Běžné prostředky, které se uloží z PMS

Krvácející

Připomeňme pracovní metody našich babiček!

Text: Elena Novokhatskaya · 12. prosince 2019

PMS - tři děsivá písmena, která děsí nejen ženskou polovinu lidstva, ale i muže! Koneckonců, tito mohou doslova cítit pro sebe všechny podráždění svých blízkých, když se chystají mít „tyto dny“! Ale kromě nestabilního emočního stavu, slzy a podráždění jsou často spojena i fyzická onemocnění. Spravedlivý sex po staletí bojoval s premenstruačním syndromem, takže do roku 2020 jsme nashromáždili mnoho způsobů, jak vyřadit PMS lidovými prostředky!

Dodržujte režim pití

Někdy, před kritickými dny, zažívají ženy tělesné nepohodlí v těle: mléčné žlázy bobtnají, hlava začíná bolet, letargie, objevují se bolesti svalů a kloubů, teplota mírně stoupá. To vše se scvrkává na skutečnost, že žena chce v těchto dnech rychle přežít a vrátit se do služby. Ale nechcete ztratit jen dny jako takové, vzdát se svých oblíbených aktivit a plánů. Dodržování těchto příznaků PMS pomůže dodržovat vodní režim a použití velkého množství šťavnaté zeleniny a ovoce obsahujícího vodu, jako jsou okurky, cuketa, rajčata, citrusové plody, meloun. Pití velkého množství vody překoná nadýmání, odstraní toxiny z těla, reguluje trávicí trakt a udržuje rovnováhu vody. Není však třeba to přehánět: hormonální skoky zasáhly urogenitální systém těla, proto se před menstruací práce ledvin zpomaluje, objevuje se otok.

Revize výživy

Během PMS a během menstruace se nálada žen mění rychlostí světla! Krátká nálada nahrazuje tearfulness a naopak. Pokud budete mít pod kontrolou emoční pozadí, pomůže vám to správné jídlo. Například banán obsahuje hodně draslíku, takže jeho použití je nezbytné pro ztrátu krve. Můžete zvýšit hormony radosti pomocí dobrot. Zde je však lepší dát přednost přírodní a vysoce kvalitní čokoládě, například tmavé, než si dopřát rychlé sacharidy a potraviny s vysokým obsahem cukru, protože cukr způsobuje zadržování tekutin, což je při PMS velmi špatné. Myslíme si, že to nestojí za to říci, že je lepší alespoň se zdržet špatných návyků, alespoň se úplně zbavit!

Pravděpodobněji bude ve vzduchu, zejména na slunci

Vitamin D, syntetizovaný pomocí slunečního tepla a světla, pomáhá rozveselit a zmírnit příznaky premenstruačního syndromu. Proto i krátké procházky normalizují emoční pozadí a dávají pocit lehkosti. „Sun Vitamin“ lze užívat také ve formě léků, ale to vše musí být předem projednáno s lékařem, a nikoli samoléčivé.!

Dává cvičení tělu

Samozřejmě, když se cítíte špatně, a dokonce i něco bolí, chcete hrát sport v neposlední řadě! Během cvičení se však produkují serotonin, dopamin a endorfiny - hormony nálady. Takže po tréninku se vaše zdraví okamžitě zlepší, vaše nálada se ustálí, vaše podrážděnost a nálada zmizí, budou nahrazeny harmonií a lehkostí. Změňte svůj aktivní kardio trénink na aktivity, jako je jóga, pilates nebo protahování. Jsou hladší a sedativnější, vhodnější pro tak těžké období..

Pijte čaj z meduňkového medu nebo si aromaterapii

Babička je čas na recepty! Jedním ze znaků PMS je nespavost. K jeho překonání a obecně odvar z meduňkového balzámu pomůže tónu a zklidnění těla. Listy této rostliny lze také vařit s čajem, přidávat do kompotů a ovocných nápojů. Totéž platí pro máty peprné a heřmánku! Je dobré používat melissu během relaxačních procedur: vezměte hrst listů, přidejte oregano, pelyněk, máta, řebříček a další byliny. Vše nalijte vroucí vodou a nechte to uvařit. Nalijte hotový vývar do naplněné lázně a užijte si to!

Vezměte přesličku pro těžký otok

Jak jsme již řekli, často během PMS práce genitourinárního systému trpí: objevují se otoky, nadýmání. Jako alternativu lze použít diuretika rostlinného původu. Dobré řešení otoků pomůže odvinout přesličkové pole, které lze snadno najít v lékárně. Nalijte 20-30 g byliny ve sklenici vroucí vody, nechte čas trvat a vychladněte. Můžete vypít až 3 sklenice vývaru denně.

Odvar s podrážděností

Pokud je vaší hlavní nemocí s PMS úzkost, nálada a podrážděnost, pokud se příbuzní v tomto období bojí přistupovat a mluvit s vámi, protože určitě projevíte svou nespokojenost s něčím, musíte pracovat s nervovým systémem. Pokud věříte lidovým receptům, pomůže vám infúze bylin z mladiny. Jemně nasekejte asi 1 polévkovou lžíci rostliny, uvařte ji ve sklenici vroucí vody a vezměte 1-2 šálky denně. Nezapomeňte si přečíst kontraindikace před použitím mateřské.

Koření pro zdraví

Svalové křeče, ztráta nebo zvýšení chuti k jídlu, bolest, tlakové rázy jsou stejnými častými společníky PMS jako podrážděnost a nespavost. Od nepaměti ženy používají ke zmírnění příznaků koření a koření..

Kurkuma například pomůže zbavit se bolesti v podbřišku a také příznivě ovlivnit reprodukční funkce těla. Zira ve svých analgetických vlastnostech může konkurovat lékům na bolest a zánět! Takové koření, jako je pískavice, se po staletí používá k eliminaci bolesti při menstruaci, k udržení krásy kůže, vlasů a nehtů, jejichž stav se mimochodem během menstruace i v zimě zhoršuje! Ve fenyklu je tolik užitečných stopových prvků, že jeho použití zmírní bolest a otoky. Toho je dosaženo díky obsahu přírodního estrogenu, fosforu, vápníku, železa, hořčíku, zinku a vitamínu K v trávě.

Koriandr pomůže hormonům nezlobit se a normalizovat jejich rovnováhu. Při dlouhodobém a pravidelném používání šafránu budou příznaky PMS v každém cyklu slabší. Má obrovský obsah minerálů, jako je mangan, selen, měď, železo, draslík, zinek. Toto koření zmírňuje bolest, obnovuje reprodukční funkce těla, má uklidňující účinek a posiluje práci srdce. Ginger pomůže zbavit se deprese a několik dalších kousků suchého kořene zázvoru v čaji - a křeče ustoupí!

PMS kořen bílý kořen

Je-li menstruace pro vás období slz a bolestí, musíte se předem připravit na premenstruační syndrom. Tinktura z kořene skořice má léčivé vlastnosti. Tónuje a odstraňuje tekutinu z těla, zklidňuje a má antibakteriální, imunostimulační a hojivé účinky na rány. Tinkturu připravte z drcených kořenů skořice nebo z prášku. Na 50 g rostliny potřebujete ½ litru vodky, trvejte na tom, že vše na tmavém místě po dobu tří týdnů. Užívejte 30 kapek 3krát denně 30 minut před jídlem. Je vhodné pít měsíční kurz! Můžete také vyrobit nealkoholické odvary: 30-50 g kořene nalijte 0,5 l vroucí vody a vařte půl hodiny. Rozdělte nápoj na 3 části a brát 3krát denně před jídlem.

Premenstruální syndrom: hormonální nerovnováha, prevence

Byliny mohou jemně ovlivnit hormonální nerovnováhu, menstruační křeče a výkyvy nálad.

Vitex posvátný, Abrahamův strom (Vitex agnus-castus)

  • Klinicky prokázaná schopnost zmírnit příznaky PMS

Během klinických studií bylo zjištěno, že extrakty Vitexu mají výraznou schopnost eliminovat mnoho příznaků premenstruačního syndromu (PMS), včetně deprese, hněvu, podrážděnosti, výkyvů nálady, zvýšené chuti k jídlu, střevních problémů a bolestí hlavy. Působení těchto výtažků je vysvětleno skutečností, že normalizují složité hormonální fluktuace, které řídí ženský menstruační cyklus, a mohou stanovit pravidelný rytmus menstruace. V klinické praxi fytoterapeuté doporučují Vitex (často v kombinaci s jinými bylinkami) ženám, které nemohou otěhotnět..

Dávkování

Chcete-li odstranit příznaky premenstruačního syndromu, užívejte tablety, tobolky nebo tinkturu do jednoho měsíce podle pokynů výrobce. Hledejte léky, které jsou standardizovány na casticin a / nebo agnusid. Výsledky se mohou objevit po 12 týdnech nebo i později..

Pivoňka mléčná (Paeonia lactiflora)

  • Obnovuje hormonální rovnováhu

V tradiční čínské a japonské medicíně se kořen této pivoňky používá v kombinaci s jinými bylinkami k léčbě bolesti během menstruace, těžkého krvácení, děložních myomů a dalších bolestivých stavů, které jsou podle čínské lékařské filozofie spojeny se stagnací krve v pánevní oblasti. Pivoňka se obvykle předepisuje spolu se lékořicí v podmínkách, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS) a endometrióza. Je zřejmé, že stejně jako Vitex v těchto případech pivoňka pomáhá díky účinku na hladiny hormonů..

