou zcela normální).

Gynekolog vám může pomoci, pokud nejste schopni zvládnout menstruační křeče s konvenčními analgetiky..

Prevence bolesti při menstruaci

Vápník a hořčík

Užívejte denně 1 g citranu vápenatého (nejlépe 0,5 g během snídaně a 0,5 g během večeře). Vápník je velmi důležitý chemický prvek, který uvolňuje svaly a snižuje záchvaty menstruačních křečí..

Pozornost! Vyvarujte se přípravků vápníku z dolomitu nebo kostí, protože mohou obsahovat významné koncentrace olova.!

Při užívání doplňků na bázi vápníku se také doporučuje hořčík. Při konzumaci 1 g vápníku denně se doporučuje vzít 0,5 g hořčíku. Hořčík pomáhá předcházet svalovým křečím během menstruace, ale mějte na paměti, že oxalát hořečnatý a citrát hořečnatý mají projímavý účinek. Pokud nejsou problémy se zácpou, můžete si vzít glukonát hořečnatý.

Esenciální mastné kyseliny

Esenciální mastné kyseliny snižují produkci prostaglandinů, které jsou viníky křečí. Požadované množství těchto látek lze získat spotřebou 1 g oleje z petrklíče třikrát denně nebo 1 polévková lžíce. l lněný olej.

Voronetská racemóza

V posledních 2 týdnech menstruačního cyklu používejte 40 g extraktu z Vorontsova racemózy (doporučeno také pro menopauzu) 3-4krát denně. Díky antispasmodickým vlastnostem tato rostlina uvolňuje svaly dělohy a odstraňuje křeče..

Pozornost! Někteří vědci si všimli, že použití této rostliny po dobu delší než 6 měsíců může způsobit toxické poškození jater..

Pro podrobnější obrázek a pro přesnější ošetření se doporučuje konzultovat se svým lékařem.

Jak se zbavit silné bolesti břicha během menstruace

Bolest v dolním břiše během menstruace je normální stav ženského těla. Pokud se však příznaky stanou nesnesitelnými, v některých případech to znamená nebezpečný stav a vývoj nemocí. Po konzultaci s lékařem lze použít nejméně 5 léků k prevenci rozvoje bolesti, včetně mírného cvičení a jemných fytoterapeutických receptů..

Mechanismus bolesti

Během kritických dnů se děloha začíná stahovat a žena to cítí ve formě tažení nepohodlí a bolestivosti. Uvnitř je orgán zakryt sliznicí s cévami a kapilárami. Lékaři to nazývají endometrium. Během ovulace tato vrstva vytváří obrovské množství hormonů zodpovědných za úspěšné připojení oplodněného vajíčka.

Při nepřítomnosti oplodnění není uvolněné vajíčko fixováno v endometriu a dochází k odmítnutí. V důsledku toho začíná krvácení, které se nazývá regulace nebo menstruace. První den je tento proces doprovázen intenzivními kontrakcemi dělohy, která je očištěna od endometriální vrstvy, která již není zapotřebí..

Křeče během menstruace mohou být slabé a silné, ve druhém případě není třeba vydržet bolest - k odstranění se používají různé schválené prostředky..

Příčiny bolesti

Čím vyšší je hladina prostaglandinu, který je produkován ženským reprodukčním systémem, tím větší je bolest v kritických dnech. V medicíně se bolest v tomto období nazývá dysmenorea, která je 2 typů: primární a sekundární.

Primární dysmenorea

Primární forma se vyvíjí u adolescentů a žen mladších 35 let, což je spojeno s hormonálními změnami. Příčinou dysmenorey může být stres, deprese, nadměrná úzkost ženy a dívky. Mezi další příznaky tohoto stavu patří:

• intenzivní bolesti hlavy;
• v kritických dnech zůstává bolest stejná intenzita;
• zažívací poruchy;
• šíření bolesti do dolní části zad.

