Estrogeny: proč jsou nutné ženské hormony a jak regulovat jejich hladinu v těle

Climax

Hormony jsou biologicky aktivní látky organické povahy, které jsou produkovány endokrinními žlázami. Hormony mají regulační účinek na činnost celého organismu, zejména na metabolismus a fyziologické funkce. Jedním z nejdůležitějších hormonů je estrogen. Co estrogen ovlivňuje a k čemu může vést jeho nedostatek a nadbytek, řekneme v článku.

Jaký hormon je estrogen?

Termín "estrogen" se týká celé podtřídy steroidních ženských pohlavních hormonů, které jsou produkovány primárně folikulárním aparátem vaječníků. Existují tři typy estrogenu: estradiol, estriol a estron. Mimochodem, takové hormony se také nacházejí v mužském těle, kde za jejich produkci odpovídají varlata, kůra nadledvin a extrathorakální tkáně. Ale protože estrogenové hormony jsou produkovány v minimálním množství u mužů, jsou považovány za ženské.

Za co je hormonální estrogen u žen zodpovědný? Je snadnější říci, proč není zodpovědný. Produkce estrogenu ovlivňuje:

  • Vývoj a fungování reprodukčního systému. Estrogen stimuluje vývoj dělohy a vejcovodů, jakož i vaginální, stromální a duktální mléčné žlázy. Díky ženským hormonům estrogenům se u dívek v dospívání rozvíjejí sekundární sexuální charakteristiky a začíná menstruace - právě estrogen přispívá k pravidelnému odvádění endometria z dělohy..
  • Oběhový systém. Hormonální estrogen zvyšuje koncentraci železa, mědi a tyroxinu v krvi. Kromě toho má antisklerotický účinek, přispívá ke zvýšení plazmatického množství lipoproteinů o vysoké hustotě, které snižují riziko aterosklerózy a různých onemocnění kardiovaskulárního systému. Také „ženský“ hormon snižuje obsah lipoproteinů o nízké hustotě, které jsou jedním z hlavních nositelů cholesterolu.
  • Růst a opravy kostí. Estrogen v těle zabraňuje vyluhování vápníku, chrání tkáně kloubů a stimuluje obnovu kostních buněk.
  • Pružnost pokožky. Ženský hormon pomáhá aktivovat produkci kolagenu, na které závisí elasticita pokožky.
  • Paměť a psychoemocionální stav. Estrogenové receptory jsou koncentrovány v oblastech mozku, které jsou zodpovědné za absorpci informací, jakož i za náladu a emoce..

Stručně řečeno, estrogen je klíčovým faktorem pro udržení zdraví a krásy žen. Mimochodem, ovlivňuje libido u žen, což má také velký význam pro šťastný život. Tento hormon přímo souvisí s celkovou pohodou spravedlivého pohlaví. Žena s normální hladinou hormonálního estrogenu je méně podrážděná, nemá otoky, bez příčinných bolestí hlavy a problémy s nadváhou.

Jaká je norma estrogenu u žen? Během reprodukčního věku se tento indikátor mění v závislosti na fázi menstruačního cyklu. V první fázi je obsah estronu 5–9 ng% a estradiol je 15–60 ng / l. S nástupem druhé fáze, kdy začíná ovulace, se však ukazatele zvýší na 3–25 ng% a 27–246 ng / l. Během těhotenství se počet dokonce mnohokrát zvyšuje: koncentrace estronu je v rozmezí 1500–3000 ng% a estradiol je 17 000–18 000 ng / l. Asi deset let před menopauzí hladiny estrogenu začaly postupně klesat. Proto ženy po 35 letech, které plánují těhotenství, lékaři doporučují provádět krevní testy na hormony. Pokud jde o estrogeny s menopauzou, v tomto věku je hodnota estradiolu v průměru 5 až 30 ng / l.

Co může způsobit nedostatek estrogenu nebo nadměrná nabídka

Jak již bylo jasné, fyzický a psychický stav ženy přímo závisí na hladině estrogenu v krvi, takže je velmi důležité tento ukazatel sledovat a přijímat opatření pro případnou nerovnováhu.

Důsledky klesajících hladin estrogenu:

  • různé bolesti, hlavně hlava a srdce, stejně jako bolest v dolní části zad, zádech;
  • zhoršení termoregulace, zejména návaly horka;
  • křehkost kostí;
  • zúžení krevních cév;
  • poškození paměti;
  • vzhled vrásek;
  • fluktuace v emocionálním pozadí.

U žen je nadbytek estrogenu:

  • různé záněty;
  • nadýmání;
  • zvýšení tlaku;
  • agresivita, podrážděnost a problémy se spánkem;
  • všechny druhy bolesti.

Existuje několik důvodů pro snížení a zvýšení estrogenu v těle ženy. Může to být dysfunkce hypofýzy, nevyvážená strava, příliš vysoká fyzická námaha, menopauza a období předcházející.

Nadbytek estrogenu je vzácný, obvykle je třeba opravit tento hormon. Nejčastější příčinou jsou změny ženského těla související s věkem, které začínají po 40 letech. Bohužel je nemožné se jim vyhnout a zajistit věčnou mládež, ale existují způsoby, jak takové procesy zpomalit..

Co lze udělat, pokud není dostatek estrogenu?

Nedostatek přírodních estrogenů lze částečně kompenzovat užíváním fytoestrogenů. Jedná se o přírodní látky rostlinného původu. Nejstudovanější z nich je genistein. Vykazuje aktivitu podobnou přírodním estrogenům, pomáhá posilovat kosti podporováním tvorby a mineralizace kostní tkáně, hraje důležitou roli při udržování zdravých kloubů, reguluje metabolické procesy v buňkách kloubní chrupavky. Mimochodem, mineralizace kostí také snižuje riziko nebezpečné choroby - osteoporózy.

Křehkost kostí je jedním z nejnebezpečnějších příznaků nedostatku estrogenu, což zvyšuje riziko zlomenin a jiných zranění. Proto se ženám v elegantním věku doporučuje užívat vápník k udržení zdravých kostí. Nachází se v zeleném hrášku, fazole, celeru, čerstvých okurkách, ředkvičkách a zelí. Vitaminové komplexy mohou také pomoci získat správné množství vápníku..

Jen málo žen bude klidně reagovat na výskyt vrásek: obvykle to vede ke zhoršení nálady, neochotě podívat se do zrcadla a dokonce k myšlenkám na blížící se stáří. Avšak vzdát se brzy: genistein je schopen aktivovat produkci vlastního kolagenu, chránit pokožku před fotografováním a v důsledku toho udržovat atraktivitu.

Jakékoli nepříjemné příznaky jsou důvodem k návštěvě lékaře, i když si myslíte, že se jedná o „pouhou“ manifestaci menopauzy a nelze s nimi nic dělat. Je pravděpodobné, že tělo signalizuje nemoc a včasná diagnostika pomůže při uzdravení. Pokud jde o skutečnou hormonální restrukturalizaci související s věkem, můžete s ní bojovat. Omlazující jablka se samozřejmě vyskytují pouze v pohádkách, ale užívání správných léků může zvýšit hladinu estrogenu v krvi, a proto zpomalit menopauzu.