Dávkování

Obraťte se na bylinkáře, který vám pomůže určit, zda je léčba pivoňkou pro vás to pravé..

Těsnění alergie

Dong Quei, angelika čínská (Angelica sinensis)

  • Čínský tonický gynekologický agens

Dong Quei je další rostlina doporučovaná tradiční čínskou medicínou pro gynekologické poruchy. Předepisuje se spolu s dalšími indikacemi a v kombinaci s jinými bylinkami pro řadu ženských nemocí, včetně bolestivých, nepravidelných, skromných období nebo jejich nepřítomnosti. K dnešnímu dni se však nashromáždilo jen málo klinických hodnocení, což potvrzuje platnost tak vysokého hodnocení dong quuei..

Dávkování

Vařte 10 minut 3 g sušeného kořene dong quuei ve šálku vody, vypijte 3 šálky vývaru denně. Můžete také brát hotové tablety nebo tobolky podle pokynů výrobce..

Čínský tonický gynekologický agens

Hypericum perforatum (Hypericum perforatum)

  • Prokázaný antidepresivní účinek

U mnoha žen může být PMS spojena s depresí, což často vede ke komplikacím ve vztazích s blízkými, přáteli a pracovními kolegy. Protože je známo, že třezalka tečkovaná pomáhá při depresi jiného původu, lze předpokládat, že bude užitečná v případě PMS. V malé pilotní studii, jejíž výsledky byly zveřejněny v roce 2000, bylo zjištěno, že více než 50% žen s PMS, které užívaly třezalku tečkovanou, se po dvou menstruačních cyklech zlepšilo. Aby se však zjistilo, zda se účinek při dlouhodobém používání této rostliny zvýší, je třeba pokračovat ve výzkumu..

Dávkování

Hledejte léky, které jsou standardizovány pro hypericin a hyperforin - látky, které jsou považovány za hlavní účinné složky. Denní dávka je 900 mg koncentrovaného (6: 1) extraktu, což odpovídá 5,4 g sušené trávy. Užívejte drogy měsíc.

Viburnum kůra (Viburnum opulus)

  • Zmírňuje křeče

Pro ženy, které zažívají menstruační bolesti všeho druhu, může být kůra z kalina neocenitelnou pomocí, protože od nepaměti se používá k úlevě od křečí. Tradičně se používá pro jakýkoli typ spastické nebo křečové bolesti, včetně bolesti dělohy, bolesti vaječníků, břicha, zad a nohou, které se objevují v premenstruační fázi měsíčního cyklu..

Dávkování

Pro zmírnění příznaků připravte odvar: 1 polévková lžíce. l umístěte kalibrovou kůru do smaltované misky, nalijte sklenici vroucí vody a zahřívejte ve vodní lázni pod víkem po dobu 30 minut. Ochlaďte na pokojovou teplotu, přefiltrujte, vytlačte a přidejte vodu do 200 ml. Skladujte na chladném místě maximálně 2 dny. Vezměte 1-2 lžíce. l 3-4krát denně po jídle.

Zmírňuje křeče

Clary šalvěj (Salvia sclarea)

  • S menstruační bolestí a emočními poruchami

Esenciální olej ze šalvěje je jedním z nejoblíbenějších aromaterapeutických produktů pro PMS, zejména proto, že má také antidepresivní, antistresové a relaxační vlastnosti. Laboratorní studie potvrdily možnost použití tohoto oleje, což ukazuje jeho antispasmodický účinek, ale u lidí byl testován teprve nedávno. V roce 2006 vědci provedli klinické hodnocení, kterého se zúčastnili vysokoškolští studenti trpící menstruačními křečemi a křečemi. Na jedné straně byl ověřen účinek masáže aromaterapií šalvějí, levandulí a růžovými esenciálními oleji a na druhé straně účinek masáže bez aromaterapie. V kontrolní skupině nebyla provedena masážní terapie. V prvních dvou dnech menstruace byly nepříjemné příznaky studentů ve skupině, kteří podstoupili aromaterapii, výrazně slabší než v ostatních dvou skupinách.

Dávkování

Chcete-li se zbavit menstruační bolesti, připravte masážní olej přidáním 1 kapky šalvěje, 1 kapky růže a 2 kapek levandulového oleje do 5 ml mandlového oleje a vtřete je do dolního břicha nebo zpět. S proměnlivými výkyvy nálady lze do vůně vzduchu přidat šalvějový olej.

Buď opatrný

Byliny uvedené na této stránce mají hormonální aktivitu, a proto je lze užívat současně s antikoncepčními tabletami, hormonálními substitučními léčivy nebo jinými hormonálními přípravky pouze pod dohledem lékaře. Pacienti s anamnézou hormonálně senzitivních nádorů mohou tyto byliny používat pouze na doporučení specialisty.

Předmenstruační syndrom: 12 způsobů, jak ulevit PMS

U žen se tento stav obvykle vyvíjí několik dní před menstruací a nazývá se „premenstruační syndrom“..

Nepříjemné příznaky

Tento stav je známý pro většinu žen. Mnoho z nich si stěžuje několik dní (od jednoho do 14) před nástupem menstruace:

  • kreslení bolesti v podbřišku;
  • něha a zkroucení mléčných žláz;
  • závratě a nevolnost;
  • otok a neustálá žízeň;
  • špatná chuť k jídlu nebo naopak neodolatelné nutkání k jídlu;
  • bušení srdce, bolest v srdci;
  • zimnice, horečka.

Ženy mohou kromě fyzického nepohodlí cítit:

  • podrážděnost a agresivita;
  • slza, špatná nálada;
  • ostré zvýšení nebo snížení sexuality;
  • poškození paměti;
  • poruchy spánku.

Tyto projevy zmizí okamžitě po nástupu menstruace nebo v prvních dnech po ní.

Odkud to pochází?

Má se za to, že stav je založen na hormonálních poruchách, konkrétně na nadměrné tvorbě ženských pohlavních hormonů, což vede k narušení neuroendokrinní regulace různých orgánů a systémů těla.

Existuje názor, že tažná bolest v dolním břiše se objevuje, protože endometriální rejekce již začala v děloze, která se objevuje během menstruace, a děložní hrdlo se dosud neotevřelo, což vede k hromadění krve a fragmentů sliznice v děloze, k jejímu přetížení a v důsledku toho k bolesti.

Jak ulevit PMS

PMS je typická ženská choroba a bohužel ji nemůžeme zbavit, ale můžeme ji zmírnit. Aby bylo snazší porazit premenstruační podráždění, žena by měla sledovat své zdraví nejen v předvečer menstruace..

1. Poraďte se s odborníkem:

  • navštivte gynekologa a proveďte testy k odhalení hormonálních poruch;
  • při závažných emocionálních poruchách konzultujte neurologa;
  • od nemoci jiných endokrinních žláz se může zhoršit, navštivte endokrinologa.

2. V závislosti na závažnosti a době trvání projevů PMS začněte užívat léky předepsané lékařem předem (po dobu 2-3 dnů):

  • s těžkou bolestí vám pomohou antispasmodická léčiva;
  • dobré prostředky zaměřené na normalizaci činnosti autonomního nervového systému;
  • Nejjednodušší sedativa - bylinné přípravky: mateřská, valeriánská, máta peprná normalizuje centrální nervový systém během PMS;
  • lékař může doporučit perorální antikoncepci, která eliminuje nepohodlí v předvečer menstruace;
  • s příliš těžkým menstruačním krvácením, odvar malinových listů (nebo jejich přidání do uvařeného čaje) dává dobrý účinek.
  • zkuste pít méně silný čaj, kávu;
  • omezit příjem tekutin (až 1,5 litru denně);
  • méně slané jídlo;
  • omezte příjem potravin bohatých na draslík: rozinky, sušené meruňky, brambory;
  • zkuste jíst méně mastných potravin;
  • vyloučit koření, kořenící přísady, alkohol ze stravy;
  • zkuste odmítnout maso a mléčné výrobky.

4. Nejméně týden před menstruací a během menstruace by mělo být ve stravě obsaženo velké množství potravin bohatých na vápník. V čerstvé zelené listové zelenině je hodně vápníku: špenát, salát, zelí, petržel. Doporučují se multivitaminy (zejména ty, které obsahují vitaminy skupin A, B a E). Stejně důležité je jíst mořské plody, zrna a ořechy, které jsou bohaté na makro a mikroživiny.

5. Pro prevenci PMS důležitý odpočinek a spánek.

6. Je důležité usnout před 23:00, protože v této době jsou produkovány hormony a později usínání narušuje procesy regulace neuroendokrin. Lepší spánek v chladné místnosti. Získejte dostatek spánku a dostatek odpočinku před a během vašeho období..

7. Chodte více, dýchejte čistý vzduch, ale těžká fyzická práce musí být omezena.

8. Zkuste přestat kouřit.

9. Vezměte si kontrastní sprchu ráno a večer. Dokončete postup studenou vodou. Předmenstruační napětí pomůže snížit 15minutovou koupel s teplotou vody 38–39 ° C s odvarem máty peprné, heřmánku a chandra vulgaris (1: 1: 1). Poté dolijte levý levandulový olej nebo citronovou palinu do dolní části zad.

10. Snažte se méně bát a být méně nervózní.

11. Během ICP, stejně jako ve všech obdobích, nemůžete navštívit koupel. Vysoká teplota může způsobit silnou bolest a menstruace bude zpožděna.