Některé dívky trpí nevolností, mdloby a ve vážných případech se zvracení vyvíjí. S věkem tyto příznaky vymizí, pokud nejsou spojeny s nemocemi (porod je považován za jeden z faktorů, jak se jich zbavit).

Dysmenorea se liší od běžné nepatologické bolesti v závažném průběhu kritických dnů. Je vždy doprovázena dalšími příznaky a měla by varovat dívky a ženy - často se za tím skrývají nemoci.

Sekundární dysmenorea

Diagnóza je určena pro ženy, jejichž věk je více než 35 let. Sekundární dysmenorea ve většině případů indikuje vývoj onemocnění pánevních orgánů, různé zánětlivé patologie v těle. Během diagnostiky příčin bolesti často detekují fibroidy, endometriózu, tvorbu fibromatózních uzlin, polypy, adheze po operaci. Příčinou může být pánevní neuritida..

Pokud bolest není spojena s chorobami reprodukčního systému, lékaři rozlišují následující příčiny:

• přítomnost nitroděložního zařízení;
• hormonální nerovnováha, zvýšená aktivita štítné žlázy;
• citlivost těla na změny ve fungování orgánů;
• nestabilita nervového systému;
• nedostatek vitamínů, zejména vápníku a hořčíku;
• nevyvážená strava, převaha trans-tuků a uhlohydrátů;
• bolest po porodu nebo potratu;
• dědičnost;
• nesprávná poloha dělohy.

Ženy s dysmenoreou mají nízké libido, deprese a deprese se často projevují, někdy se vyskytují psychologické abnormality.

Rysy velmi silné bolesti

Pokud jsou příznaky extrémně závažné, musí žena navštívit lékaře, protože to může naznačovat vývoj nemocí:

• ohýbání dělohy;
• silná nevyváženost stopových prvků;
• intenzivní rozvoj endometriózy;
• pánevní zánět;
• potrat v raných stádiích;
• vývoj polypů nebo polycystických;
• nulové nebo kriticky nízké hladiny progesteronu;
• silný stres, šok.

Je-li bolest doprovázena dalšími příznaky, je nutná okamžitá lékařská péče. V poslední době se podobné příznaky začaly objevovat u mladých žen žijících ve velkých městech. Důvodem je nebezpečný průmysl a špatná ekologie, neustálé používání škodlivých produktů, nebezpečný životní styl.

Známky úlevy od bolesti

Mezi nebezpečné příznaky spojené s bolestí v podbřišku patří:

• bolest v pánevní zóně, dolní části zad a dolní části zad;
• přítomnost těžké nevolnosti;
• přetrvávající vrtání;
• silná slabost a špatné zdraví;
• přetrvávající průjem;
• nadměrná podrážděnost a emoční nestabilita.

Pokud se bolest během menstruace zesiluje od prvního dne a výtok se stává hojným, musíte navštívit lékaře. Pokud se krev uvolňuje v hnědém, téměř černém odstínu, je to také považováno za příležitost pro pohotovostní léčbu v nemocnici, protože to naznačuje infekce a zánětlivé procesy.

Mezi nebezpečné příznaky patří horečka, která je doprovázena zimnicí, pocení a horečka. Infekci lze při močení očekávat snížením bolesti, nepříjemným zápachem a silným svěděním.

Metody pro rychlé odstranění nepohodlí

Lékaři nedoporučují užívat pilulku, když se objeví první známky bolesti. V některých případech však nelze upustit od léků - musíte vědět, které léky jsou přijatelné během menstruace. Nejlepší léčba je považována za zdravá opatření, která posilují tělo: zdravé čaje, fyzická aktivita, dobrý odpočinek a správná výživa.