Komplex s fytoestrogeny a vápníkem zejména pro ženy

„Complivit® Calcium D3 GOLD“ je komplex vitamínů a minerálů, který pomáhá normalizovat pohodu ženy po 40 letech, kdy hladiny estrogenu začínají aktivně klesat. Komplex je navržen s ohledem na hormonální změny ženského těla související s věkem. Zahrnuje fytoestrogenní genistein, jehož působení je podporováno vápníkem a vitamíny D3 a K1. Proto se „Complivit® Calcium D3 GOLD“ používá jako prostředek k posílení kostí a zabránění vyluhování vápníku..

Genistein obsažený v přípravku se vyrábí ve Švýcarsku patentovanou technologií: je čistý a má vysokou úroveň aktivity látky. Genistein v komplexu vitamínů a minerálů nezpůsobuje nežádoucí účinky v ženském těle, které jsou charakteristické pro většinu fytoestrogenů. Complivit® Calcium D3 GOLD je o 15–20% účinnější pro posílení kostí než jednoduchá kombinace vápníku a vitamínu D. Kromě toho pomáhá zlepšit spánek a snížit podrážděnost. Complivit® Calcium D3 GOLD je schopen udržovat zdraví kloubů, regulovat látkovou výměnu v buňkách kloubní chrupavky, aktivovat produkci kolagenu a chránit kůži před fotografováním zevnitř.

K dosažení tohoto účinku stačí užít jednu tabletu tohoto léku denně.

* Osvědčení o státní registraci č. RU.77.99.11.003.E.003721.04.14 ze dne 18. dubna 2014.

Estrogen: zvýšená, nízká, normální, příčiny nadbytku a nedostatku


Většina žen neví, že estrogeny nebo ženské pohlavní hormony ovlivňují nejen jejich reprodukční funkci, ale také jejich duševní stav a vzhled. Tyto hormony v ženském těle hrají důležitou roli. Stav kůže, nehtů a vlasů, rovnováha charakteru a libida - to vše se řídí činnostmi těchto hormonů. Škodu na zdraví však mohou způsobovat nejen nízké estrogeny, ale také jejich nadbytek.

O estrogenech a jejich typech

Název hormonu estrogen pochází ze dvou řeckých slov a překládá se jako živost / jas a pohlaví. Ve skutečnosti existují tři typy estrogenu, a ačkoli jsou považovány za ženské hormony, jsou také produkovány muži v malém množství. Naopak androgeny, které jsou obecně uznávány jako mužské, se vyskytují v malém množství v polovině veletrhu.

Estrogeny, stejně jako androgeny, jsou steroidní hormony, které jsou syntetizovány z cholesterolu. U žen jsou produkovány folikuly umístěnými ve vaječnících v první polovině menstruačního cyklu. U mužů dochází k tvorbě estrogenu ve varlatech. U lidí obou pohlaví jsou tyto hormony produkovány nadledvinami a tkáněmi, které nesouvisejí s reprodukčním systémem (kosti a mozek, tukové tkáně a kůže, vlasové folikuly). Navíc se jejich produkce významně zvyšuje u žen během těhotenství (nejprve kvůli corpus luteum a poté placentě).

Konkrétně jsou estrogeny syntetizovány z androgenů za účasti speciálního enzymu - aromatázy, která se nachází v buňkách vaječníků a varlat a v jiných tkáních. Rozmanitý účinek těchto hormonů je způsoben přítomností zvláštních receptorů, s nimiž se vážou, v řadě orgánů (nazývají se cílové orgány). Speciální receptory citlivé na estrogen jsou umístěny v:

  • děložní endometrium;
  • vaginální sliznice;
  • mléčné žlázy;
  • močová trubice
  • mozek;
  • ve vlasech a nehtech;
  • srdce a krevní cévy;
  • játra
  • hypothalamus;
  • hypofýza;
  • kosti.

U mužů se steroidy (androgeny a estrogeny) začnou produkovat v děloze a u žen (dívek) se ovariální tkáně účastní mnohem později. Androgeny, ze kterých vznikají estrogeny, jsou u dívek produkovány folikuly, od 7 do 8 let, vrchol produkce padá na pubertě a pokračuje až do menopauzy. U žen po menopauze jsou estrogeny produkovány v malém množství kůrou nadledvin a tukovou tkání..

Druhy estrogenu

Existují tři typy ženských pohlavních hormonů:

  • Estradiol je právem nejdůležitějším z estrogenů. Je to on, kdo je součástí hormonálních antikoncepčních tablet. Díky estradiolu si žena vyvíjí ženské sexuální vlastnosti (růst vlasů, mléčné žlázy, ženský typ postavy), je také zodpovědný za vysoký hlas a hladkost a pružnost pokožky..
  • Estron - stimuluje vývoj dělohy a růst endometria v ní.
  • Estriol - tvoří se prvními estrogeny a hraje roli v těhotenství - růst plodu a funkce placenty.

Role estrogenu v těle

Estrogeny jsou stejně nezbytné pro ženské i mužské tělo. Hladiny estrogenu se u mužů a žen liší.

Norma estrogenu v ženském těle:

  • estrone
    • v první fázi 5 - 9 ng%,
    • ve druhém 3 - 25 ng%,
    • s ložiskem plodu 1500 - 3000 ng%;
  • estradiol
    • v první fázi 15 - 160 ng / l,
    • střední cyklus 34 - 400 ng / l,
    • ve druhé fázi 27 - 246 ng / l,
    • během těhotenství se zvyšuje na 17000 - 18000,
    • v menopauze a postmenopauze 5 - 30 ng / l;
  • estriol se určuje hlavně během těhotenství (nebo během plánování), ukazatele závisí na týdnu těhotenství.

Normy estrogenu v mužském těle:

  • estron 3 - 6 ng%;
  • estradiol 5 - 53 ng / l.

Proč jsou estrogeny pro ženy?

Funkce ženských pohlavních hormonů jsou rozmanité a zahrnují:

  • zajištění růstu a vývoje dělohy, vejcovodů a vaječníků;
  • vytvoření postavy podle ženského typu v důsledku zvláštního ukládání tuku: široká pánev a boky, tenký pas;
  • vznik a růst mléčných žláz během puberty;
  • vzhled růstu ženského typu, speciální pigmentace bradavek a vnějších pohlavních orgánů;
  • regulace cyklu, zajištění koncepce;
  • zvýšení tónu dělohy a peristaltiky zkumavek (pro rychlý pohyb spermií k vajíčku);
  • regulace metabolismu lipidů (stažení „špatného“ cholesterolu a zpoždění „dobrého“);
  • prevence aterosklerózy (inhibuje tvorbu cholesterolových plaků);
  • zvýšení hladin mědi a ferrátů v krvi (železo) v krvi;
  • posílení kostí (prevence osteoporózy);
  • zlepšení krátkodobé paměti;
  • zvýšená schopnost koncentrace;
  • účinek na kůži, vlasy, nehty (kůže je hladká a tenká, nehty jsou silné, vlasy silné a lesklé);
  • normální těhotenství.

Proč estrogeny pro muže

Ženské pohlavní hormony hrají v těle mužů stejně důležitou roli. Plní následující funkce:

  • zachování pevnosti kostí;
  • podpora růstu a regenerace svalů (spolu s testosteronem);
  • ochrana kardiovaskulárního systému (u mužů jsou diagnostikovány srdeční infarkty častěji);
  • prevence aterosklerózy;
  • regulace centrálního nervového systému (uvolnění agresivity, zlepšení nálady);
  • zvýšená sexuální touha.