12. Pro posílení nervového systému jsou dýchací cvičení a relaxace dobré. Uvolněte se, zavřete oči, soustředěte se a pokuste se mentálně odvést nemoc.

Zbavte se premenstruačního syndromu

Předmenstruační syndrom je skupina změn, které mohou ovlivnit ženu na mnoha úrovních. Jedná se o kombinaci emocionálních, psychologických, fyzických a hormonálních poruch, které se vyskytují po ovulaci ženy, obvykle končící na začátku menstruačního cyklu..

Některé ženy se poprvé setkávají s premenstruačním syndromem u svých dospívajících nebo ve věku 20 let. Ostatní o něm nevědí až do věku 30 let. Příznaky premenstruačního syndromu se mohou zvýšit ve věku 30 a 40 let, když se přiblížíte k premenopauze. Pokud je pro vás problém s premenstruačním syndromem, existují způsoby, jak se s ním vypořádat..

Jak se zbavit premenstruačních symptomů

Několik cyklických změn hormonů:

Příznaky a příznaky PMS se mění s hormonálními fluktuacemi a mizí s těhotenstvím a menopauzou.

Chemické změny v mozku:
Kolísání serotoninu (chemická látka v mozku, o které se předpokládá, že hraje důležitou roli v náladě), může způsobit příznaky premenstruačního syndromu. Nedostatek serotoninu přispěje k předmenstruační depresi, chuť k jídlu, únavě a problémům se spánkem.

Deprese:
Některé ženy s těžkou PMS mají nediagnostikovanou depresi, i když samotná deprese nezpůsobuje všechny příznaky podobné PMS..

Další příznaky PMS:
Ženy mají zpravidla premenstruační syndrom různého trvání a závažnosti stavu z jednoho cyklu do druhého cyklu. Mezi nejčastější příznaky spojené s variabilním syndromem nálady patří:

  • Skvělé změny nálady,
  • Napětí,
  • Hněv a podrážděnost,
  • Úzkost,
  • Přecitlivělost (fyzická a emocionální),
  • Deprese,
  • Plakat.

Domácí léky na předmenstruační syndrom

1. Zdravá výživa pro PMS

Jezte hodně ovoce a zeleniny, drůbeže, ryb, celých zrn, ořechů a syrového semínka. Poskytují tělu všechny druhy živin, které jsou nezbytné pro efektivní realizaci různých metabolických procesů. Vyvarujte se mastných potravin, jako jsou například hranolky. Ještě více dráždí trávicí systém a způsobuje, že se cítíte letargičtí. Konzumace zdravých potravin zmírní příznaky premenstruačního syndromu..

2. Udělejte nějaké aerobní cvičení

Aerobní cvičení zbavuje stresu a uvolňuje endorfiny - smyslové hormony. Kromě toho zlepšuje celkovou cirkulaci, což pomáhá odplavit všechny toxické látky z vašeho těla. Všechna aerobní cvičení mohou zlepšit náladu a pomoci zbavit se únavy obecně a velmi únavy, ke které dochází u premenstruačního syndromu..

3. Snižte příjem tuků

Jíst příliš mnoho tuku může vést k problémům s játry. Proto se doporučuje nakoupit malé množství ryb, ořechů, mořských plodů, libového masa a semen. Také jídlo, rýži, ovoce, celá zrna a zeleninu doplňte..

4. Snižte příjem potravin s vysokým obsahem sodíku (sůl!)

Párky v rohlíku, salátové dresinky, zelí a vývar jsou potraviny, které obsahují velké množství glutamátu sodného a stolní soli (chlorid sodný). To vede k otokům, bolesti na hrudi, zadržování tekutin v těle a dalším příznakům premenstruačního syndromu. Proto se držte dál od tohoto typu produktu pro své vlastní dobro.

5. Pijte pouze bylinkový čaj

Bylinný čaj funguje skvěle při léčbě příznaků premenstruačního syndromu. Než půjdete spát, pijte heřmánkový čaj nebo skořicový čaj. Osladte čaj medem. To vám pomůže úplně odpočívat pro dobrý noční spánek. To vám zase umožní účinně se zbavit všech varovných příznaků a symptomů premenstruačního syndromu..

6. Výrobky Omega-3

Zahrňte do svého jídelníčku jídla bohatá na omega-3. Patří mezi ně olivový olej, lněný olej, ryby a špenát.

7. Použijte led

Pokud trpíte silným stresem a napětím spojeným s PMS, chladný nápoj může být velmi relaxační (kontraindikován u lidí náchylných k bolestem v krku). Můžete také zabalit trochu ledu do kuchyňského ručníku a použít jej jako chladný obklad na svaly a bolesti hlavy, pokud existují, během premenstruačního syndromu. To slouží jako vynikající domácí lék na úlevu od bolesti, která se vyskytuje u premenstruačního syndromu, což zdaleka není neobvyklé..

8. Upozorněte své blízké na nebezpečné emoční období.

Žena, která zažívá PMS, způsobuje ostatním mnoho problémů. Vždy se doporučuje o této fázi hovořit otevřeně s členy rodiny a pokusit se jim vysvětlit jejich stav bez zbytečných podrobností. Toto vysvětlení nejen pomáhá vyhnout se zbytečným nedorozuměním, ale také udržuje mír a harmonii ve vaší domácnosti..

9. Hledejte věci, které vás odvádějí od příznaků.

Toto je možná nejdůležitější domácí lék pro léčbu premenstruačního syndromu, který vám umožní odvrátit tělo od příznaků až po několik dní. Kdykoli narazíte na problém premenstruačního syndromu, zkuste odvrátit vaši pozornost. Není to snadný úkol, ale pokud to uděláte, příznaky premenstruačního syndromu ustoupí intenzivní tvůrčí práci, vytvoření interiéru, jarnímu čištění atd. Mimochodem, tento stejný nástroj je velmi účinný u těhotných žen s toxikózou..

10. Správný spánek jako léčitel

Nedostatek spánku výrazně ovlivňuje příznaky premenstruačního syndromu. To vede ještě více k únavě a podráždění. Vždy je moudré používat řádný spánek jako lék, zejména ve fázi PMS, aby nedošlo k zbytečným emočním komplikacím. Adekvátní spánek je považován za jeden z nejlepších premenstruačních prostředků k odstranění únavy všech žen.

Pokud je PMS zpožděn a příznaky se stanou nesnesitelnými, poraďte se s gynekologem-endokrinologem. Je užitečné mít s sebou deník, ve kterém jsou popsány příznaky a doba trvání PMS po dobu 2-3 měsíců, a sledovat cyklus po dobu jednoho roku..

Lidové léky, byliny a poplatky za léčbu PMS

Předmenstruační syndrom (PMS) je komplex symptomů, který se cyklicky opakuje ve druhé polovině menstruačního cyklu (3–10 dní před menstruací)..

Pro každou ženu se PMS objevuje jinak. Hlavními příznaky tohoto stavu jsou zvýšená podrážděnost, bolesti hlavy, slza, svědění kůže, nevolnost, zvracení, záchvaty tachykardie, otok, bolesti na hrudi a žaludku.

Během PMS také často dochází k bolestivému pronikání prsu. Ve vážných případech může všechno skončit vývojem neurózy.

V některém z našich fytofarmak si můžete koupit lidový lék proti stresu nebo objednat přes internetový obchod. Doručení se provádí kurýrem v Moskvě nebo v Ruské poště.

Prostředky PMS

  • Zadní
  • 1
  • 2
  • 3
  • Vpřed

Klasifikace ICP

Existuje několik hlavních forem ICP:

  • krizová forma - žena má rychlý tep, zvyšuje krevní tlak, její tvář zčervená, může dojít k útoku strachu ze smrti;
  • neuropsychická forma - projevuje se slzami, zvýšeným podrážděním, sklonem k depresi, neopodstatněnou agresivitou;
  • cefalgická forma - projevující se silnými bolestmi hlavy, které se šíří do očí, nadměrné pocení, znecitlivění rukou, bolest v srdci, odečty tlaku u této formy PMS zůstávají normální;
  • edematózní forma - projevuje se příznaky zadržování tekutin v těle (otok obličeje, končetin), nadměrné pocení, pronikání prsou, nadýmání a zvýšená citlivost na pachy.

Příčiny PMS

Přesné důvody vzniku tohoto stavu nebyly objasněny. Existuje několik teorií, které se snaží vysvětlit, proč se PMS objevuje:

  1. Hormonální teorie. To naznačuje, že výskyt premenstruačního syndromu je spojen s nedostatkem hormonu progesteronu a nadbytkem estrogenu v těle ženy..
  2. Teorie, že vývoj PMS je spojen se změnou rovnováhy prostaglandinů v těle.
  3. Teorie intoxikace vodou.
  4. Porucha metabolismu neuropeptidů (noradrenalinu, serotoninu, opioidů, dopaminu a dalších).

Faktory, které mohou vyvolat vzhled PMS, jsou:

  • hypovitaminóza;
  • neustálý stres, nervové napětí;
  • časté potraty;
  • porod;
  • některé infekční choroby;
  • dědičná predispozice a několik dalších.

Příznaky PMS

Klinický obraz závisí na formě, závažnosti a stadiu PMS.