Léky proti bolesti

Za nejrychlejší se také považuje tradiční metoda, která pomáhá při odstraňování menších bolestí břicha během menstruace. Existuje několik skupin léků, které pomáhají vyrovnat se s příznaky:

• NSAID. V lékárně si můžete koupit volně prodejné výrobky na bázi ibuprofenu nebo nimesulidu..
• Antispasmodika. Prostředky uvolňují strukturu dělohy a pomáhají s bolestí: No-Shpa, Ketanol, Spazmalgon, Drotaverin.
• Uklidňující. Pomáhá nejlépe v případech, kdy se stres stal příčinou bolesti. Můžete si vybrat bylinné prostředky založené na valeriánu nebo mateřské.
• Antikoncepční prostředky. Můžete je užívat pouze podle pokynů lékaře, protože tyto léky užívají s nerovnováhou hormonů.

Antikoncepční prostředky mohou být nejen ve formě tablet, ale také ve formě spirál, náplastí a kapslí, které jsou šity pod kůži.

Bylinné medicíny pro boj proti bolesti

Jednoduché a příjemné kolekce bylin a rostlin vám umožní cítit se lépe a zmírnit bolest:

• Malinový čaj. Připraven z 3 lžičky. sušené listy, trvejte na tom, 15 minut a trochu se během dne.
• Přeslička. Připraven z 1 lžíce. l a 300 ml vroucí vody. Naplňte vývar po dobu 1 hodiny a vezměte - 50–70 ml.
• Kořen Elecampane. Připraven z 1 lžička. a hrnky vroucí vody, trvají na hodině, musíte vzít v malých porcích - ne více než 1 polévková lžíce. l 3-4 krát denně.
• Kořen zázvoru Pokud je přítomno těžké děložní krvácení, nelze tento recept použít. Připravte odvar z čerstvých kořenů - vezměte 2-3 cm a třete, nebo nakrájejte na kruhy. Nalijte směs sklenicí vroucí vody, přidejte 0,25 lžičky. skořice a trvat na 7-10 minut. Nápoj můžete doplnit citronem, mátou, lžičkou medu. Vezměte prosím na vědomí, že zázvorový čaj může být nebezpečný v případě onemocnění gastrointestinálního traktu..
• Mátový a citronový balzám. Tento recept je ideální pro ženy, které zažívají extrémní stres během kritických dnů a v důsledku toho se stanou podrážděnými. Připravte si to ze směsi 2 g máty a meduňky. Nalijte vroucí vodu a trvejte na tom. Do vychlazeného nápoje přidejte až 5 kapek oleje z citronové trávy nebo citrusové kůry.

Tyto recepty na nápoje, kromě elecampanu a přesličky, lze použít k prevenci bolestivých pocitů 1-3 dny před menstruací.

Tělesná výchova k eliminaci bolesti

Cvičení posiluje svaly, zlepšuje krevní oběh a pomáhá vyrovnat se s bolestí. Pokud je obtížné dělat gymnastiku, můžete jen chodit na čerstvý vzduch alespoň 30-40 minut denně. Nejúčinnější sada cvičení:

• Leží na zádech: nohy jsou zvednuty v pravém úhlu a přidržovány po dobu 1-2 minut.
• Ležící na břiše: spočívejte rukama na podlaze a zvedněte hruď, snažte se co nejvíce ohýbat v zádech..
• Ležící na zádech: ohněte si kolena, ohněte břicho, opřete se o nohy, padejte.

Tělesná výchova stimuluje produkci endorfinů - hormonů, které zvyšují náladu a anestetizují.

Správná výživa

Mastná jídla, rafinované sladkosti a vydatná jídla zhoršují pohodu i 100% zdravého člověka. Během menstruace vyrovnaná strava usnadňuje trávení, odstraňuje přebytečnou zátěž, zajišťuje správnou funkci orgánů.

Nejlepší je vzdát se smažených potravin, které načítají játra. Nejlepší volbou je použití lehkých salátů, libového masa. Sušené ovoce zlepší trávení. Je lepší odmítnout hojnost syrového ovoce - zvyšují tvorbu plynu (zejména hroznů).