Příčiny estrogenních poruch

Z důvodů nadbytku estrogenu a nedostatku těchto hormonů by se tedy před pokusem o vyřešení problému měl určit faktor, a možná ne jeden, který způsobil zvýšenou nebo sníženou hladinu ženských pohlavních hormonů..

Příčiny nedostatku estrogenu

Hypoestrogenismus je způsoben následujícími faktory:

  • hypofunkci vaječníků (menopauza nebo sexuální infantilita);
  • narušení hypofýzy;
  • hraní sportů (profesionální, zpravidla výkonné sporty);
  • významná a dramatická ztráta hmotnosti (nedostatek tukové tkáně, která také produkuje estrogeny);
  • podvýživa (iracionální a nepravidelná);
  • nedostatek vitamínů (vitamin C a skupina B);
  • zpoždění ve fyzickém vývoji;
  • operaci vaječníků;
  • patologie nadledvin;
  • infekční léze hypofýzy;
  • nádory / cysty vaječníků, které produkují velké množství androgenů;
  • stres
  • brát psychotropní drogy;
  • alkohol, kouření;
  • chromozomální abnormality (Shereshevsky-Turnerův syndrom);
  • syndrom vyčerpání vaječníků (časná menopauza);
  • polycystický vaječník.

Příčiny zvýšeného estrogenu

Hyperestrogenismus je zaznamenán u následujících onemocnění:

  • onemocnění jater (cirhóza, selhání jater);
  • nádory produkující estrogen a cysty vaječníků;
  • hyperplázie kůry nadledvin;
  • užívání hormonálních kontraceptiv;
  • chorionepiteliom;
  • hypofyzární adenom;
  • předčasný pohlavní vývoj;
  • podvýživa;
  • obezita;
  • psychoemocionální stres;
  • patologie štítné žlázy;
  • špatné návyky;
  • těhotenství;
  • nedostatek vitamínů;
  • neustálý kontakt s chemikáliemi (foláty, insekticidy);
  • brát barbituráty, anti-TB léky a léky snižující cukr.

Klinický obrázek

Příznaky u žen závisí na hladině estrogenu v těle. Jak již bylo uvedeno, hladina estrogenu v ženském těle závisí na věku. To znamená, že se jejich počet začíná zvyšovat ze 7 let, a pak postupně klesá (asi 45 - 50).

Při normálním obsahu těchto hormonů (a nepřítomnosti jiné patologie):

  • žena je téměř vždy vyrovnaná a má vyrovnanou náladu
  • nemá problémy s menstruačním cyklem, nejsou zde žádné známky premenstruačního syndromu, nemá potíže s otěhotněním
  • navenek vypadá taková žena jako „vynikající“:
    • vlasy normální hustoty a lesku,
    • kůže je hladká a pružná,
    • nehty se neloupají.

Ale stojí za to se stát hormonální nerovnováhou - nedostatkem nebo zvýšením estrogenu, protože vnější a vnitřní metamorfózy nastávají okamžitě.

Nedostatek estrogenu

V dospívajících dívkách

U dívek, které nedosáhly puberty, jsou příznaky nedostatku ženských pohlavních hormonů následující:

  • Zpomalení růstu a tvorby kostry - to je zpoždění ve fyzickém vývoji;
  • Zpožděný vývoj vnějších genitálií. Sekundární sexuální charakteristiky (ochlupení, podpaží, růst prsou) se začínají objevovat mnohem později nebo se neobjeví vůbec, dokud není předepsána příslušná léčba..
  • Existuje primární amenorea (nedostatek menstruace), která se bez další léčby vyvine v neplodnost.
  • Nedostatek těchto hormonů u dospívajících dívek ovlivňuje tvorbu postavy. Místo „ženského“ typu se vší vlastní zakulacením se vytvoří postava podle androgenního (mužského) typu těla: široká ramena a úzká pánev.
  • Je také možné snížení mentální aktivity a náhlých výkyvů nálady..

U zralých žen

  • Vzhled. U žen má deficit estrogenu především vliv na vzhled. Suchost a mírné trauma na kůži se objevují, ztenčuje, ztrácí pružnost, objevují se nové vrásky. Dalším charakteristickým rysem je vzhled nových kožních útvarů: papilomy, krtci a věkové skvrny. Vlasy se stávají tenkými a křehkými, rozpadají se a začnou aktivně vypadávat a nehty se odlupují.
  • Duševní stav. Blízko a dokonce i sama žena si všimla bezpříčinných výkyvů nálad, deprese a podrážděnosti, konstantní únavy a sníženého výkonu. Tito pacienti často trpí bolestmi hlavy a nespavostí..
  • Sexualita Ženy ztrácejí zájem o sex a sexuální styk sám o sobě nedává potěšení (frigidita). Kromě toho dochází k vaginální suchosti, protože estrogeny ovlivňují tvorbu „mazání“, a proto žena zažívá nepříjemné pocity a dokonce i bolest při koalici.
  • Gynekologické problémy. Při nedostatku těchto hormonů dochází k menstruačním poruchám, menstruaci vymizí nebo dochází k intermenstruačnímu krvácení, což vede k anovulaci a v důsledku toho k neplodnosti. Je možné zmenšit velikost mléčných žláz a změnit jejich tvar.
  • Nedostatek estrogenu způsobuje vnitřní změny. Existují problémy s krevním tlakem (vegetativní-vaskulární dystonie), termoregulací (horkými nebo studenými), později se projeví bolesti srdce, schopnost soustředění pozornosti klesá a paměť se zhoršuje.
  • Porušení metabolismu vápníku (urychluje odstranění tohoto stopového prvku z těla), které ovlivňuje stav kostí a kloubů. Objevují se bolesti kloubů a kosti ztrácejí svou hustotu, což vede k lehkým a někdy bez příčinným (spontánním) zlomeninám (osteoporóze)..

Celkově je nedostatkem estrogenu vysoké riziko rozvoje:

  • infarkt myokardu;
  • diabetes mellitus;
  • osteoporóza;
  • prolaps pohlavních orgánů (úplný prolaps dělohy);
  • chronické infekce moči;
  • plísňové infekce kůže a nehtů;
  • nádory prsu;
  • neplodnost.

Nadbytek estrogenu

Zvýšený obsah estrogenu v těle je také považován za patologii a je doprovázen výskytem následujících příznaků:

Na jedné straně estrogeny zadržují tekutinu v těle, což vede k latentnímu edému a nárůstu hmotnosti. Na druhé straně přebytek estrogenu zvyšuje chuť k jídlu, žena začíná jíst více než obvykle, přebytek kalorií se mění v tuk, který je v pase a bokech. A tuková tkáň syntetizuje estrogeny, čímž vytváří začarovaný kruh.

Jakákoli hormonální porucha, včetně zvýšené hladiny estrogenu, vede k poruchám cyklu. V tomto případě se to projevuje ve formě nepravidelných období, prodlužují se a ztráta krve je velká až do děložního krvácení.