U edematózní formy si žena stěžuje na otok obličeje a končetin, výskyt vyrážek a svědění kůže, otok na hrudi, nadýmání a nadměrné pocení. Ze strany nervového systému jsou pozorovány následující změny - žena se stává podrážděnou, slznou, citově citlivou.

Kritická forma PMS se projevuje znecitlivěním rukou, zvýšeným tlakem, tachykardií a zarudnutím obličeje. Žena má záchvaty panických útoků, stává se podrážděnou, slznou, neustále se cítí unavená.

S neuropsychickou formou premenstruačního syndromu se žena stává agresivní, zažívá útoky neopodstatněného hněvu. Žena je otrávená maličkostmi, upadá do apatie, pláče, zvyšuje se její citlivost na pachy a zvuky.

Kefalgická forma se projevuje bolestmi hlavy, které jsou lokalizovány v přední nebo časové části. Ženská nálada se zhoršuje, k příčinné slabosti dochází závratě, nevolnost, zvracení, nadměrné pocení, znecitlivění rukou, bolest srdce.

V průběhu kurzu se rozlišují dvě fáze PMS - lehká a těžká. S mírnou formou má žena až pět různých příznaků, které se objevují asi týden před nástupem menstruace a zmizí okamžitě po zahájení menstruace..

V těžké formě má žena současně až 10 příznaků PMS, které ne vždy mizí s příchodem menstruace.

Navíc klinický obraz závisí na stadiu PMS. Nejjednodušší stadium je považováno za kompenzované stadium, ve kterém nejsou projeveny příznaky PMS, nezasilují se časem, když nastane menstruace..

Subkompenzovaná forma premenstruačního syndromu se projevuje výraznějším klinickým obrazem. Nepříjemné příznaky vymizí až po ukončení menstruace.

Nejzávažnější je dekompenzovaná forma PMS, ve které se příznaky každý rok pouze prohlubují a prodlužují.

Diagnostika PMS

Hlavní fáze diagnostiky premenstruačního syndromu jsou:

  • brát anamnézu, vést rozhovor s pacientem - lékař se zajímá o to, na co si pacient stěžuje, zjišťuje, zda dochází k cyklickým útokům na chorobu atd.;
  • krevní test (obecně, biochemický);
  • krevní test na hormony - provádí se v obou fázích cyklu, zkoumá hladinu hormonů progesteron, estradiol, prolaktin;
  • Analýza moči;
  • mamografie;
  • MRI, CT;
  • měření krevního tlaku;
  • elektroencefalografie a několik dalších.

V některých případech budete možná muset konzultovat příbuzné odborníky (endokrinolog, psychiatr, terapeut, neuropatolog).

Ošetření PMS

Základem úspěšné léčby premenstruačního syndromu je normalizace výživy a změna životního stylu pacienta. Pokud se tak nestane, pak jakákoli léčba povede ke krátkodobému výsledku a po nějaké době se nepříjemné příznaky vrátí ještě před nástupem menstruace..

Nejprve byste měli normalizovat denní režim. Žena musí spát nejméně 8 hodin denně, vyhýbat se stresovým situacím, chodit více na čerstvém vzduchu, dělat pilates, jógu a další sporty, které nevyžadují přílišný fyzický stres.

Strava by měla být kompletní, vyvážená. Je lepší jíst jídlo po částech (5-6krát denně, v malých porcích). Je nutné opustit mastná, smažená, uzená, kořenitá, slaná jídla, rychlé občerstvení, sladké sodovky. Základem stravy pro PMS jsou mléčné a zeleninové produkty.

Ve většině případů postačuje normalizace stravy a denního režimu k vymizení PMS nebo ke snížení intenzity jejích příznaků. Pokud k tomu nedojde a pacient si během PMS stěžuje na špatný stav, provede se léčba léky.

Jeho podstata spočívá ve jmenování hormonálních léků, které jsou určeny k normalizaci metabolických procesů v těle. Kromě toho je předepsán dlouhý průběh léčby sedativy.

Všechny ostatní terapie jsou symptomatické a jejich cílem je zmírnit specifické příznaky, které žena zažívá během PMS. Například u edematózní formy premenstruačního syndromu jsou indikována diuretika k odstranění přebytečné tekutiny z těla. U cefalgické formy jsou předepsána analgetika a antispasmodika k úlevě od bolesti.

Lékař by měl předepsat léky na premenstruační syndrom. Samoléčení je nepřijatelné a může vést pouze ke zhoršení situace..

Lidové prostředky pro PMS

Léčba psychologických a fyzických příznaků premenstruačního syndromu může být účinně prováděna pomocí prostředků a receptů tradiční medicíny za použití léčivých bylin a dalších přírodních složek. Metody navržené alternativní terapií byly testovány po mnoho staletí, nemají negativní účinek, jsou vhodné pro jakýkoli typ těla, jsou uznávány úředním lékařstvím.

V arzenálu tradiční medicíny existuje mnoho rostlin, které mají léčivý účinek na ženy s PMS. K přípravě na měsíční hormonální změnu a zmírnění nepříjemných příznaků se doporučuje během tohoto období používat běžné lidové recepty a upravit si stravu.

Důležité body pro správnou výživu pro PMS

Většina zástupců žen v předvečer menstruačního cyklu zažívá nepohodlí, podráždění, bolest, stres. Řada důležitých důrazů na výživu během tohoto období pomůže tyto faktory snížit a je snazší odložit začátek ženského cyklu, konkrétně se doporučuje:

  • jíst pravidelně, nejlépe v malých porcích;
  • snížit mléčné výrobky ve stravě, protože laktóza snižuje absorpci hořčíku, který reguluje produkci hormonů;
  • máslo je preferováno před zeleninou;
  • konzumovat více zeleniny a celozrnných výrobků;
  • snížit příjem soli pro snadné odvádění tekutin;
  • jíst více potravin s vitaminem C, sníží alergické příznaky a stres.

Při léčbě PMS je nutné zvyšovat hladinu hořčíku a vápníku v těle všemi možnými způsoby. Vápník zmírní bolest a křeče a hořčík se vypořádá s depresí..

Léčivé koupele

Aby se minimalizovala bolest během PMS, doporučuje alternativní terapie užívat speciální obklady a koupele. Když se objeví první příznaky malátnosti, pomůže teplá komprese na dolním břiše. Teplý obklad je zvláště účinný na spodním břiše z vařeného ječmene, rozloženého v plátěném pytli. Teplé, příjemné koupele s přídavkem mořské soli a sody pomohou zmírnit bolest. Po důkladném naplnění lázně teplou vodou přidejte jednu sklenici sody a soli, rozpusťte je a nechte asi 30 minut ležet v roztoku. Taková koupel účinně uvolňuje svalový korzet a snižuje projevy PMS. S těmito vanami lze pro relaxaci použít všechny druhy rostlinných a květinových olejů..

Koupel nohou

Předmenstruační syndrom je rysem a relativně přirozeným stavem ženského těla, takže je zcela nemožné ho vyléčit v doslovném smyslu slova, pomocí lidových receptů a tipů ke zmírnění bolesti a zkvalitnění období před menstruací. Během tohoto období budou velmi účinné koupele z léčivých rostlin. Můžete si vzít 2-3 polévkové lžíce. balzám z citronu a sušená kaše, zalijeme 500 ml vroucí vody a necháme asi hodinu. Při teplotě infuze 37 ° C se nohy umístí do infuze a před ochlazením se vytvoří lázeň po dobu nejméně 30 minut. Infuzi lze znovu použít po zahřátí následující den nebo večer.

Infuze a odvarování

Od začátku věků lidé po staletí užívají odvar a uklidňující prostředky. Tradiční medicína také pro PMS používá řadu infuzí, odvarů, čajů a energetických koktejlů..

Během tohoto období se dává přednost zeleným a bylinkovým čajům. Aby nedošlo k zúžení cév, je prakticky vyloučen silný černý čaj a káva. Čestné místo v lidovém lékařství v tomto období dostávají léčivé čaje s přídavkem meduňky, máty peprné, oregano. Čaj z těchto léčivých bylin bojuje dobře s bolestivými příznaky v PMS a rychle zklidňuje podráždění a stres. Léčivé suroviny jsou vařeny vroucí vodou, napuštěny a pity podle potřeby během dne a před spaním..

Bylinné poplatky

V lidovém léčitelství PMS tradičně používá bylinné přípravky z léčivých bylin, které doplňují léčivé vlastnosti ostatních, a to:

  1. Kopřiva, řebříček, jitrocel ve stejném poměru nalijte vroucí vodu (3 lžičky směsi), pijte třikrát denně.
  2. Heřmánek a máta peprná podle 1 lžíce. l vařit 200 ml nápoje denně.
  3. Ve stejném poměru smíchejte pivoňku, heřmánku, manžetový list a meduňku. Vezměte lžíci směsi vařené v 500 ml, trvat na 10 minut a vypít celou sklenici 2-3 krát denně.
  4. Oregano a třezalka tečkovaná 1: 2 zalijí 200 ml vroucí vody. Po hodině infuze se do infuze přidá citron a opije se před jídlem za 30 minut.

Léčení mono odvarů

K léčbě příznaků PMS se široce používají populární recepty ze silných léčivých rostlin:

  • melissa 2 lžíce vaří se s vroucí vodou, naplní se a pije bez omezení podle libosti;
  • modrá chrpa 1 lžíce. l Nalije se 250 ml a po naléhání a filtraci se provede 30 minut před jídlem;
  • Ivan čaj 1 lžíce. l nalijte 0,5 vody, vařte na mírném ohni, trvejte na tom, filtrujte, vezměte 1/4 šálku před jídlem.