Měl by být konzumován 5-6 krát denně, omezující porce. Během tohoto období je také nutné odmítnout alkohol, protože to je skutečná rána do těla a oběhového systému.

Tepelné procedury

Suché teplo pomáhá bojovat proti bolesti, ale musíte si být jisti, že příznaky nejsou způsobeny zánětlivým onemocněním, apendicitidou a jinými hnisavými procesy. V těchto případech může zahřátí vést k peritonitidě a dalším komplikacím..

Pomocí vyhřívací podložky naplněné horkou vodou můžete zahřát spodní část břicha a dělohy. Před použitím by topná podložka měla být zabalena ručníkem nebo plenkou, aby nebyla příliš horká. Taková šetrná metoda zabrání exacerbaci zánětu v pánevních orgánech. Doporučujeme udržovat topnou podložku déle než 15 minut a pouze 1-2krát denně.

Během menstruace jsou horké koupele zakázány, ale krátká teplá sprcha vám pomůže unavit se, očistit tělo a odstranit bolestivé křeče. Během procedury můžete masírovat žaludek - uvolňuje napjaté svaly.

Teplý olej (asi 40 stupňů) je vhodný pro použití během masáže. Můžete si vybrat jakýkoli základní prostředek: broskev, olivový, kokosový olej. Přidání koncentrovaných esterů do tohoto přípravku zlepší účinek postupu..

Režim pití

Mnoho žen zanedbává pravidla výživy a ignoruje rady lékařů - pít co nejvíce vody každý den bez kontraindikací. U některých dívek je bolest během menstruace způsobena dehydratací, ke které dochází při ztrátě krve.

Dehydratace vede k silné bolesti v dolním břiše. Můžete jej rozlišit podle mírně ostrých nebo matných pocitů. Žena může pít čistou vodu, kompoty z bylin nebo sušeného ovoce, jakož i zředěné zeleninové a ovocné šťávy, ale pouze přírodní.

Kterákoli z popsaných metod k eliminaci bolesti v dolním břiše během menstruace je vhodná pouze pro ženy, které nemají zánětlivá onemocnění, infekce a jiné patologie. V případě těchto porušení budou metody neúčinné.

Užitečné tipy pro prevenci bolesti

Aby se zabránilo bolesti by nemělo být jen v těch okamžicích, kdy se objeví. Pravidelné dodržování některých tipů pomůže ženám zlepšit kvalitu jejich života a snížit počet bolestivých útoků:

• Pravidelná fyzická aktivita. Doporučuje se sportovat několikrát týdně a v jiné dny - být na čerstvém vzduchu a chodit.
• Obohacování stravy ovocem a zeleninou. 1 týden před menstruací můžete zvýšit počet čerstvých bobulí, zeleniny a ovoce ve stravě a také salát a zelení.
• Odmítnutí špatných návyků. Alkohol a kouření nejen dehydratují tělo, ale také ho obecně otráví.
• Snížení účinků užívání antikoagulancií. Tato činidla snižují viskozitu krve. Při menstruaci byste se měli poradit s lékařem a pokusit se snížit dávkování.
• Odmítnutí některých produktů. Obzvláště nebezpečné, pokud jde o stimulaci bolesti během menstruace: kořenitá a kořenitá jídla, kyselá jídla, káva.
• Sexuální život zlepšuje pohodu. Pravidelný sex pomáhá některým ženám zbavit se bolesti..
• Ochrana proti stresu. Bohužel negativní emoce je téměř nemožné odstranit ze života. Ale můžete se naučit bojovat proti nim. Za tímto účelem existují psychoterapeutická školení a různé semináře. Oblíbený koníček také pomáhá vyrovnat se s hromaděnou negativitou.

Bolest během kritických dnů je příznakem, který trápí většinu žen. V některých případech to může být důsledek genetické predispozice, v jiných - příznak nebezpečné choroby. Aby se předešlo následkům, měla by být vyšetřena každá žena a ujistěte se, že nehrozí její život a reprodukční zdraví.