Hormonální nerovnováha, zejména hyperestrogenismus, přispívá k rozvoji nádorových formací dělohy (myom, rakovina) a vaječníků (cysty a nádory produkující hormony). Rakovina prsu se také často vyvíjí..

  • Patologie štítné žlázy

Hormony štítné žlázy a estrogeny jsou vzájemně propojeny. Při nemocech štítné žlázy dochází k nerovnováze pohlavních hormonů a naopak. Zvýšení estrogenu vyvolává rozvoj hypotyreózy, která je doprovázena chladem končetin a chvěním, nevolností a zvracením, slabostí, letargií a nadýmáním..

Estrogeny způsobují zahušťování krve, což zase vede k tvorbě krevních sraženin v krevních cévách, křečových žilách a dalších patologiích až do výskytu infarktu myokardu. Hypertenze se také vyvíjí.

  • Bolesti hlavy, závratě
  • Mastodynie - bolest v mléčných žlázách se projevuje zadržováním tekutin a otoky.
  • Chloasma - na kůži se objevují žluté skvrny.
  • Emoční poruchy - nadbytek estrogenu vede k podrážděnosti, prudké změně nálady a deprese. Insomnie se také vyvíjí, snižuje se postižení a zhoršuje se paměť..

Analýza estrogenů

Pokud máte podezření na zvýšenou nebo sníženou hladinu ženských pohlavních hormonů, musí lékař předepsat test na estrogen.

Za tímto účelem se odebírá žilní krev. Krev je odebírána ráno na lačný žaludek. Poslední jídlo nejméně 8 hodin před odběrem krve. Den předtím se doporučuje opustit těžkou fyzickou námahu a stres, neužívat alkohol a kouř. Den před dárcovstvím krve byste také neměli mít sex a řídit se dietou (vyjma mastných a kořenitých).

Cyklus den

Darujte krev na estrogeny v určitý den cyklu:

  • s cyklem 28 dní - 2 až 5 dní;
  • s cyklem více než 28 dnů - po dobu 5-7 dnů;
  • s cyklem menším než 28 - po dobu 2 - 3 dnů.

Indikace

Analýza je přiřazena podle následujících údajů:

  • menstruační poruchy;
  • neplodnost;
  • přítomnost nádorů produkujících hormony;
  • osteoporóza;
  • sexuální infantilismus;
  • akné;
  • obezita nebo nedostatek tělesné hmotnosti;
  • feminizace (týká se mužů);
  • polycystický vaječník.

Korekce hladiny estrogenu

Léčba estrogenovou nerovnováhou je odlišná a samozřejmě závisí na ukazatelích těchto hormonů (vysoký počet nebo nízký). Před zahájením léčby nedostatku estrogenu nebo jeho nadměrného množství je nutné stanovit příčinu, která k tomuto nebo tomuto porušení vedla. Obecná doporučení pro ženy, bez ohledu na hladinu estrogenu:

  • normalizace režimu dne a spánku (spánek by měl být plný a denní rutina by měla být uspořádána a konstantní);
  • normalizace výživy (jídlo by mělo být rozmanité, pravidelné a bohaté na vitamíny, pokud je to možné, dodržovat zdravou stravu);
  • odmítnutí špatných návyků;
  • užívání léků pouze v případě potřeby a po konzultaci s lékařem;
  • pravidelná sexuální aktivita;
  • korekce běžných chronických chorob;
  • aromaterapie (olej z cypřiše, růžového pelargónie, bazalky, šalvěje);
  • normalizace emočního stavu (vyvarujte se stresu, jógy a auto-tréninku).

Zvýšení estrogenu

Před zahájením léčby estrogenovými přípravky musíte znovu zvážit svůj životní styl, vzdát se tvrdé fyzické práce a hubnutí a zavést určitá jídla do stravy.

Jaká jídla obsahují estrogeny:

  1. Ovoce:
    • meloun;
    • hrozny (jakékoli);
    • mandarinky;
    • meruňky.
  2. Zelenina:
    • zelí (zejména květák a brokolice);
    • lilek;
    • dýně;
    • Rajčata
    • mrkev (nejlépe čerstvá).

Jaká další jídla obsahují estrogeny? Seznam je rozsáhlý:

  • káva;
  • čokoláda (ale pouze černá);
  • mléko s vysokým obsahem tuku a všechny výrobky z kyselého mléka;
  • ořechy, semena (lněná semínka, dýně, slunečnice) jsou bohaté na vitamín E, který je nezbytný pro tvorbu estrogenu;
  • sója a výrobky z ní;
  • ryby, maso mastných druhů;
  • plody moře;
  • pivo;
  • Červené víno;
  • sušené ovoce;
  • obiloviny (pšenice, oves, ječmen, žito);
  • luštěniny (hrách, fazole, fazole, čočka).

Kromě toho obsahují estrogeny a řadu léčivých rostlin, čajů a odvarů, které musí být konzumovány se sníženým obsahem těchto hormonů:

  • Lípa;
  • malinové listy;
  • šalvěj;
  • arnica;
  • farmaceutický heřmánek;
  • pastýřská taška;
  • chmelové šišky;
  • pelyněk;
  • máta;
  • ženšenový kořen.

V poslední době se objevila popularita léčby hormonálních poruch bylinkami, jako je borový les a červený kartáč. Tyto byliny jsou nepochybně bohaté na fytoestrogeny, ale měly by být použity pouze na doporučení lékaře v souladu s konkrétním schématem (pro každou nemoc je schéma odlišné).

Jak jinak zvýšit estrogen u žen? Kromě použití uvedených přípravků a léčivých rostlin bude lékař v případě potřeby předepisovat léky. Toto je obvykle estrogen v tabletách. Tyto zahrnují:

  • orální kontraceptiva (Regulon, Silest, Lindinet a další) - obsahují nejen estrogenovou složku, ale také progestiny;
  • čisté estrogeny (microfollin, estradiol, tefestrol, menopur, presomen);
  • hormonální substituční terapie (estrogeny, které jsou předepsány pro menopauzu): proginova, premarin, clemen, ovestin - vaginální tablety, climonorm).

Nižší estrogen

Při vysokém obsahu „ženských hormonů“ v těle je také nutná léčba. K normalizaci hladin estrogenu je třeba dodržovat následující doporučení:

  • normalizace zažívacího traktu (boj proti zácpě, spotřeba velkého množství rostlinných vláken);
  • hubnutí (mastná tkáň se podílí na syntéze estrogenu);
  • použití fytoestrogenů (nahrazují vlastní estrogeny a snižují jejich syntézu): lněná a sezamová semínka, zelenina;
  • odmítnutí konzervovaných potravin, mastných mas, uzenin, kávy, piva;
  • použití granátových jablek a hub (zabraňují tvorbě estrogenu z androgenů);
  • konzumace zeleného čaje (snižuje produkci „ženských hormonů“);
  • odmítnutí alkoholu;
  • použití potravin s vysokým obsahem síry, které normalizují játra a odstraňují toxiny z těla: citrusové plody, česnek, cibuli a žloutek;
  • příjem kyseliny listové a vitamínů B pomáhá vylučovat „ženské hormony“ z těla;
  • odmítnutí kravského mléka a mléčných výrobků (nahrazeno rýží nebo kokosem), protože kravské mléko obsahuje velké množství přírodních estrogenů v důsledku příjmu těhotných krav;
  • sportovat.