Infuze bobulí ostružin vás rozveselí a odvar květů bezinky uvolní křeče a zmírní bolest. Bezinky se vaří s 500 ml vody, trvají na tom, že je teplý povlak, před jídlem vypijte 0,5 šálku.

Léčivé koktejly

Terapeutické alkoholické koktejly z léčivých složek mají v PMS posilující, protizánětlivý a stresový účinek. Pomerančový nápoj bude vyžadovat 100 gramů křenového strouhaného křenového kořene, 300 gramů granulovaného cukru, 0,5 kg nakrájené pomeranče (s kůží). Po smíchání složek se směs nalije do litru červeného vína a vaří se asi hodinu na velmi nízkém ohni. Koktejl se filtruje a bere 200 ml 3krát denně..

Pro další recept na alkoholický terapeutický koktejl je nutné připravit 8 g kořene calamus, 4 g paliny, 5 g přesličky, 5 g centaury. Suroviny se smíchají a vylijí se 400 ml suchého vína. Po denní infuzi se směs zahřívá na mírném ohni. Po ochlazení napijte nápoj a vypijte 2krát denně po dobu 1/2 šálku. U PMS se v období největší exacerbace doporučuje alternativní terapie vypít 25 kapek valeriánu za hodinu.

Prevence PMS

Hlavní preventivní opatření pro PMS jsou:

  • normalizace práce a odpočinku;
  • správná výživa;
  • vyhýbání se stresu a dalším psychoemocionálním poruchám;
  • kontrola hmotnosti, zabraňující rozvoji obezity;
  • včasná léčba nemocí, které mohou vést k rozvoji premenstruačního syndromu;
  • pravidelná rehabilitace ložisek chronické infekce v těle;
  • ztuhnutí, posílení imunitní obrany těla;
  • odmítnutí sedavého životního stylu - každodenní procházky na čerstvém vzduchu, sport;
  • odmítnutí nekontrolovaného příjmu drog;
  • periodický příjem multivitaminových komplexů (zejména na podzim a na jaře, kdy je tělo nejvíce oslabeno);
  • odmítnutí špatných návyků.

Kde mohu koupit

Účinnost a účinnost vařených lidových prostředků do značné míry závisí na kvalitě bylin. Internetový obchod „Ruské kořeny“ nabízí nákup přírodních lidových léčivých přípravků a vysoce kvalitních léčivých surovin pro vlastní přípravu léčiv podle lidových receptů. Kurýrní doručení se provádí v Moskvě a Moskevské oblasti. Podle krajů se doručení provádí poštou. Můžete si také zakoupit zboží prezentované v síti našich fyto lékáren v Moskvě.

Pozornost! Všechny materiály zveřejněné na našich webových stránkách jsou chráněny autorským právem. Při opětovném publikování je povinné uvedení zdroje a odkaz na zdroj.

Předmenstruační syndrom

Zveřejnil alenad Číst 6 min. Shlédnutí 102 Publikováno 1/22/2020

Nejprve jsem se dozvěděl o PMS, když mi bylo 20 let. Podráždění, únava a bolesti hlavy byly přičítány pracovní zátěži po dlouhou dobu, protože pak jsem musel kombinovat studium a práci. Ale když byly symptomy doprovázeny silným otokem před menstruací, vážně jsem přemýšlel o léčbě PMS. Šel jsem k gynekologovi, absolvoval testy. Diagnóza byla potvrzena. Doktor mi však nepředepisoval hormony a antidepresiva, ale doporučil měkčí možnosti léčby. Po dobu 5 let jsem se naučil vyrovnat se s příznaky PMS a chci se s vámi podělit o nejúčinnější způsoby.

Co je PMS: Běžné příznaky

Předmenstruační syndrom je komplex příznaků ovlivňujících nervový, endokrinní a kardiovaskulární systém žen. Vyskytuje se 2-10 dní před nástupem menstruace. PMS je oficiálně zahrnuta do ICD-10, to znamená, že se považuje za nemoc vyžadující léčbu, a nikoli za rozmnoženou ženskou rozmar.

Až dosud vědci nevědí přesné příčiny nemoci. Většina odborníků však tento jev připisuje změnám v hormonálním pozadí, zejména v činnosti hypotalamu.

Znalecký posudek: „Až 40% žen zažívá nepříjemnosti ve druhé fázi cyklu. Skutečnými rizikovými faktory pro PMS jsou stres, cukrovka, astma, genitální infekce a obezita. “Psychiatr Sergei Kistenev.

V závislosti na formě PMS se příznaky a léčebné metody liší:

Nejběžnější forma PMS. Hlavními příznaky jsou podrážděnost a slza. Nebo naopak depresivní nálada, apatie. Léčba PMS u žen zahrnuje použití sedativ, tonik, psychoterapie.

Tato forma je častější u žen ve věku 20–24 let. Před menstruací je v těle zpoždění přebytečné tekutiny. Prsty na rukou, nohou a nohou jsou oteklé, obličej je oteklý, žaludek je oteklý. Léčba spočívá v užívání diuretik a omezení soli ve stravě..

Kefalgická forma PMS je doprovázena psychoemotivními (podrážděnost, deprese) a somatickými (bolestmi hlavy, srdce, mléčných žláz, otupělostí končetin). Léčba zahrnuje sedativa, hormony, léky proti bolesti.

Nejvzácnější forma PMS. Příznaky připomínají záchvaty paniky. Před menstruací si ženy stěžují na nevysvětlitelnou úzkost, bolest srdce, rychlý rytmus, pocení. Léčba krizové formy PMS spočívá v užívání antidepresiv, psychoterapii.

Není možné se úplně zbavit nemoci, protože je chronická. Lidové léky však pomáhají vyhladit nebo úplně odstranit bolestivé příznaky..

Jednoduché, ale efektivní lidové prostředky

Níže uvedu 5 způsobů, jak zacházet s PMS, které mi vždy pomohly, a podle hodnocení na internetu i jiným ženám. Ale před jejich použitím stále doporučuji navštívit kliniku a podstoupit nezbytná vyšetření, aby nedošlo k chybě s diagnózou.

Metoda číslo 1: Koupel s mořskou solí

Koupání v solné lázni je příjemná procedura, která má po dobu PMS komplexní účinek na tělo. Teplá voda uklidňuje psychiku, uvolňuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh. A mořská sůl odstraňuje přebytečnou tekutinu a normalizuje metabolismus.

Pro dosažení výraznějšího účinku přidávám do koupele uklidňující éterické oleje (v množství 7-10 kapek):

S depresivní náladou a sníženou pracovní kapacitou jsou pro postup vhodnější citrusové plody: pomeranč, mandarinka, bergamot. A na bolesti hlavy - máta peprná.

Teplá koupel s mořskou solí by měla trvat 15-20 minut. Pak je třeba opláchnout a důkladně otřít pokožku tvrdým ručníkem.

Pozornost! Voda by měla být jen teplá, ne horká!

Metoda číslo 2: Akupunktura

Akupunktura (akupunktura) je účinná nekonvenční léčba PMS u žen po 40 letech. Pomáhá zejména při dysforických a krizových formách nemoci..

Během akupunkturního sezení zavádí specialista nejjemnější jehly do míst biologicky aktivních bodů na kůži. Procedura trvá v průměru 1 hodinu.

Pocity různých lidí jsou odlišné. Necítil jsem bolest ani nepohodlí. Ale na konci akupunktury - blaženosti. Svaly se uvolní, bolest zmizí, nálada v nadmořské výšce. Jedinou nevýhodou je, že po 1-2 dnech se špatné zdraví vrací.

Znalecký posudek: „Pro akupunkturní sezení stojí za to vybrat si kliniku nebo zdravotní středisko. Věřím, že nejlepší odborníky v této oblasti jsou ti, kteří byli vyškoleni přímo v Číně. Doktor musí mít nejen dobré znalosti o anatomii člověka, ale také pochopit všechny vnitřní procesy, které se v těle vyskytují, když ovlivňuje určité body. “Zhang Yusheng, lékař tradiční čínské medicíny.

Metoda č. 3: Painkiller Tea

U velmi mladých dívek a žen po 30 letech existuje mnoho rostlinných čajů pro léčbu PMS. Tyto nápoje pomáhají zmírňovat svalové křeče, bolesti hlavy, normalizovat hormony..

Můžete použít následující rostliny:

  • fireweed;
  • kozlík lékařský;
  • citronový balzám;
  • máta peprná;
  • heřmánek;
  • Třezalka tečkovaná
  • oregano;
  • modrá chrpa;
  • hloh;
  • řebříček.

Teprve před použitím této nebo té byliny na čaj se musíte ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Rostliny koneckonců obsahují složky, které mohou zejména zvyšovat nebo snižovat krevní tlak, zvyšovat sekreci žaludeční šťávy a mít projímavý účinek.

Obvykle naliju 1 čajovou konvici. lžíce heřmánkových květů a lístků máty s pepřovou sklenicí vroucí vody a trvají na tom 15-20 minut. Piji 2krát denně mezi hlavními jídly. Takový čaj uklidňuje psychiku a zmírňuje bolest..