Samozřejmě, s korekcí zvýšené hladiny ženských pohlavních hormonů, je léčba estrogeny kontraindikována. Lékař vybere a předepíše konkrétní lék s antiestrogenním účinkem:

  • tamoxifen - lék se váže na estrogenové receptory v cílových orgánech, čímž blokuje činnost vlastních estrogenů (předepsaných pro rakovinu dělohy nebo vaječníků, v případě anovulační neplodnosti);
  • letrozol - potlačuje účinek aromatázy - enzymu podílejícího se na syntéze estrogenu (předepsaného pro rakovinu prsu);
  • arimidex - inhibitor aromatázy (protinádorové léčivo);
  • femara - také inhibuje působení aromatázy (protinádorové léčivo);
  • Clomede - váže se na estrogenové receptory a brání jim ve spojení s jejich vlastními estrogeny.

Otázka odpověď

Estriol je důležitým hormonem během těhotenství, jeho nízký obsah může vést k hrozbě potratu, předčasnému porodu, fetoplacentální nedostatečnosti a rozvoji Downova syndromu u dítěte. Léčba je samozřejmě nezbytná, ale pouze ošetřující lékař vybere vhodné hormonální léčivo a jeho dávkování.

Gynekomastie je růst mléčných žláz u mužů v důsledku žlázové tkáně a je jedním ze znaků zvýšení estrogenu. U mužů ve fertilním věku lze pozorovat u některých léků a u řady onemocnění (tyreotoxikóza, hyperprolaktinémie a další). Vysoké hladiny estrogenu ohrožují rozvoj impotence a neplodnosti. V případě potřeby lékař vybere léčbu. Pokud je díky lékům vysoká hladina estrogenu, stačí léčbu zrušit.

Rakovina prsu je nádor produkující estrogen, takže lékař pro vás předepsal tamoxifen (antiestrogenní účinek). Užívejte lék po dlouhou dobu, nejméně 5 let.

S největší pravděpodobností má vaše dcera zpoždění sexuálního vývoje. Musíte co nejdříve kontaktovat gynekologa - endokrinologa, který vám předepíše vyšetření (hormonální testy), pánevní ultrazvuk atd. Podle výsledků vyšetření lékař předepíše hormonální léčbu. Netahejte, jinak dcera v budoucnu nebude mít děti.

Na co? Ne všechny ženy mají nádherná ňadra. Užívání hormonálních tablet bez konkrétních indikací však může vést nejen k selhání menstruačního cyklu, ale může být také komplikováno neplodností v budoucnosti..

Příznaky nadměrných ženských estrogenních hormonů

Příznaky nadměrných ženských hormonů (estrogenů) ukazují na nutnost konzultace s lékařem, vyšetření a případně zahájení léčby.

Estrogen je podtřídou ženských steroidních pohlavních hormonů, které jsou vylučovány primárně folikulárním aparátem vaječníků u žen z androgenů v důsledku enzymatických reakcí..

Ačkoli jsou estrogeny důležitými ženskými pohlavními hormony, vyskytují se v těle obou pohlaví, ale v různých počtech. U mužů jsou mnohem menší, jsou produkovány varlaty a také u zástupců obou pohlaví mohou být produkována tukovou tkání, mozkem, kůží, stejně jako v kostech, vlasových folikulech a v některých jiných tkáních..

Estrogeny zahrnují estradiol, estriol a estron. Provádějí podobné funkce, ale mají různou účinnost..

Příznaky zvýšené hladiny estrogenu u žen

Přebytek ženských steroidních hormonů patří mezi příčiny nepravidelného menstruačního cyklu. Se zvýšením estrogenu a snížením progesteronu se mléčné žlázy stávají citlivějšími na působení podnětů.

Hormonální fluktuace přispívají k rozvoji bolestí hlavy (včetně migrén). Před pubertou se migréna rozvíjí přibližně u chlapců a dívek s přibližně stejnou frekvencí, po pubertě u žen jsou pozorovány asi 3krát častěji.

Pokud ženské pohlavní hormony překročí normu, může se u pacienta vyskytnout:

  • nemotivovaný přírůstek hmotnosti (zejména v oblasti pánve);
  • bolest v mléčných žlázách (zejména v oblasti bradavek);
  • otok prsu po menstruaci a během těhotenství;
  • částečná keratinizace a deskvamace epitelu v pochvě;
  • otok a / nebo ochlazení horních a dolních končetin, tíže v nohou;
  • nadýmání;
  • nevolnost;
  • neklid, bezpříčinný hněv, záchvaty paniky;
  • depresivní stavy;
  • poškození paměti;
  • potemnění očí, závratě, mdloby.

Také se zvýšenou hladinou estradiolu v krvi a sníženou koncentrací prolaktinu mohou ženy zaznamenat zvýšenou ztrátu vlasů, nespavost, tendenci zesílit tvorbu krve a trombu. Takový stav může vést k rozvoji rakoviny dělohy, prsu, proliferaci endometriálních buněk (endometrióza), arteriální hypertenze a řadě dalších patologií.

Tyto příznaky mohou být příznaky jiných patologických stavů, proto pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu, neměli byste se sami léčit, musíte se poradit s odborníkem a podstoupit vyšetření.

Léčba

Ke snížení hladin estrogenu se obvykle uchylují k hormonální terapii. Pacientům mohou být předepsána antiestrogenní léčiva, progesteronové přípravky. K udržení normální úrovně hormonů potřebuje tělo vitaminy B (zejména B)6), hořčík, zinek.

K normalizaci hladin estrogenu se doporučuje:

  • upravit hmotnost;
  • vyhnout se expozici xenoestrogenu (látkám, které mají v těle estrogenní účinek), které jsou součástí některých kosmetických prostředků, plastů a antikoncepčních prostředků;
  • vyhnout se stresovým situacím;
  • normalizovat režim dne, dodržovat přiměřený způsob práce a odpočinku;
  • odmítnout špatné návyky;
  • zajistit přiměřenou fyzickou aktivitu;
  • jíst správně, zahrnout potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny ve vaší stravě.

V některých případech je vyžadována komplexní léčba, například zaměřená na normalizaci funkce štítné žlázy a dalších endokrinních orgánů..

Za co je hormonální estrogen zodpovědný u žen?

Estrogeny mají feminizační účinek na tělo. Tyto biologicky aktivní látky se tedy podílejí na tvorbě ženského typu sekundárních sexuálních charakteristik, vývoji vagíny, dělohy a vejcovodů, vývodů a stromů mléčných žláz.

Cílové orgány estrogenu zahrnují:

Tyto orgány mají specifické receptory, které interagují s estrogenem..

Estrogeny hrají důležitou roli při zajišťování počátku početí a normálního průběhu těhotenství, jakož i fungování mléčných žláz, vstřebávání vápníku, rovnoměrné rozložení podkožního tuku, ovlivňují stav vlasů, kůže, nehtů, podílejí se na regeneraci kostí.

Pod jejich vlivem dochází:

  1. Zvýšené hladiny železa, mědi a tyroxinu v krvi.
  2. Zvýšení koncentrace lipoproteinů o vysoké hustotě, snížení hladiny lipoproteinů o nízké hustotě a celkového cholesterolu, což snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních patologií.
  3. Kompenzační zadržování vody a sodíku v těle.