Metoda číslo 4: Diuretická infuze

K léčbě edematózní formy PMS můžete pít infuzi polní chrpy. Tato rostlina také obsahuje mnoho flavonoidů, které chrání tělo před negativními účinky toxinů a karcinogenů..

Vařit 1 stůl. lžíce čerstvě nasekaných květů chrpy se sklenicí vroucí vody. Trvejte na tom, 20 minut, pak napětí. Pijte půl hodiny před jídlem 3krát denně.

Metoda číslo 5: Tonické tinktury

Pokud se nechcete doma obtěžovat přípravou čajů a odvarů, můžete si koupit hotový výrobek v lékárně. Tinktury ženšenu, révy čínské magnólie a Eleutherococcus utvářejí psychiku, pomáhají vyrovnat se s letargií a nadměrnou únavou s PMS.

Znalecký posudek: „Podrážděnost a agresivita lze odstranit pomocí třezalky tečkované. Pokud vám úzkost a řečivost brání žít v období PMS, jsou vhodné tinktury a odvary z kořene valeriána, mateří a pivoňky. Biostimulanty - ženšen, eleuterokok, citronová tráva - pomohou vyrovnat se s apatií a slabostí. Chcete-li se zbavit otoků a sáčků pod očima, vypijte infuze a odvary z březových listů, přesličku polní, řadu „gynekologa Inny Apolikhiny“.

Léčba PMS bude úspěšná, pokud nepoužíváte pouze lidové léky, ale také vedete zdravý životní styl. Rovnováha hormonů je nemyslitelná bez správného spánku, správné výživy a schopnosti vyrovnat se se stresem. Je také důležité, aby nebylo líné chodit s lékaři včas a provádět nezbytné testy. Sleduji své zdraví a naučil jsem se vyrovnat se všemi příznaky PMS a vás?

Ekaterina Mironová

Předmenstruační syndrom je nepříjemný duševní a fyziologický stav, kterému jsou ženy různých věkových skupin vystaveny v jednom nebo druhém stupni. Příjemné symptomy můžete zmírnit pomocí hormonální substituční terapie nebo pomocí tradiční medicíny. Použití hormonů není vždy odůvodněné, protože může narušit rovnováhu v těle ženy. V tomto článku budeme hovořit o tom, jaké lidové prostředky pro PMS se doporučují a jak fungují.

Příčiny špatného zdraví během PMS

Měsíčně, asi týden před nástupem menstruace, dochází v těle dívek a žen k hormonálním změnám - převažuje progesteron a estrogen. A tyto hormony, které regulují menstruační cyklus, mají přímý účinek na nervový systém žen. V normálním období dochází ke změnám koncentrací hormonů v ženském těle rovnoměrně, takže nedochází k emočním výbuchům.
Syndrom PMS se však vyznačuje převahou progesteronu nad estrogenem (nebo naopak), díky těmto hormonálním skokům si žena stěžuje na pocit agitace a úzkosti a může se rozvinout deprese. Předmenstruační syndrom se může projevovat různými způsoby, takže pro PMS neexistuje univerzální léčba. Mnoho lékařských odborníků radí pacientům o různých technikách snižování příznaků a nakonec vybere nejúčinnější.

Chtěl bych zdůraznit, že skutečné příčiny hormonálních poruch v ženském těle, které způsobují nepohodlí, vědci dosud neurčili. Většina odborníků je však toho názoru, že hlavním důvodem je porucha hypotalamu.

Běžné příznaky PMS

Nejčastější příznaky premenstruačního syndromu:

  • bolest a bolesti v těle, necitlivost končetin;
  • přibývání na váze;
  • závrať;
  • zvýšení krevního tlaku;
  • pocení
  • pocit únavy, těžká únava;
  • nevolnost, ve vzácných případech zvracení;
  • špatné zdraví v noci, špatný spánek;
  • žal.

Výše popsané příznaky jsou nejčastější. Ale u každé ženy se může jejich intenzita a frekvence výskytu lišit v závislosti na individuálních vlastnostech těla. Některé ženy si téměř nikdy nevšimnou premenstruačního syndromu, zatímco jiné mají silnou bolest, která může trvat několik dní a vyžaduje léčbu. Kromě toho existují faktory, které zvyšují pravděpodobnost syndromu PMS, například narození dítěte. Kromě toho lze patologii přenášet na dívku od její matky nebo babičky..

Jak zmírnit stav

Za účelem zmírnění nepříjemných příznaků premenstruačního syndromu by měl spravedlivý sex mírně změnit svůj životní styl:

  • Doporučuje se jíst alespoň 3krát denně a v pravidelných intervalech.
  • V nabídce je vhodné zahrnout co nejvíce zeleniny (kromě luštěnin a zelí), jakož i ovoce.
  • Denní menu by mělo obsahovat diuretika přírodního původu - Řeřicha, petržel atd..
  • Je vhodné pít tolik jogurtu nebo jogurtu, protože tyto nápoje normalizují trávicí trakt.
  • V tomto období je však lepší používat nápoje sycené oxidem uhličitým a kávu, aby se minimalizovala nebo odstranila ze stravy obecně.
  • Nahraďte potraviny obsahující živočišné tuky rostlinnými tuky. Dodržujte vegetariánskou stravu 7–10 dní před obdobím.
  • Alkohol a cigarety by měly být zcela odstraněny..
  • Tělo musí zcela odpočívat, takže musíte spát nejméně osm hodin denně.
  • Zkuste zahrnout do vašeho životního stylu fyzickou aktivitu, protože taneční a sportovní aktivity mají pozitivní vliv na naše zdraví..
  • Vitamin B6 a pupalkový olej pomáhají zbavit se PMS.
  • Postarejte se o nervový systém: pokuste se vyřešit problémy a učinit důležitá rozhodnutí v první polovině menstruačního cyklu.

Lidové prostředky k boji proti PMS

Pokud si všimnete premenstruačního syndromu, musíte nejprve udělat vodorovnou polohu těla a na spodní část břicha dát teplý obklad. K vytvoření obkladu stačí naplnit gázový sáček vařeným ječmenem. Poté, pro léčbu, můžete použít doma jeden nebo více prostředků, které tradiční medicína nabízí.

Léčba PMS tradiční medicínou je založena na jedinečných vlastnostech léčivých bylin, které zmírňují bolest, normalizují hormonální pozadí v ženském těle, uklidňují nervy, obnovují střeva - jinými slovy odstraňují hlavní příčiny nepohodlí. Pro spravedlivější sex, často konfrontovaný s bolestivými pocity, je důležité pravidelně používat tradiční medicínu - zahájit léčbu několik dní před nástupem menstruace a každý měsíc brát odvar a infuze. Po asi 6 měsících nepříjemné příznaky zmizí, takže léčba může být zastavena.

Krevní kořen

Lidové léky PMS lze léčit lékem připraveným na základě kořene skořice. Tato rostlina posiluje dělohu a zmírňuje bolest. K přípravě infuze je třeba vzít 2 polévkové lžíce kořenového kořene, nalít suroviny 500 ml vroucí vody a půl hodiny vařit, poté vychladnout a napnout. Výsledná tekutina je rozdělena na 3 stejné části a vypita 3krát denně před jídlem.

Kopřiva

Pro kteréhokoli zástupce spravedlivého sexu nelze nejlepšího asistenta jednoduše najít. Tento lidový lék pomůže zmírnit podrážděnost před menstruací. Kopřiva je navíc močopudná, takže snadno eliminuje otoky. K přípravě produktu stačí smíchat 2 lžičky. kopřivy listy s 3 lžičky listy máty a 2 lžičky. bílá krypta Vše důkladně promíchejte a poté vezměte dvě čajové lžičky směsi bylin a naplňte je 500 ml vroucí vody, trvejte na patnácti minutách, filtrujte. Doporučuje se provádět ošetření ráno a večer. Průběh léčby - před nástupem menstruace.

Pokud jde o premenstruační syndrom, pijte pouze silný zelený nebo černý čaj. Pokud chcete, můžete k němu přidat oregano nebo máta..

Starší

Infuze na bázi bezinky pomůže zbavit se PMS. Vezměte 2 lžíce sušených květin této rostliny a naplňte je 500 ml vroucí vody. Trváme na tom, 30 minut, předem zabalíme pánev ručníkem. Před každým jídlem si vezměte tekutinu 100 ml. Pokud je infuze hořká, můžete přidat trochu cukru.

Éterické oleje

Aromaterapie také pomáhá při léčbě onemocnění. 3-5 dnů před začátkem menstruace, před spaním zahřát teplou koupel a do vody přidat několik kapek šalvěje, levandule nebo heřmánkového oleje. Během menstruace by mělo být koupání zastaveno, protože horká voda může způsobit těžké krvácení.

Malina

Je to bobule a tradiční medicína, připravená na základě, zmírňuje bolest a snižuje svalové křeče. Vodný extrakt se připravuje ze sušených listů maliny. K přípravě léčiva je třeba nalít 2 polévkové lžíce rostliny litrem převařené vody (pokojová teplota) a poté přikrýt. Směs se uvede do varu ve vodní lázni. Poté před jídlem napněte a pijte 3krát denně.

Bylinná sklizeň 1

Při léčbě nemocí pomáhá lidový lék připravený ze směsi bylin. Vezměte ve stejné části listy jitrocelu, řebříčku a kopřivy. Vysušte, rozdrťte a naplňte horkou vodou (3 lžičky trávy 1000 ml vroucí vody). Doporučuje se vyluhovat směs po dobu 2–4 hodin a poté třikrát denně napít a vypít 50 ml.

Bylinná sklizeň 2

Polévková lžíce máty peprné a stejný podíl květů heřmánku se sklenicí horké vody, trváme asi 30 minut. Výsledný produkt pijeme během dne.

Bylinná sklizeň 3

K přípravě tradiční medicíny potřebujeme:

  • Pivoňka květiny;
  • listy citronového balzámu;
  • manžetová tráva;
  • sedmikrásky květiny.

Všechny složky jsou smíchány ve stejných poměrech. Lžíce sbírky nalít 500 ml vroucí vody a vyluhovat po dobu 10 minut. V průběhu léčby pijeme 2 x denně ve sklenici infuze.

Řebříček

Nepříjemné příznaky rychle zmizí, pokud provádíte léčbu takovým tradičním lékem: smíchejte 3 lžíce. l bílé okurky květiny, 4 lžíce. l řebříček a 2 lžíce. l listy kořene. Nalijte lžíci směsi se sklenicí vroucí vody a napusťte lék po dobu patnácti až dvaceti minut.

Napněte a vypijte hotový lék 250 ml třikrát denně. Léčba se doporučuje zahájit, jakmile se objeví první známky malátnosti, a ukončit poslední den kritických dnů.

Heřmánek

Tato zázračná květina má uklidňující účinek, zmírňuje bolest a normalizuje trávicí trakt. Pokud jste byli mučeni PMS, zkuste zmírnit příznaky pomocí infuzí z této rostliny. K přípravě léčiva je třeba vzít lžíci suché heřmánkové trávy a do ní nalít 500 ml horké vody, nechat asi 15 minut. Pijte 120 ml třikrát denně. Pokud pravidelně provádíte léčbu lidovým lékem, nepříjemné příznaky tohoto onemocnění postupně ustoupí.

Modrá chrpa

Potřebujeme 1 polévková lžíce. l sušené květy modré chrpy, které naplníme sklenicí vroucí vody. Trvá na tom, že se lék doporučuje po dobu 2–4 hodin a poté se ochladí a namáhá. Pijte 75 ml 3krát denně 30 minut před jídlem.

Kvetoucí Sally

Tato léčivá rostlina má jiné jméno - ohniváček úzkolistý. Vezměte jeho trávu a nasekejte ji. Nalijte polévkovou lžíci vrbového čaje s 500 ml vroucí vody a vařte po dobu tří minut, poté obal zabalte teplou utěrkou a trvejte asi hodinu. Napněte infuzi a vypijte 50 ml 3krát denně před jídlem.

Silná bylinná kolekce

U některých žen má nemoc takové výrazné příznaky, že ani nemohou jít do práce a vést normální život.

Následující lék může těmto pacientům pomoci:

  • pastýřská taška - 100 g;
  • bílá jmelí - 150 g;
  • heřmánek - 100 g.

Bolest postupně zmizí.

Kozlík lékařský

Při silné bolesti nebo depresi se doporučuje pít 25-30 kapek valeriánu zředěného vodou. Lék lze konzumovat každou hodinu, dokud se stav nestabilizuje..

Související video: PMS premenstruační syndrom

Být zdravý! Další užitečné články na našem webu.!
Líbí se vám článek? Sdílet s přáteli.

Zobrazení příspěvků:
1,410

Jen velmi málo žen ví, že pomocí koření, koření, bylin můžete nejen připravovat chutná, voňavá jídla, nápoje, ale také léčit nemoci. Tyto doplňky dělají z jídla lék. Znáte-li řadu jemností používání bylin, můžete snadno vyčistit své tělo a zlepšit své zdraví. Mnoho koření pomáhá obnovit činnost gastrointestinálního traktu, eliminuje běžné nachlazení, příznaky PMS, nepravidelnosti v průběhu menstruace. O „ženských“ problémech stojí za to mluvit podrobně. Naučte se, jak se zbavit PMS kořením a bylinkami..

Co je to PMS

Každý měsíc mnoho dívek (asi 80% světových žen) zažívá nepříjemné příznaky PMS. Všechno se najednou začne otrávit: lidé, marnost nebo naopak absence událostí, barva nehtů, vůně parfémů, jídlo. Chci sedět a plakat nebo něco intenzivně dělat. Kromě všeho, bolí břicho, hrudník, hlava, akné, paměť se stává bezcenné, koncentrace se zhoršuje (aby se předešlo zdravotním problémům, zjistěte, jak menstruační cyklus prochází dnem).

1-2 týdny před menstruací používejte „koření“, koření

Jaké koření jsou užitečné pro PMS

Dokud tělo nezačne skládat „blanky“ určené k oplodnění, bude žena trpět PMS. Aby negativní projevy nebyly příliš jasné, použijte koření hotelu 1-2 týdny před vaším obdobím. Pokud se nic nezměnilo, pak denně používejte „ženské“ koření, byliny. Pamatujte, že s kořením musíte pracovat dlouho a tvrdě. Při pravidelném používání koření se příznaky PMS zmírňují druhým nebo třetím cyklem..

Kurkuma

Obnovuje reprodukční zdraví, normalizuje menstruační cyklus, eliminuje bolest v dolním břiše během menstruace, nepříjemné příznaky PMS. Koření je účinné při léčbě leukorrhea (bílý vaginální výtok v důsledku zablokování žláz), hypofunkci vaječníků (porucha reprodukčních orgánů), amenorea (nedostatek menstruace po několik cyklů). Způsoby použití kurkumy jsou:

  • Smíchejte 100 g medu s 1 polévkovou lžičkou. l kurkuma. Užívejte léky každý den po dobu 2 hodin. Směs čistí toxiny a zvyšuje imunitu.
  • Do sklenice teplého mléka přidejte špetku nebo ¼ lžičku. koření. Pijte „zlaté mléko“ 1-1,5 hodiny před spaním. Nápoj uklidní vaše nervy a zmírní nespavost.
  • Vařte rýži, omáčky, nudle, těstoviny, saláty, dušené maso s kořením. Používejte kurkumu v minimálním množství..

Zira (kmín)

Používá se při onemocněních trávicího traktu, opožděné menstruaci. Zira se aktivně používá pro hubnutí. Vědci prokázali účinnost kmínu se silnými projevy PMS. Účinek koření je tak silný, že bude konkurovat mnoha analgetickým protizánětlivým lékům. Z toho stojí za to dojít k závěru, že koření je dobré pro udržení ženské krásy a zdraví. Jezte Zira s:

  • ovoce, bobule: připravovat pokrmy, nápoje z třešní, třešně, bobule bobule, Kalina, jahody, hloh, mandarinky, pomeranče, rakytníku, angrešt, ananas, červený rybíz, jablka, horský popel;
  • zelenina, luštěniny: skvělá kombinace s mrkví, ředkvičkami, ředkvičkami, řepou, paprikou, fazolemi, rýží, hráškem;
  • cereálie: vařte pohanky.

Pískavice

Toto koření Egypťané velmi ocenili: tráva byla nalezena v hrobkách mnoha starověkých vládců. Semena pískavice obecné obsahují vitaminy B, C, beta-karoten. Spice účinně bojuje proti PMS, zmírňuje bolest při menstruaci a pomáhá kontrolovat hladiny hormonů. Zpravidla se 1-2 týdny před menstruací a během nich vzhled ženy významně zhoršuje: kůže je matná, matná, zarudlá, objevují se vyrážky. Fenugreek s tím pomůže. Tráva zlepšuje stav pokožky a obecně podporuje ženskou krásu. Semena pískavice se aplikují následovně:

  • Připravte si nápoj s kořením: 1 lžička. namočte semena v 1 polévková lžíce. vodu, nechte přes noc, namíchejte směs a pijte jako čaj. Pokud je tekutina hořká, přidejte trochu cukru.
  • 1 lžička hodit semena pískavice do vroucí vody (1 polévková lžíce), po 15 minutách vypnout teplo, pít čaj.
  • Pískavice grilované dobře s ovesem, hráškem, fazolemi, vejcem, ječmenem, proso, krupicí, bramborami, rajčaty, řepou, dýně. Jídla získají houbu.

Fenykl

Koření obsahuje hodně železa, fosforu, vápníku, hořčíku, zinku, manganu, vitamínu K. Kromě toho je fenykl zdroj přírodního estrogenu, který pomáhá regulovat ženský cyklus. Vědci prokázali, že při pravidelné konzumaci fenyklu jsou eliminovány příznaky PMS: v důsledku přítomnosti oxytocinů, prostaglandinů dochází k analgetickému účinku, k odstranění křečí, k odstranění krve rostlina pomáhá snižovat příznaky dysmenorey. Způsoby použití koření jsou následující:

  • Vezměte semena fenyklu a nasekejte je v třecí misce. Přidejte koření do sklenice horké vody. Pokud se potřebujete rozveselit, zahoďte špetku zázvoru.
  • Lehce smažená semena fenyklu lze přidat do misek s čočkou, fazolemi.
  • Fenykl je kombinován s ovocem, ovocem, zeleninou: připravujte pokrmy, nápoje z třešní, granátová jablka, jahody, angrešt, sušené meruňky, citron, rakytník, švestky, černý rybíz, data, třešně, jablka, mountain ash, zelený ředkvičky, okurky.