Snížení hladin estrogenu v krvi s nástupem menopauzy u žen vede k rozvoji poruch spánku a termoregulace, atrofii reprodukčního systému, osteoporóze. Hormonální deficit vede ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních chorob, vaginální suchosti, snížení libida.

Normální hladiny estradiolu v krvi

Estradiol je hlavní, nejaktivnější ze tří ženských pohlavních hormonů v této skupině. Denní výkyvy hladiny estradiolu v krvi závisí na rytmu sekrece luteinizačního hormonu (maximální koncentrace je mezi 15:00 a 18:00, minimální hladina je mezi 00:00 a 02:00). Kromě toho se obsah estradiolu v krvi liší v závislosti na fázi menstruačního cyklu, protože to koreluje se stupněm zrání vaječníku..

Normy estradiolu pro ženy jsou uvedeny v tabulce.

3 způsoby, jak zvýšit estrogen

Nízké hladiny estrogenu jsou hormonální nerovnováha, která může být způsobena řadou důvodů. U žen bez hormonů je to práce reprodukčního i dalších systémů, zejména srdeční a kostní.

Pro zvýšení estrogenu se lékům dává významná priorita. Současně změna životního stylu, přístupu k vašemu tělu, využívání přírodních zdrojů pomáhá zajistit celkové fungování těla.

Výživa a sport

Hormonální pozadí těla je vzájemně propojeno. Promyšlený a racionální přístup k životnímu stylu pomáhá ženě zvyšovat hladinu estrogenu.

  1. Je třeba dbát na to, aby přestal kouřit. Tabák vyvolává cévní křeče, které negativně ovlivňují krevní oběh v reprodukčních orgánech. Je také vysoce nežádoucí kouřit, když užíváte antikoncepci, kvůli zvýšenému riziku vaskulárních poruch.
  2. Pravidelné cvičení. Estrogeny u žen jsou produkovány kromě vaječníků tukovou tkání. Proto s nedostatkem tukové tkáně může dojít ke snížení hladin estrogenu. Ale je to mírná, zejména kardiovaskulární zátěž, která zlepšuje stav krevních cév a krevního oběhu v pánevních orgánech. Můžete použít jógu, pilates a další techniky statických cvičení, abyste získali flexibilitu a rozvoj svalů bez jasného snížení lipidové tkáně..
  3. Správná výživa. Strava s nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem sacharidů snižuje estrogen. Opačná situace je, když se funkce vaječníků zhoršuje v důsledku nadváhy, protože lipidová tkáň přebírá funkci produkující estrogen. Tuková tkáň také produkuje více estronu než estradiol a má rostoucí účinky na riziko rakoviny prsu. Rovnováha je důležitá - zjistěte, kolik tuků denně váží vaše hmotnost a věk.

Nejlepší zdroj jsou mastné kyseliny Omega3 Omega6. Kromě toho jsou užitečné pro krevní cévy, jsou tělem snadněji metabolizovány. Nedávno byl studován jejich účinek na snížení depresivních projevů. Zdroje těchto kyselin:

  • Prádlo,
  • Mastné mořské ryby a mořské plody,
  • Mořská řasa,
  • sezamový olej,
  • Olivový olej.
  1. Kontrola množství cukru. Velké množství sacharidů zvyšuje přírůstek na váze, zatímco pozitivní účinky mastných kyselin na organismus nejsou. Kromě toho může cukr vést k hormonální nerovnováze, zejména po 50 letech, což zvyšuje riziko vzniku diabetu druhého stupně. Citlivost na inzulín je zase spojena s patologiemi hormonů v oblasti genitálií.
  2. Pít kávu. Mírná spotřeba kávy - asi dva šálky denně - může zvýšit hladinu estrogenu. Bohužel, neexistují žádné důkazy o účincích kofeinu na plodnost..

Zvýšení lidových prostředků

K doplnění estrogenu u žen s lidovými prostředky se obvykle uchylují k použití fytoestrogenů a bylin, které stimulují aktivitu estrogenu.

Fytoestrogeny jsou širokou skupinou rostlinných sloučenin, jejichž struktura je podobná struktuře lidských estrogenů..

Protože tělo nemá enzymy odpovědné za přeměnu látek podobných rostlinným hormonům na lidský hormon, nejsou schopny poskytnout potřebné množství estrogenu.

Fytoestrogeny mohou konkurovat svému vlastnímu estradiolu a zasahovat do procesu expozice nebo produkce hormonů vaječníky..

Vzhledem k tomu, že neexistují žádné přesné údaje o tom, jak se estrogen v těle zvýší a získá je z rostlinných zdrojů, není jasné, jak zvýšit estrogen pouze díky fytoestrogenům..

  • Sója. Z jeho fytoestrogenů (izoflavonoidů) významně přispívá rovník. Strukturálně se významně podobá estrogenu ženského hormonu. Použití sójových výrobků snižuje frekvenci menopauzálních návaly horka. Snižují také riziko vaskulárních onemocnění a rozvoje postmenopauzální osteoporózy..
  • Prádlo. Semena obsahují lignany. Pokud jde o jejich účinky na organismus, jsou podobné isoflavonům, a tak do jisté míry snižují riziko postmenopauzálních komplikací..
  • Poskok. Aktivita jeho fytoestrogenů je poměrně vysoká. Přes protichůdné údaje se chmelový extrakt používá ve formě tinktur nebo jako součást přípravků:
  • Novo-Passit,
  • Sedavit,
  • Urolesan.

Ne všechny rostliny obsahující fytoestrogeny mohou být výživovými doplňky a v tradiční medicíně neexistuje důkaz jejich účinku na další zdraví těla. Například:

  • Jetel červený je léčivá rostlina.
  • Alfalfa, stejně jako jetel, způsobuje reprodukční poruchy u ovcí, ale schopnost zvyšovat produkci hormonů u lidí nebyla studována.

Některé fytoestrogeny mohou obsahovat:

  • pšenice,
  • jablka,
  • ječmen,
  • mrkev,
  • oves,
  • sušené ovoce,
  • granáty.

Byliny, u kterých můžete zvýšit hladinu estrogenu u žen:

  • pískavice,
  • šalvěj,
  • Černý kmín,
  • pšeničné klíčky,
  • petržel.

Používají se ve formě tobolek, čajů a tinktur..

Léky, které pomáhají zvyšovat hladinu estrogenu

Přírodní analogy

Tablety, které poskytují zvýšenou hladinu ženského estrogenu, mohou obsahovat přirozené analogy hormonů i syntetické. Používají se také gely a injekce pro intradermální podávání..