Koriandr

Tento doplněk je přírodní stimulátor sekrece endokrinních žláz, pomáhá udržovat rovnováhu hormonů. Při pravidelné konzumaci koriandru je vyloučeno silné krvácení během menstruace. Podívejte se na oblíbená použití koriandru:

  • Připravte si drink: v 0,5 l vody, kapejte 6 g (1 lžička) semen koriandru, směs vařte 20-30 minut (tekutina by měla být menší než polovina), přidejte 1 lžičku. cukr pít teplý nápoj.
  • Přidejte do polévek semena koriandru, čaj.

Šafrán

Toto koření je jedním z nejdražších a vzácných. Saffron je stigma šafránových pestík, které ve svém složení obsahují mnoho minerálů: mangan, měď, železo, zinek, draslík, vápník, selen. Při pravidelné konzumaci koření se eliminují příznaky PMS, posiluje se reprodukční funkce, nervy se uklidňují, práce srdce je normalizována. Saffron se používá následujícími způsoby:

  • Do sklenice teplého mléka se přidají 3–4 tyčinky. Ráno se napij. Omlazuje, uklidňuje, uvolňuje křeče.
  • Chcete-li zvýšit uklidňující účinek teplého mléka, přidejte do něj nejen šafrán, ale i špetku mletého kardamomu..

Zrzavý

Vynikající nástroj pro léčbu premenstruačního syndromu: zmírňuje křeče v dolním břiše, eliminuje depresi. Populární způsoby použití zázvoru jsou:

  • Připravte si ranní terapeutický nápoj: vypijte sklenici teplého mléka, přidejte ¼ lžičku. mletý zázvor.
  • Nasycení těla užitečnými látkami, povzbuzení, pití nápoje ze šťávy z jablek, mrkve, malého kousku zázvoru.
  • Čaj se připravuje následujícím způsobem: 1 lžička se odebere na 200 ml vody. suchý kořen zázvoru, směs se přivede k varu, ponechá se 15 minut, v případě potřeby se přidají byliny, med, citronová šťáva. Nepijte příliš mnoho čaje se zázvorem, optimální množství je 1-2 šálky denně.
  • Vařte se zázvorem jídla a nápoje z bobulí, obilovin, zeleniny, luštěnin: koření se kombinuje s hrozny, granátovým jablkem, jahodami, jahodami, hlohem, horským popelem, dýně, okurky, krupice, fazole, kroupy, proso, rýže, hrách, buňka.

Rosemary

Tento plevel pomáhá uklidnit se, odstranit bolesti hlavy, migrény. S rozmarýnem nebudete vystaveni výkyvům nálad, depresi, stresu. Chcete-li odstranit nepříjemné příznaky PMS, normalizujte menstruační cyklus, obnovte menstruaci s amenoreou, vařeným rozmarýnem, máty peprné, třezalkou tečkovanou: vezměte 3 g (asi ½ lžičky) každé byliny, nalijte sklenici vroucí vody, nechte 20 minut.

Bazalka

Jedinečnost trávy spočívá v tom, že účinně odstraňuje křeče v dolním břiše, čistí toxiny. V důsledku přítomnosti speciálních fytochemikálií koření snižuje hladinu kortizolu, hormonu, který vzniká při stresu: bylina uklidňuje, normalizuje spánek. Mějte na paměti, že bazalka obsahuje hodně železa, což je při menstruaci velmi nutné. Pro zlepšení pohody si připravte tento čaj:

  • 50 g čerstvé trávy nalijte 4 lžíce. vařící voda.
  • Nechte směs vyluhovat po dobu 20 minut.
  • Pijte nápoj s citronem, medem a dalšími „ženskými“ bylinkami.

Skořice

Koření stabilizuje gastrointestinální trakt, eliminuje nadýmání, normalizuje menstruační cyklus a zklidňuje zvýšenou nervovou excitabilitu. Koření obsahuje cinnamaldehyd, který zvyšuje progesteron, snižuje produkci testosteronu, což pomáhá normalizovat hormonální hladiny. Skořice je dobrá v tom, že kromě těchto výhod nehromadí mastné depozity. Koření působí jako kartáč: účinně čistí žaludek, zlepšuje pohyblivost střeva. Populární způsoby použití koření jsou následující:

  • Chcete-li získat energii, zvyšte náladu, vypijte sklenici mléka s ¼ lžičkou. koření.
  • Skořice se hodí k cereálím, mléčným výrobkům (kefír, jogurt, tvaroh, jogurt), ovoce (zejména jablka, hrušky), medu, bylinkovým čajům.

Stroužek

Další koření užitečné pro zdraví žen. Hřebíček normalizuje menstruační cyklus, odstraňuje bolesti hlavy, křeče v podbřišku, tvorbu plynu. Při pravidelné konzumaci nápojů, jídel s kořením se obnovuje spánek a uvolňuje nervozita. Pro zotavení v noci pijte horké mléko s hřebíčkem (na 1 polévkovou lžíci mléka 5 pupenů). Chcete-li odstranit příznaky PMS, připravte následující odvar:

  • Vezměte 3 g mletého hřebíčku (asi 1/2 lžičky) a nalijte 1 lžičku. vařící voda.
  • Nafoukněte směs po dobu 1 hodiny.
  • Kmen a vzít 1 lžička. 3krát denně.

Chcete-li ulevit PMS, vařte a pijte „ženské“ bylinky pravidelně

Byliny vs PMS

Kromě používání koření a bylin, sbírejte byliny také během PMS, vařte a pijte „ženské“ bylinky pravidelně. Dysmenorea (křeče v podbřišku, bolesti hlavy, průjem, nevolnost, závratě) se tedy projeví minimálně nebo úplně „opustí“. Vědci opakovaně tvrdili, že úleva PMS s bylinkami přichází s máta peprná, heřmánek, valeriánská, levandulová listová kabelka, posvátný vitex a řebříček..

Máta peprná

Pokud nevíte, jaké byliny si vybrat pro PMS, pak věnujte pozornost máty máty - vynikajícímu analgetiku, které má antispasmodický účinek: účinnost lze porovnat s použitím ibuprofenu. Při pravidelné konzumaci máty peprné jsou klinické projevy PMS sníženy. Vaříme dezerty, čaje, hlavní jídla s trávou. Máta peprná se kombinuje s:

  • ovoce, bobule: připravit pokrmy, nápoje z malin, hloh, rakytníku, bílého a červeného rybízu;
  • dýně.

Heřmánek

Známé antispasmodické, protizánětlivé, proti úzkosti, sedativní. Heřmánek rychle zmírňuje příznaky dysmenorey. Pijte čaj s trávou před nástupem bolesti, 1-2 týdny před a během menstruace. Je lepší vařit heřmánek s fenyklem: při konzumaci takového čaje se eliminuje deprese, únava, podrážděnost a zvyšuje se tón.

Kozlík lékařský

Lék na uvolnění svalového křeče, sedativum, obsahující valepotriates - těkavé sloučeniny zodpovědné za sedaci. Výzkumy vědců prokázaly, že při pravidelném příjmu bylin dochází pouze k sedativním účinkům, že léčivo neovlivňuje sílu a trvání krvácení. Pamatujte, že kořen kořene a tráva musí vonět. Pokud není vůně, odmítněte produkt koupit, protože bude neúčinný.

Levandule chistets

Léčí křeče, stimuluje průchod menstruace, dobrý lék proti bolesti, zvyšuje sexuální touhu, má potratový účinek (používá se k ukončení těhotenství). Vypijte čistič levandulových listů, abyste eliminovali bolest: nepohodlí se snižuje vlivem byliny na produkci prostaglandinů - mediátory bolesti, účinky na spojení mozku s problémovou oblastí: v důsledku toho mozek nedostává informace o bolesti, člověk se cítí pohodlně.

Vitex je posvátný

Rostlina se také nazývá strom Abraham, bodlák, mnich pepř, strom čistoty, mnich pepř. Tráva roste v různých částech Ruska. Při pravidelném používání Vitexu se intenzita bolesti snižuje, obnovuje se hormonální rovnováha. Pokud plánujete nákup produktu ve formě hotových přípravků, věnujte pozornost Agnukaston, Cyclodinone, Mastodinon.

Řebříček

S poraněními a ranami působí jako hemostatická tráva, ale pokud potřebujete „ztratit zátěž“ těla (zbytečné „přípravky“ na oplodnění), rostlina to pomůže jemně a bezbolestně. Řebříček účinně pomáhá eliminovat příznaky PMS, zmírňuje bolest těla. Vařte plevel denně s jinými „ženskými“ rostlinami a pijte jako léčivý čaj. Vůně nápoje je úžasná.

Články O Zneužívání Cyklu

Metody odstranění polypu endometria a to, zda je nutné souhlasit s hysteroskopií

Odstranění endometriálního polypu je dnes bezpečnou, rychlou a traumatickou operací. Spolu s moderními metodami se však stále praktikují staré metody....

Nejvhodnější způsob, jak snížit přebytek estrogenu u žen přirozeným způsobem

Ženské tělo je neustále vystaveno stresu, psychickému i vnitřnímu. V důsledku toho se množství hormonů v krvi snižuje a hormonální pozadí je narušeno....

Proč hrudník bolí a zvětšuje se před menstruací

Mnoho žen se zajímá o to, proč se před menstruací zvětší prsa, zvětší se a bolí. Každá z dívek prochází změnami v těle před menstruací, takže se může cítit nepohodlí a nepohodlí....