17b-estradiol - je optimální pro zvýšení biologických estrogenů a poskytuje všechny nezbytné účinky, které jsou spojeny s hormonální terapií u žen. Navíc mají pozitivní účinek na zmírnění premenstruačních symptomů. Příprava:

Estron - zřídka se používá s nadměrnou hmotností. Zvýšení tělesného tuku zvyšuje hodnotu estronu ve srovnání s estradiolem, takže použití léků, které jej obsahují, může zvýšit nerovnováhu a dále snížit metabolismus. A také jeho zvýšení zvyšuje riziko rakoviny dělohy a mléčné žlázy. Příprava:

Estriol - slabý estrogen produkovaný placentou. Volný estriol u těhotných žen je nízký. Léky s tímto hormonem se používají zřídka, protože nejsou schopny zvýšit ochranný účinek na nervový a kosterní systém:

Syntetický

Syntetické formy mají mírně odlišnou chemickou strukturu, ale jejich účinek je vyšší, proto je jejich použití úspěšné pro zvýšení estrogenu.
Ethinylestradiol - používá se v antikoncepčních tabletách. Často se používá před menopauzí k regulaci cyklu, čímž se snižují příznaky PMS. Příprava:

Estradiol valerát je syntetický estrogen aktivnější než estradiol. Používá se v případě potřeby pro korekci hormonálních hladin v postmenopauzálním období. Příprava:

Nepoužívejte léky a doplňky ke zvýšení hladiny estrogenu bez vyšetření a konzultace s lékařem.

Nadbytek estrogenu u žen: 10 příznaků

Estrogen je nezbytný pro správné fungování těla. Když jsou všechny hormony vyvážené, tělo funguje tak, jak má, ale s nadbytkem hormonů se objevují různé problémy. Přestože je estrogen známý jako „ženský“ hormon, jeho přebytek negativně ovlivňuje muže.

Proč je nadbytek estrogenu?

U žen je estrogen produkován ve vaječnících a v patologických podmínkách je často produkován tukovými buňkami, placentou, játry, nadledvinami, mozkem a svaly. Je zodpovědný za menstruační cyklus, rozvoj sekundárních sexuálních charakteristik a dokonce i tvorbu kostí.

Spolu s vápníkem a vitamínem D obnovuje kosti, takže jeho hladina s věkem významně klesá.

Estrogen také ovlivňuje tloušťku a sílu stěn vagíny, koagulaci krve, stimuluje tvorbu vaginální lubrikace a mnoho dalších tělesných funkcí, ovlivňuje pánevní svaly, vlasy a pokožku.

Po celý život ženy se hormonální pozadí neustále mění: od puberty po těhotenství a před menopauzí. S nástupem menopauzy dochází ke snížení produkce estrogenu, což vede ke vzniku příznaků, jako jsou návaly horka, vaginální suchost a ztráta sexuální touhy.

Ale co se stane, když tělo produkuje příliš mnoho estrogenu??

Možné příčiny nadbytku estrogenu:

Hladiny estrogenu stoupají s pubertou a těhotenstvím. Ale někdy se v normálním období života objeví nadbytek estrogenu.

Existují pouze dva důvody pro hromadění estrogenu v těle: buď samotné tělo produkuje příliš mnoho, nebo ho získáváme z prostředí a jídla.

Pokud jsou hladiny estrogenu ve srovnání s jinými hormony vysoké, pak se tento stav často označuje jako dominance estrogenu, protože jeden hormon dominuje ostatním. Prevalence estrogenu je považována za častou poruchu ve srovnání s progesteronem, dalším hormonem, který také reguluje menstruační cyklus..

Překvapivě není možné vysvětlit hromadění přebytku estrogenu, protože jsme neustále vystaveni působení sloučenin podobných estrogenům v potravinách obsahujících toxické pesticidy, herbicidy a růstové hormony..

Mnoho každodenních výrobků pro domácnost, které používáme, včetně plastů, jako jsou BPA, čisticí prostředky, kosmetika, nábytek a koberce, obsahuje látky narušující endokrinní systém - chemikálie napodobující estrogen.

Tyto toxiny vedou k nárůstu hmotnosti, což stimuluje produkci více estrogenu z našich vlastních tukových buněk..

Farmaceutické hormony, které se používají při hormonální substituční terapii (HRT), také vedou k nadbytku estrogenu, ať už je bereme sami nebo je používáme z pitné vody.

Vězte, že existují určité potraviny s vysokým obsahem některých druhů fytoestrogenů, jako je sója.

Existují další příčiny nadbytku estrogenu, včetně:

  • Nadměrná konzumace alkoholu;
  • Stres;
  • Léky;
  • Cukrovka;
  • Vysoký krevní tlak;
  • Obezita;
  • Srdeční choroba.

Vzhledem k tomu všemu není překvapivé, že alarmující míry dominance estrogenu podle nejnovějších statistik ukazují, že více než 50% žen ve věku 35 a více let trpí nadbytkem estrogenu..

Pojďme se podívat na některé známky dominance estrogenu:

1) Přibýváte na váze, i když jste nezměnili svůj životní styl

Nepojedete se, nepijte celý den na gauči. Ale přesto, bez důvodu, přibývají na váze, zejména v pánevní oblasti - to je jeden z hlavních příznaků nadbytku estrogenu.

Často také trpíte nadýmáním a nemůžete zhubnout, i když výrazně snižujete kalorie, jíte zdravé potraviny a pravidelně cvičíte. To vše proto, že tělo nemůže vyrovnat hormonální pozadí, protože teprve pak zhubnete a budete moci udržovat ideální váhu.

2) Máte nepravidelný menstruační cyklus

Existuje mnoho důvodů, proč k menstruaci dochází dříve nebo později, než je její termín, a vysoká hladina estrogenu je jedním z nich. Pokud váš cyklus pokračuje podle plánu a náhle se stane nestabilním (s výjimkou těhotenství), může to být způsobeno nadbytkem estrogenu.

Menstruační období je pečlivě kontrolováno hormony a se vzestupem úrovně jednoho mimo normu celý proces jde na scestí.

3) Vaše hrudník je příliš citlivý nebo oteklý

Mnoho žen zažívá změny na prsou během měsíčního cyklu i během těhotenství. Hrudník je velmi citlivý na hormonální změny. Pokud váš hrudník bolí, zejména kolem bradavek a přední části hrudníku, nebo pokud si všimnete, že jsou oteklé více než obvykle, musíte zkontrolovat hladinu estrogenu.

4) Bolest mléčných žláz

S nadbytkem estrogenu a nízkou hladinou progesteronu získává prsa tzv. Fibrocystický stav. Stává se citlivým a dokonce bolestivým, obvykle na horní nebo boční straně hrudníku. S těmito příznaky okamžitě vyhledejte lékaře, abyste zabránili výskytu nádoru a dalším změnám na hrudi.

5) Jste příliš emotivní

Estrogen působí na mnoho systémů našeho těla. Duševní stav a emoce nejsou výjimkou. Pravděpodobně jste se během PMS cítili nevyvážení a rozčilení. K takovým náhlým změnám nálady dochází díky hormonům. S nadbytkem estrogenu zažívají ženy deprese, záchvaty paniky, úzkost, nevysvětlený hněv atd..

6) Máte časté bolesti hlavy

Ženy jsou náchylnější k bolestem hlavy a migrénám kvůli jejich reprodukčnímu systému a kolísání hladin estrogenu. Se silnou odchylkou estrogenu od progesteronu se velmi často vyvíjí bolesti hlavy.

Mnoho faktorů ovlivňuje vývoj bolestí hlavy, včetně genetiky a stravy, ale u žen je nadbytek estrogenu hlavním faktorem přispívajícím k chronickým bolestem hlavy a menstruační migréně..

Před pubertou se migrény vyskytují přibližně stejným způsobem u chlapců i dívek, ale po zrání se vyskytují s frekvencí 3: 1 u dívek.

7) Vaše vlasy vypadávají

Mnoho lidí věří, že muži jsou náchylnější k vypadávání vlasů, ale to není fér. S nadbytkem estrogenu a nedostatkem progesteronu ženy ztratí vlasy ne méně než u mužů. Ale nespěchejte na vinu hormony za všechno. Vše záleží na tom, kolik vlasů jste ztratili a na jak dlouho.

Znatelná ztráta vlasů závisí na řadě faktorů: genetická predispozice, životní styl, strava a celkové zdraví, bez ohledu na to, zda podniknete kroky k vyřešení tohoto problému nebo ne.

8) „Dívčí paměť“

Znáte tento vtipný výraz? Pokud si všimnete, že se vaše paměť zhroutí mnohem častěji než dříve, například často ztratíte klíče od auta, necháte telefon v práci, může to být způsobeno estrogenem.

Nízké hladiny estrogenu jsou často spojeny s Alzheimerovou chorobou a ztrátou paměti, ale vědci zjistili, že nadbytek estrogenu také ztěžuje zapamatování, ačkoli přesná příčina tohoto jevu není dosud známa..

9) trpíte nespavostí

Estrogen je stimulantem pro mozek, ve skutečnosti lze tento hormon považovat za exotoxin. Ženy, které užívají hodně estrogenu, tedy po náhlé zastávce zažívají hroznou depresi a nespavost.

Jedním ze známek nadbytku estrogenu u žen lze považovat za neschopnost přestat, ať už je to práce, sport nebo jen mluvit.

I mírná dominance estrogenu způsobuje problémy se spánkem, protože nadbytek tohoto hormonu snižuje produkci melatoninu. Takže pokud máte hodně estrogenu a málo progesteronu (hormon, který pomáhá uklidnit), pak je pro vás nespavost zaručena.

10) Cítíte se vyčerpaní

Nedostatek spánku snadno vede k pocitu úplného vyčerpání. Samozřejmě v takovém rušném světě, kdy mnozí z nás každý den čelí dlouhému seznamu povinností, mnozí jsou unavení, ale to neznamená vždy, že dominuje estrogen..

Pokud si všimnete, že jste unaveni mnohem častěji než obvykle, setkáváte se s některými dalšími příznaky, o kterých jsme mluvili, možná máte opravdu nadbytek estrogenu.

Mějte na paměti, že dominance estrogenu zvyšuje riziko závažných zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, deprese, rakoviny dělohy, prsu a endometria, stejně jako endometriózy..

Další důležitý detail: čas od času je třeba sledovat hladinu estrogenu, protože jeho hladina neustále kolísá.

Co můžeme udělat pro obnovení estrogenu zpět do normálu??

Omezte příjem alkoholu.

Protože játra jsou zodpovědná za metabolismus estrogenů, je nutné o ně pečlivě pečovat. Alkohol zhoršuje funkci jater, což může způsobit hromadění estrogenu..

Pití více než jednoho alkoholického nápoje denně u žen zvyšuje riziko rakoviny prsu.

Jezte biopotraviny.

Anorganické produkty obsahují mnoho pesticidů a chemikálií, včetně těch, které v těle působí jako estrogen nebo endokrinní disruptory. Nakupujte přírodní potraviny často, takže vaše tělo neabsorbuje hormony, antibiotika a chemikálie..

Jezte více vláken.

Nerozpustná vláknina se váže na přebytek estrogenu v zažívacím traktu a je poté vylučována. Vlákno také ovlivňuje složení střevních bakterií, snižuje hromadění a reabsorpci volně plovoucího estrogenu. Dobré zdroje vlákniny: ovoce a zelenina, ořechy, semena a sušené fazole.

Jezte více probiotik.

Nerovnováha zdravých bakterií známých jako probiotika a špatné nebo nezdravé bakterie může nejen ohrozit trávení, ale také zabránit správnému odstranění nadbytku estrogenu z těla v zažívacím traktu..

Jezte více probiotických potravin: kimchi, zelí, jogurt a kombucha, nebo užívejte probiotické doplňky.

Slabé produkty fytoestrogenů.

Tyto výrobky působí proti účinkům nadbytku estrogenu: lněná semena, oves, ječmen, hrušky, bobule a jablka.

Dodržujte vyváženou stravu.

Všechny potřebné vitamíny a minerály pomáhají vyrovnávat hladiny hormonů. Tělo potřebuje dostatečné množství vitamínu B6, hořčíku, zinku a některých dalších živin pro podporu normální hladiny hormonů a fungování enzymů, které vyrovnávají testosteron a estrogen.

Esenciální olej z rozmarýnu.

Předpokládá se, že tento olej může kontrolovat hladinu estrogenu stimulací krevního toku do mozku, podporováním správného fungování štítné žlázy a posilováním imunitního systému..

Tento silný antioxidant stimuluje růst vlasů, zlepšuje paměť a zmírňuje bolest svalů, což znamená, že může bojovat s některými příznaky dominance estrogenu..

100% čistý rozmarýnový olej ovlivňuje dokonce i inertní hormony estrogenu. Odborníci univerzity Rutgers vyhodnotili účinek extraktu rozmarýnu na laboratorní myši a zjistili, že dieta se 2% rozmarýnovým olejem zvýšila mikrozomální oxidaci jater a glukuronidaci, což je proces spojený s xenobiotickým metabolismem.

To se projevilo zejména v estradiolu a estronu v děloze. Estradiol je považován za agresivní formu estrogenu.

Vyvarujte se působení xenoestrogenů.

Xenoestrogeny napodobují účinky estrogenu a nacházejí se v kosmetice, plastech, antikoncepčních pilulkách a dalších produktech. Omezte expozici těmto škodlivým látkám.

Nadměrný stres vede k vyšší produkci estrogenu v těle. Při stresu se progesteron snižuje a zvyšuje se stresový hormon kortizol, což často vede k nadbytku estrogenu.

P.S. A pamatujte si, že prostě měníte své vědomí - společně měníme svět! © econet

Líbí se vám článek? Do komentářů napište svůj názor.
Přihlaste se k odběru našeho FB:

Články O Zneužívání Cyklu

Těhotenství během menstruace: mýtus nebo pravda?

Mladí lidé se často ptají, zda je možné během menstruace otěhotnět. Důvodem je rozšířený názor, že je nemožné v daném období otěhotnět kvůli nástupu „nejbezpečnějších dnů“....

Je možné během menstruace tetovat obočí a rty

Permanentní make-up nebo permanentní make-up je napodobením běžného make-upu, vyrobeného pomocí speciální organické barvy stejným způsobem jako tetování. Pigmenty se zavádějí do horní vrstvy kůže, epidermis, díky čemuž je dosaženo účinku stálé přítomnosti dekorativní kosmetiky na obličeji....

Kdy mám brát hCG v těhotenství? Jaký druh analýzy, jaká jsou pravidla přípravy?

Mnoho pacientů se zajímá, kdy darovat krev na hCG, aby bylo možné určit předčasné těhotenství. V prvním trimestru je biomateriál předán 2-3krát: laboratorní metoda výzkumu pomáhá sledovat dynamické změny (zvýšení nebo snížení) hodnot po ovulaci podle výsledků....